Hackfleischteig roh (für Frikadellen, Buletten, Fleischklopse/-küchle/-pflanzerl) Kalorien und Nährwerte
Hackfleischteig roh (für Frikadellen, Buletten, Fleischklopse/-küchle/-pflanzerl) liefert 216 kcal und 15,6 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 756 kcal
- Eiweiß
- 54,5 g
- Kohlenhydrate
- 12,6 g
- Fett
- 53,8 g
- Ballaststoffe
- 1,4 g
- Zucker
- 2,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß29 %
- Kohlenhydrate7 %
- Fett64 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hackfleischteig roh (für Frikadellen, Buletten, Fleischklopse/-küchle/-pflanzerl)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Hackfleischteig roh (für Frikadellen, Buletten, Fleischklopse/-küchle/-pflanzerl)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Hackfleischteig roh (für Frikadellen, Buletten, Fleischklopse/-küchle/-pflanzerl) im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt5,8 g
- Einfach ungesättigt6,4 g
- Mehrfach ungesättigt1,3 g
Omega-3: 0,11 g, Omega-6: 1,14 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,70 g
- Stärke2,9 g
Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Hackfleischteig roh (für Frikadellen, Buletten, Fleischklopse/-küchle/-pflanzerl)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 216 kcal | 756 kcal |
| Eiweiß | 15,6 g | 54,5 g |
| Fett | 15,4 g | 53,8 g |
| Kohlenhydrate | 3,6 g | 12,6 g |
| davon Zucker | 0,7 g | 2,4 g |
| davon Stärke | 2,9 g | 10,1 g |
| Ballaststoffe | 0,4 g | 1,4 g |
| Salz | 0,60 g | 2,08 g |
| Wasser | 63,4 g | 222 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 5,76 g | 20,2 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,38 g | 22,3 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,26 g | 4,41 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,11 g | 0,39 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,14 g | 3,99 g |
| EPA | 0,012 g | 0,042 g |
| DHA | 0,005 g | 0,018 g |
| Cholesterin | 69 mg | 242 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 238 mg | 833 mg |
| Kalium | 262 mg | 917 mg |
| Calcium | 22 mg | 77 mg |
| Magnesium | 18 mg | 63 mg |
| Phosphor | 142 mg | 497 mg |
| Eisen | 1,2 mg | 4,2 mg |
| Zink | 2,4 mg | 8,4 mg |
| Jod | 5 µg | 18 µg |
| Kupfer | 70 µg | 245 µg |
| Mangan | 70 µg | 245 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 30 µg | 105 µg |
| Vitamin D | 0,6 µg | 2,1 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 2,2 mg |
| Vitamin K | 2 µg | 7 µg |
| Vitamin B1 | 0,23 mg | 0,81 mg |
| Vitamin B2 | 0,19 mg | 0,67 mg |
| Niacin | 8,0 mg | 27,9 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 1,3 mg |
| Vitamin B6 | 244 µg | 854 µg |
| Biotin | 2 µg | 7 µg |
| Folat | 11 µg | 39 µg |
| Vitamin B12 | 1,9 µg | 6,6 µg |
| Vitamin C | 0,6 mg | 2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,2 g | 0,5 g |
| Glukose | 0,3 g | 0,9 g |
| Saccharose | 0,1 g | 0,5 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,30 g | 4,56 g |
| Lysin | 1,41 g | 4,94 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,1 g | 25 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hackfleischteig roh (für Frikadellen, Buletten, Fleischklopse/-küchle/-pflanzerl)?
100 g Hackfleischteig roh (für Frikadellen, Buletten, Fleischklopse/-küchle/-pflanzerl) haben 216 kcal (898 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 756 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Hackfleischteig roh (für Frikadellen, Buletten, Fleischklopse/-küchle/-pflanzerl)?
Hackfleischteig roh (für Frikadellen, Buletten, Fleischklopse/-küchle/-pflanzerl) enthält 15,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,2 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 54,5 g.
Wie viel Hackfleischteig roh (für Frikadellen, Buletten, Fleischklopse/-küchle/-pflanzerl) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 46 g Hackfleischteig roh (für Frikadellen, Buletten, Fleischklopse/-küchle/-pflanzerl). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Hackfleischteig roh (für Frikadellen, Buletten, Fleischklopse/-küchle/-pflanzerl) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
