Hähnchenschenkel gekocht, in Currysauce Kalorien und Nährwerte
Hähnchenschenkel gekocht, in Currysauce liefert 124 kcal und 10,9 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 434 kcal
- Eiweiß
- 38 g
- Kohlenhydrate
- 6,2 g
- Fett
- 28,7 g
- Ballaststoffe
- 0,4 g
- Zucker
- 1,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß35 %
- Kohlenhydrate6 %
- Fett59 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hähnchenschenkel gekocht, in Currysauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Hähnchenschenkel gekocht, in Currysauce
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Hähnchenschenkel gekocht, in Currysauce im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,7 g
- Einfach ungesättigt2,5 g
- Mehrfach ungesättigt1,1 g
Omega-3: 0,09 g, Omega-6: 0,95 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,28 g
- Stärke1,5 g
Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 0,2 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Hähnchenschenkel gekocht, in Currysauce
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 124 kcal | 434 kcal |
| Eiweiß | 10,9 g | 38 g |
| Fett | 8,2 g | 28,7 g |
| Kohlenhydrate | 1,8 g | 6,2 g |
| davon Zucker | 0,3 g | 1,0 g |
| davon Stärke | 1,5 g | 5,2 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,4 g |
| Salz | 0,44 g | 1,55 g |
| Wasser | 79 g | 277 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,70 g | 9,45 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,47 g | 8,65 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,05 g | 3,68 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,09 g | 0,32 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,95 g | 3,32 g |
| EPA | 0,002 g | 0,007 g |
| DHA | 0,002 g | 0,007 g |
| Cholesterin | 71 mg | 249 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 177 mg | 620 mg |
| Kalium | 94 mg | 329 mg |
| Calcium | 6 mg | 21 mg |
| Magnesium | 11 mg | 39 mg |
| Phosphor | 83 mg | 291 mg |
| Eisen | 0,4 mg | 1,4 mg |
| Zink | 0,9 mg | 3,2 mg |
| Jod | 1 µg | 4 µg |
| Kupfer | 20 µg | 70 µg |
| Mangan | 19 µg | 67 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 32 µg | 112 µg |
| Vitamin D | 0,1 µg | 0,5 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg | 1,0 mg |
| Vitamin K | 8 µg | 28 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,28 mg |
| Vitamin B2 | 0,12 mg | 0,42 mg |
| Niacin | 5,9 mg | 20,7 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 2,2 mg |
| Vitamin B6 | 100 µg | 350 µg |
| Biotin | 0,7 µg | 3 µg |
| Folat | 3 µg | 9 µg |
| Vitamin B12 | 0,05 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 7 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,02 g | 0,06 g |
| Fruktose | 0,01 g | 0,04 g |
| Glukose | 0,06 g | 0,2 g |
| Saccharose | 0,2 g | 0,7 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,87 g | 3,05 g |
| Lysin | 0,94 g | 3,29 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,8 g | 16,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hähnchenschenkel gekocht, in Currysauce?
100 g Hähnchenschenkel gekocht, in Currysauce haben 124 kcal (519 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 434 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Hähnchenschenkel gekocht, in Currysauce?
Hähnchenschenkel gekocht, in Currysauce enthält 10,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,8 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 38 g.
Wie viel Hähnchenschenkel gekocht, in Currysauce sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 81 g Hähnchenschenkel gekocht, in Currysauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Hähnchenschenkel gekocht, in Currysauce zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
