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Heringsstipp (mit Bismarck-Hering) Kalorien und Nährwerte

Heringsstipp (mit Bismarck-Hering) liefert 170 kcal und 7,9 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

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Kalorien 170 kcal 595 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 7,9 g 27,8 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 3,9 g 13,7 g pro 1 Teller
Fett 13,1 g 45,9 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,4 g 1,4 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
595 kcal
Eiweiß
27,8 g
Kohlenhydrate
13,7 g
Fett
45,9 g
Ballaststoffe
1,4 g
Zucker
13,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 19 % der Kalorien (7,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 9 % der Kalorien (3,9 g pro 100 g)Fett: 71 % der Kalorien (13,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien170kcal / 100 g
  • Eiweiß19 %
  • Kohlenhydrate9 %
  • Fett71 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Heringsstipp (mit Bismarck-Hering)59 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Heringsstipp (mit Bismarck-Hering)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß17 %7,9 g
Ballaststoffe1,3 %0,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium38 %570 mg
Kalium2,8 %110 mg
Calcium5,0 %50 mg
Magnesium3,7 %11 mg
Phosphor16 %90 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink4,6 %0,4 mg
Jod27 %41 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan0,9 %30 µg

Vitamine

Vitamin A12 %84 µg
Vitamin D25 %5,0 µg
Vitamin E10 %0,8 mg
Vitamin K8,3 %5 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B214 %0,15 mg
Niacin18 %2,1 mg
Pantothensäure6,0 %0,3 mg
Vitamin B65,7 %80 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat2,0 %6 µg
Vitamin B125,0 %0,2 µg
Vitamin C1,7 %2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Heringsstipp (mit Bismarck-Hering)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Heringsstipp (mit Bismarck-Hering) im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien170 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,7 g
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Ballaststoffe0,4 g
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Zucker3,9 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt4,7 g
  • Einfach ungesättigt5,0 g
  • Mehrfach ungesättigt1,8 g

Omega-3: 1,53 g, Omega-6: 0,25 g, davon EPA und DHA zusammen 1,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker3,9 g
  • Stärke0,05 g

Zuckerarten: Fruktose 0,6 g, Glukose 0,4 g, Saccharose 1,6 g, Laktose 1,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Heringsstipp (mit Bismarck-Hering)170 kcal
Matjesfilet nach Hausfrauenart160 kcal
Eier mit Käse überbacken155 kcal
Bologneser Sauce mit Rinderhackfleisch182 kcal
Bratwurst gebraten, in Biersauce154 kcal

Eiweiß pro 100 g

Heringsstipp (mit Bismarck-Hering)7,9 g
Matjesfilet nach Hausfrauenart7,8 g
Eier mit Käse überbacken8,2 g
Bologneser Sauce mit Rinderhackfleisch9,3 g
Bratwurst gebraten, in Biersauce6,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Heringsstipp (mit Bismarck-Hering)0,4 g
Matjesfilet nach Hausfrauenart0,3 g
Eier mit Käse überbacken0,2 g
Bologneser Sauce mit Rinderhackfleisch1,2 g
Bratwurst gebraten, in Biersauce0,2 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Omelett gebraten mit Tomaten142 kcal · 6,2 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Rührei gebraten mit Paprika176 kcal · 10,8 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Sahnehering156 kcal · 10,4 g Eiweißpro 100 g · 8 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Heringsstipp (mit Bismarck-Hering)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie170 kcal595 kcal
Eiweiß7,9 g27,8 g
Fett13,1 g45,9 g
Kohlenhydrate3,9 g13,7 g
davon Zucker3,9 g13,7 g
davon Stärke0,05 g0,2 g
Ballaststoffe0,4 g1,4 g
Salz1,42 g4,97 g
Wasser72,6 g254 g
Alkohol0,01 g0,04 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren4,70 g16,5 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,00 g17,5 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,78 g6,23 g
Omega-3-Fettsäuren1,53 g5,35 g
Omega-6-Fettsäuren0,25 g0,88 g
EPA0,758 g2,653 g
DHA0,252 g0,882 g
Cholesterin39 mg137 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium570 mg1.995 mg
Kalium110 mg385 mg
Calcium50 mg175 mg
Magnesium11 mg39 mg
Phosphor90 mg315 mg
Eisen0,3 mg1,1 mg
Zink0,4 mg1,3 mg
Jod41 µg144 µg
Kupfer60 µg210 µg
Mangan30 µg105 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A84 µg294 µg
Vitamin D5,0 µg17,5 µg
Vitamin E0,8 mg2,8 mg
Vitamin K5 µg18 µg
Vitamin B10,04 mg0,14 mg
Vitamin B20,15 mg0,53 mg
Niacin2,1 mg7,4 mg
Pantothensäure0,3 mg1,1 mg
Vitamin B680 µg280 µg
Biotin2 µg7 µg
Folat6 µg21 µg
Vitamin B120,2 µg0,7 µg
Vitamin C2 mg6 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose1,1 g3,9 g
Fruktose0,6 g2,2 g
Glukose0,4 g1,3 g
Saccharose1,6 g5,7 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,65 g2,28 g
Lysin0,71 g2,49 g
Essenzielle Aminosäuren3,5 g12,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Heringsstipp (mit Bismarck-Hering)?

100 g Heringsstipp (mit Bismarck-Hering) haben 170 kcal (704 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 595 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Heringsstipp (mit Bismarck-Hering)?

Heringsstipp (mit Bismarck-Hering) enthält 7,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,7 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 27,8 g.

Wie viel Heringsstipp (mit Bismarck-Hering) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 59 g Heringsstipp (mit Bismarck-Hering). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Heringsstipp (mit Bismarck-Hering) zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.