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Hefeteig gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh Kalorien und Nährwerte

Hefeteig gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh liefert 317 kcal und 7,9 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 317 kcal 1.110 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 7,9 g 27,7 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 47 g 164,5 g pro 1 Teller
Fett 10,1 g 35,5 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 3,0 g 10,4 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
1.110 kcal
Eiweiß
27,7 g
Kohlenhydrate
164,5 g
Fett
35,5 g
Ballaststoffe
10,4 g
Zucker
28,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 10 % der Kalorien (7,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 59 % der Kalorien (47 g pro 100 g)Fett: 29 % der Kalorien (10,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien317kcal / 100 g
  • Eiweiß10 %
  • Kohlenhydrate59 %
  • Fett29 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Hefeteig gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh32 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hefeteig gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß16 %7,9 g
Ballaststoffe9,9 %3,0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium15 %229 mg
Kalium3,5 %138 mg
Calcium3,5 %35 mg
Magnesium4,0 %12 mg
Phosphor15 %85 mg
Eisen3,8 %0,6 mg
Zink7,5 %0,6 mg
Jod7,3 %11 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan6,0 %210 µg

Vitamine

Vitamin A4,1 %29 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E23 %1,9 mg
Vitamin K18 %11 µg
Vitamin B111 %0,11 mg
Vitamin B213 %0,14 mg
Niacin20 %2,4 mg
Pantothensäure7,8 %0,4 mg
Vitamin B63,3 %46 µg
Biotin10 %4 µg
Folat7,0 %21 µg
Vitamin B127,5 %0,3 µg
Vitamin C0,2 %0,2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Hefeteig gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Hefeteig gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien317 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal2,5 g
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Ballaststoffe3,0 g
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Zucker8,0 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,3 g
  • Einfach ungesättigt5,2 g
  • Mehrfach ungesättigt2,6 g

Omega-3: 0,72 g, Omega-6: 1,86 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker8,0 g
  • Stärke39 g

Zuckerarten: Saccharose 7,1 g, Laktose 0,8 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Hefeteig gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh317 kcal
Hefeteig gesüßt, mit Wasser, roh298 kcal
Honigpfannkuchen gebraten321 kcal
Hefepudding335 kcal
Savarin (getränkt mit Weißwein)291 kcal

Eiweiß pro 100 g

Hefeteig gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh7,9 g
Hefeteig gesüßt, mit Wasser, roh7,1 g
Honigpfannkuchen gebraten6,8 g
Hefepudding7,6 g
Savarin (getränkt mit Weißwein)7,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Hefeteig gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh3,0 g
Hefeteig gesüßt, mit Wasser, roh3,0 g
Honigpfannkuchen gebraten2,6 g
Hefepudding3,3 g
Savarin (getränkt mit Weißwein)2,1 g

Alle Nährwerte von Hefeteig gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie317 kcal1.110 kcal
Eiweiß7,9 g27,7 g
Fett10,1 g35,5 g
Kohlenhydrate47 g165 g
davon Zucker8,0 g28,1 g
davon Stärke39 g137 g
Ballaststoffe3,0 g10,4 g
Salz0,57 g2,00 g
Wasser32 g112 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren1,32 g4,62 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,18 g18,1 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,58 g9,03 g
Omega-3-Fettsäuren0,72 g2,52 g
Omega-6-Fettsäuren1,86 g6,51 g
EPA0 g0 g
DHA0,005 g0,018 g
Cholesterin34 mg119 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium229 mg802 mg
Kalium138 mg483 mg
Calcium35 mg123 mg
Magnesium12 mg42 mg
Phosphor85 mg298 mg
Eisen0,6 mg2,1 mg
Zink0,6 mg2,1 mg
Jod11 µg39 µg
Kupfer70 µg245 µg
Mangan210 µg735 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A29 µg102 µg
Vitamin D0,2 µg0,7 µg
Vitamin E1,9 mg6,5 mg
Vitamin K11 µg39 µg
Vitamin B10,11 mg0,40 mg
Vitamin B20,14 mg0,48 mg
Niacin2,4 mg8,4 mg
Pantothensäure0,4 mg1,4 mg
Vitamin B646 µg161 µg
Biotin4 µg14 µg
Folat21 µg74 µg
Vitamin B120,3 µg1,1 µg
Vitamin C0,2 mg0,6 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,8 g2,8 g
Fruktose0,01 g0,03 g
Glukose0,04 g0,2 g
Saccharose7,1 g24,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,58 g2,03 g
Lysin0,28 g0,98 g
Essenzielle Aminosäuren2,6 g9,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hefeteig gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh?

100 g Hefeteig gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh haben 317 kcal (1.333 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 1.110 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Hefeteig gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh?

Hefeteig gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh enthält 7,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,5 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 27,7 g.

Wie viel Hefeteig gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 32 g Hefeteig gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Hefeteig gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.