Hasenbraten mariniert (Hasenpfeffer) mit Sauce Kalorien und Nährwerte
Hasenbraten mariniert (Hasenpfeffer) mit Sauce liefert 199 kcal und 14,1 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 697 kcal
- Eiweiß
- 49,4 g
- Kohlenhydrate
- 13,3 g
- Fett
- 49 g
- Ballaststoffe
- 2,1 g
- Zucker
- 6,6 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß28 %
- Kohlenhydrate8 %
- Fett63 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hasenbraten mariniert (Hasenpfeffer) mit Sauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Hasenbraten mariniert (Hasenpfeffer) mit Sauce
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Hasenbraten mariniert (Hasenpfeffer) mit Sauce im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt4,8 g
- Einfach ungesättigt5,3 g
- Mehrfach ungesättigt1,7 g
Omega-3: 0,35 g, Omega-6: 1,37 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,9 g
- Stärke1,4 g
- Sonstige0,46 g
Zuckerarten: Fruktose 0,4 g, Glukose 0,4 g, Saccharose 1,0 g, Laktose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Bessere Alternativen für die Diät
Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.
Alle Nährwerte von Hasenbraten mariniert (Hasenpfeffer) mit Sauce
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 199 kcal | 697 kcal |
| Eiweiß | 14,1 g | 49,4 g |
| Fett | 14 g | 49 g |
| Kohlenhydrate | 3,8 g | 13,3 g |
| davon Zucker | 1,9 g | 6,6 g |
| davon Stärke | 1,4 g | 5,0 g |
| Ballaststoffe | 0,6 g | 2,1 g |
| Salz | 1,05 g | 3,68 g |
| Wasser | 65 g | 228 g |
| Alkohol | 0,1 g | 0,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 4,80 g | 16,8 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,30 g | 18,6 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,72 g | 6,02 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,35 g | 1,22 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,37 g | 4,80 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 50 mg | 175 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 420 mg | 1.470 mg |
| Kalium | 210 mg | 735 mg |
| Calcium | 19 mg | 67 mg |
| Magnesium | 20 mg | 70 mg |
| Phosphor | 149 mg | 522 mg |
| Eisen | 2,0 mg | 7,0 mg |
| Zink | 1,4 mg | 5,0 mg |
| Jod | 2 µg | 7 µg |
| Kupfer | 160 µg | 560 µg |
| Mangan | 80 µg | 280 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 28 µg | 98 µg |
| Vitamin D | 0,1 µg | 0,4 µg |
| Vitamin E | 1,1 mg | 3,9 mg |
| Vitamin K | 7 µg | 25 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,18 mg |
| Vitamin B2 | 0,09 mg | 0,32 mg |
| Niacin | 6,8 mg | 23,8 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 1,9 mg |
| Vitamin B6 | 150 µg | 525 µg |
| Biotin | 1 µg | 4 µg |
| Folat | 4 µg | 14 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0,9 mg | 3 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,1 g | 0,4 g |
| Fruktose | 0,4 g | 1,4 g |
| Glukose | 0,4 g | 1,4 g |
| Saccharose | 1,0 g | 3,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,10 g | 3,85 g |
| Lysin | 1,20 g | 4,20 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 5,8 g | 20,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hasenbraten mariniert (Hasenpfeffer) mit Sauce?
100 g Hasenbraten mariniert (Hasenpfeffer) mit Sauce haben 199 kcal (828 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 697 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Hasenbraten mariniert (Hasenpfeffer) mit Sauce?
Hasenbraten mariniert (Hasenpfeffer) mit Sauce enthält 14,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,1 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 49,4 g.
Wie viel Hasenbraten mariniert (Hasenpfeffer) mit Sauce sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 50 g Hasenbraten mariniert (Hasenpfeffer) mit Sauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Hasenbraten mariniert (Hasenpfeffer) mit Sauce zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
