Rührei gebraten in Butter Kalorien und Nährwerte
Rührei gebraten in Butter liefert 172 kcal und 13,3 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 602 kcal
- Eiweiß
- 46,6 g
- Kohlenhydrate
- 1,5 g
- Fett
- 45,5 g
- Ballaststoffe
- 0,4 g
- Zucker
- 1,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß31 %
- Kohlenhydrate1 %
- Fett68 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rührei gebraten in Butter? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rührei gebraten in Butter
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rührei gebraten in Butter im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt4,9 g
- Einfach ungesättigt4,3 g
- Mehrfach ungesättigt1,5 g
Omega-3: 0,15 g, Omega-6: 1,38 g, davon EPA und DHA zusammen 0,06 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Rührei gebraten in Butter
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 172 kcal | 602 kcal |
| Eiweiß | 13,3 g | 46,6 g |
| Fett | 13 g | 45,5 g |
| Kohlenhydrate | 0,4 g | 1,5 g |
| davon Zucker | 0,4 g | 1,4 g |
| davon Stärke | 0,01 g | 0,04 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,4 g |
| Salz | 0,73 g | 2,55 g |
| Wasser | 71,5 g | 250 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 4,91 g | 17,2 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,31 g | 15,1 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,54 g | 5,38 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,15 g | 0,53 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,38 g | 4,82 g |
| EPA | 0,001 g | 0,004 g |
| DHA | 0,061 g | 0,214 g |
| Cholesterin | 367 mg | 1.285 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 291 mg | 1.019 mg |
| Kalium | 151 mg | 529 mg |
| Calcium | 57 mg | 200 mg |
| Magnesium | 14 mg | 49 mg |
| Phosphor | 217 mg | 760 mg |
| Eisen | 1,9 mg | 6,6 mg |
| Zink | 1,3 mg | 4,6 mg |
| Jod | 43 µg | 151 µg |
| Kupfer | 60 µg | 210 µg |
| Mangan | 40 µg | 140 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 264 µg | 924 µg |
| Vitamin D | 1,8 µg | 6,3 µg |
| Vitamin E | 1,3 mg | 4,5 mg |
| Vitamin K | 20 µg | 70 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,27 mg |
| Vitamin B2 | 0,44 mg | 1,54 mg |
| Niacin | 3,5 mg | 12,1 mg |
| Pantothensäure | 1,1 mg | 4,0 mg |
| Vitamin B6 | 90 µg | 315 µg |
| Biotin | 18 µg | 63 µg |
| Folat | 56 µg | 196 µg |
| Vitamin B12 | 2,6 µg | 9,1 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 4 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,03 g | 0,09 g |
| Fruktose | 0,01 g | 0,04 g |
| Glukose | 0,4 g | 1,3 g |
| Saccharose | 0,01 g | 0,02 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,14 g | 3,98 g |
| Lysin | 0,85 g | 2,99 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 6,1 g | 21,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rührei gebraten in Butter?
100 g Rührei gebraten in Butter haben 172 kcal (715 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 602 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rührei gebraten in Butter?
Rührei gebraten in Butter enthält 13,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,7 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 46,6 g.
Wie viel Rührei gebraten in Butter sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 58 g Rührei gebraten in Butter. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rührei gebraten in Butter zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
