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Bratwurst gebraten, in Biersauce Kalorien und Nährwerte

Bratwurst gebraten, in Biersauce liefert 154 kcal und 6,8 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 154 kcal 539 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 6,8 g 23,8 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 2,0 g 7,0 g pro 1 Teller
Fett 12,9 g 45,2 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,2 g 0,7 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
539 kcal
Eiweiß
23,8 g
Kohlenhydrate
7,0 g
Fett
45,2 g
Ballaststoffe
0,7 g
Zucker
3,9 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 18 % der Kalorien (6,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 5 % der Kalorien (2,0 g pro 100 g)Fett: 75 % der Kalorien (12,9 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien154kcal / 100 g
  • Eiweiß18 %
  • Kohlenhydrate5 %
  • Fett75 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Bratwurst gebraten, in Biersauce65 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Bratwurst gebraten, in Biersauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß14 %6,8 g
Ballaststoffe0,7 %0,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium32 %487 mg
Kalium2,9 %118 mg
Calcium1,1 %11 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor18 %100 mg
Eisen3,1 %0,5 mg
Zink10 %0,8 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer4,0 %50 µg
Mangan1,1 %40 µg

Vitamine

Vitamin A1,1 %8 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E4,0 %0,3 mg
Vitamin K15 %9 µg
Vitamin B17,4 %0,07 mg
Vitamin B25,1 %0,06 mg
Niacin32 %3,8 mg
Pantothensäure2,0 %0,1 mg
Vitamin B65,7 %80 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat1,0 %3 µg
Vitamin B125,0 %0,2 µg
Vitamin C0,6 %0,5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Bratwurst gebraten, in Biersauce

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Bratwurst gebraten, in Biersauce im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien154 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal4,4 g
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Ballaststoffe0,2 g
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Zucker1,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt4,1 g
  • Einfach ungesättigt4,7 g
  • Mehrfach ungesättigt1,6 g

Omega-3: 0,21 g, Omega-6: 1,38 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,1 g
  • Stärke0,90 g

Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,4 g, Saccharose 0,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Bratwurst gebraten, in Biersauce154 kcal
Matjesfilet nach Hausfrauenart160 kcal
Omelett gebraten mit Tomaten142 kcal
Eier mit Käse überbacken155 kcal
Brühwurst mit Kartoffelsalat und Senf165 kcal

Eiweiß pro 100 g

Bratwurst gebraten, in Biersauce6,8 g
Matjesfilet nach Hausfrauenart7,8 g
Omelett gebraten mit Tomaten6,2 g
Eier mit Käse überbacken8,2 g
Brühwurst mit Kartoffelsalat und Senf6,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Bratwurst gebraten, in Biersauce0,2 g
Matjesfilet nach Hausfrauenart0,3 g
Omelett gebraten mit Tomaten0,7 g
Eier mit Käse überbacken0,2 g
Brühwurst mit Kartoffelsalat und Senf0,9 g

Bessere Alternativen für die Diät

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Sahnehering156 kcal · 10,4 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Eierstich mit Kräutern100 kcal · 7,7 g Eiweißpro 100 g · 35 % weniger kcal Schweineragout mit Gemüse146 kcal · 12,7 g Eiweißpro 100 g · 5 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Bratwurst gebraten, in Biersauce

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie154 kcal539 kcal
Eiweiß6,8 g23,8 g
Fett12,9 g45,2 g
Kohlenhydrate2,0 g7,0 g
davon Zucker1,1 g3,9 g
davon Stärke0,9 g3,2 g
Ballaststoffe0,2 g0,7 g
Salz1,22 g4,26 g
Wasser75 g263 g
Alkohol0,3 g1,2 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren4,05 g14,2 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,70 g16,5 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,59 g5,57 g
Omega-3-Fettsäuren0,21 g0,74 g
Omega-6-Fettsäuren1,38 g4,83 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin33 mg116 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium487 mg1.705 mg
Kalium118 mg413 mg
Calcium11 mg39 mg
Magnesium10 mg35 mg
Phosphor100 mg350 mg
Eisen0,5 mg1,8 mg
Zink0,8 mg2,8 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer50 µg175 µg
Mangan40 µg140 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A8 µg28 µg
Vitamin D0,2 µg0,7 µg
Vitamin E0,3 mg1,1 mg
Vitamin K9 µg32 µg
Vitamin B10,07 mg0,26 mg
Vitamin B20,06 mg0,20 mg
Niacin3,8 mg13,4 mg
Pantothensäure0,1 mg0,4 mg
Vitamin B680 µg280 µg
Biotin1 µg4 µg
Folat3 µg11 µg
Vitamin B120,2 µg0,7 µg
Vitamin C0,5 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,01 g0,04 g
Fruktose0,3 g1,1 g
Glukose0,4 g1,4 g
Saccharose0,4 g1,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,58 g2,02 g
Lysin0,39 g1,35 g
Essenzielle Aminosäuren3,2 g11,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Bratwurst gebraten, in Biersauce?

100 g Bratwurst gebraten, in Biersauce haben 154 kcal (638 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 539 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Bratwurst gebraten, in Biersauce?

Bratwurst gebraten, in Biersauce enthält 6,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,4 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 23,8 g.

Wie viel Bratwurst gebraten, in Biersauce sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 65 g Bratwurst gebraten, in Biersauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Bratwurst gebraten, in Biersauce zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.