Hackbraten mit Grundsauce dunkel/braun Kalorien und Nährwerte
Hackbraten mit Grundsauce dunkel/braun liefert 210 kcal und 13,5 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 735 kcal
- Eiweiß
- 47,4 g
- Kohlenhydrate
- 20,4 g
- Fett
- 51,1 g
- Ballaststoffe
- 2,4 g
- Zucker
- 3,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß26 %
- Kohlenhydrate11 %
- Fett63 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hackbraten mit Grundsauce dunkel/braun? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Hackbraten mit Grundsauce dunkel/braun
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Hackbraten mit Grundsauce dunkel/braun im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt4,9 g
- Einfach ungesättigt6,4 g
- Mehrfach ungesättigt1,6 g
Omega-3: 0,25 g, Omega-6: 1,31 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,0 g
- Stärke4,8 g
Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,4 g, Saccharose 0,2 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Hackbraten mit Grundsauce dunkel/braun
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 210 kcal | 735 kcal |
| Eiweiß | 13,5 g | 47,4 g |
| Fett | 14,6 g | 51,1 g |
| Kohlenhydrate | 5,8 g | 20,4 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 3,6 g |
| davon Stärke | 4,8 g | 16,7 g |
| Ballaststoffe | 0,7 g | 2,4 g |
| Salz | 0,74 g | 2,60 g |
| Wasser | 63 g | 221 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 4,90 g | 17,2 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,40 g | 22,4 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,57 g | 5,50 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,25 g | 0,88 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,31 g | 4,59 g |
| EPA | 0,009 g | 0,032 g |
| DHA | 0,004 g | 0,014 g |
| Cholesterin | 58 mg | 203 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 297 mg | 1.040 mg |
| Kalium | 248 mg | 868 mg |
| Calcium | 21 mg | 74 mg |
| Magnesium | 18 mg | 63 mg |
| Phosphor | 126 mg | 441 mg |
| Eisen | 1,1 mg | 3,9 mg |
| Zink | 2,1 mg | 7,2 mg |
| Jod | 5 µg | 18 µg |
| Kupfer | 70 µg | 245 µg |
| Mangan | 90 µg | 315 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 24 µg | 84 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 1,4 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg | 3,3 mg |
| Vitamin K | 5 µg | 18 µg |
| Vitamin B1 | 0,14 mg | 0,49 mg |
| Vitamin B2 | 0,16 mg | 0,56 mg |
| Niacin | 6,2 mg | 21,7 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 1,0 mg |
| Vitamin B6 | 161 µg | 564 µg |
| Biotin | 2 µg | 7 µg |
| Folat | 9 µg | 32 µg |
| Vitamin B12 | 1,3 µg | 4,6 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 6 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,3 g | 1,1 g |
| Glukose | 0,4 g | 1,4 g |
| Saccharose | 0,2 g | 0,6 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,12 g | 3,92 g |
| Lysin | 1,19 g | 4,17 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 6,1 g | 21,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hackbraten mit Grundsauce dunkel/braun?
100 g Hackbraten mit Grundsauce dunkel/braun haben 210 kcal (876 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 735 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Hackbraten mit Grundsauce dunkel/braun?
Hackbraten mit Grundsauce dunkel/braun enthält 13,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,4 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 47,4 g.
Wie viel Hackbraten mit Grundsauce dunkel/braun sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 48 g Hackbraten mit Grundsauce dunkel/braun. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Hackbraten mit Grundsauce dunkel/braun zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
