Hackfleischfüllung (für Gemüse) roh Kalorien und Nährwerte
Hackfleischfüllung (für Gemüse) roh liefert 219 kcal und 14,7 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 767 kcal
- Eiweiß
- 51,3 g
- Kohlenhydrate
- 14 g
- Fett
- 55,7 g
- Ballaststoffe
- 1,8 g
- Zucker
- 2,4 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß27 %
- Kohlenhydrate7 %
- Fett65 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hackfleischfüllung (für Gemüse) roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Hackfleischfüllung (für Gemüse) roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Hackfleischfüllung (für Gemüse) roh im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt5,3 g
- Einfach ungesättigt7,3 g
- Mehrfach ungesättigt1,7 g
Omega-3: 0,33 g, Omega-6: 1,35 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,70 g
- Stärke3,0 g
- Sonstige0,30 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Bessere Alternativen für die Diät
Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.
Alle Nährwerte von Hackfleischfüllung (für Gemüse) roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 219 kcal | 767 kcal |
| Eiweiß | 14,7 g | 51,3 g |
| Fett | 15,9 g | 55,7 g |
| Kohlenhydrate | 4,0 g | 14 g |
| davon Zucker | 0,7 g | 2,4 g |
| davon Stärke | 3,0 g | 10,5 g |
| Ballaststoffe | 0,5 g | 1,8 g |
| Salz | 0,53 g | 1,85 g |
| Wasser | 63 g | 221 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 5,32 g | 18,6 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7,33 g | 25,7 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,69 g | 5,92 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,33 g | 1,16 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,35 g | 4,73 g |
| EPA | 0,005 g | 0,018 g |
| DHA | 0,009 g | 0,032 g |
| Cholesterin | 88 mg | 308 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 211 mg | 739 mg |
| Kalium | 244 mg | 854 mg |
| Calcium | 28 mg | 98 mg |
| Magnesium | 17 mg | 60 mg |
| Phosphor | 142 mg | 497 mg |
| Eisen | 1,4 mg | 4,9 mg |
| Zink | 2,6 mg | 8,9 mg |
| Jod | 9 µg | 32 µg |
| Kupfer | 70 µg | 245 µg |
| Mangan | 90 µg | 315 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 54 µg | 189 µg |
| Vitamin D | 0,6 µg | 2,1 µg |
| Vitamin E | 1,1 mg | 3,7 mg |
| Vitamin K | 18 µg | 63 µg |
| Vitamin B1 | 0,13 mg | 0,46 mg |
| Vitamin B2 | 0,21 mg | 0,74 mg |
| Niacin | 7,3 mg | 25,4 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 1,4 mg |
| Vitamin B6 | 190 µg | 665 µg |
| Biotin | 4 µg | 14 µg |
| Folat | 17 µg | 60 µg |
| Vitamin B12 | 2,5 µg | 8,8 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 7 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,1 g | 0,5 g |
| Glukose | 0,3 g | 0,9 g |
| Saccharose | 0,1 g | 0,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,25 g | 4,36 g |
| Lysin | 1,34 g | 4,69 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 6,8 g | 23,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hackfleischfüllung (für Gemüse) roh?
100 g Hackfleischfüllung (für Gemüse) roh haben 219 kcal (911 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 767 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Hackfleischfüllung (für Gemüse) roh?
Hackfleischfüllung (für Gemüse) roh enthält 14,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,7 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 51,3 g.
Wie viel Hackfleischfüllung (für Gemüse) roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 46 g Hackfleischfüllung (für Gemüse) roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Hackfleischfüllung (für Gemüse) roh zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
