Geflügel

Hähnchencreme (Brotaufstrich) Kalorien und Nährwerte

Hähnchencreme (Brotaufstrich) liefert 300 kcal und 12,9 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 300 kcal 450 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 12,9 g 19,4 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 1,8 g 2,6 g pro 1 Portion
Fett 26,7 g 40 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,4 g 0,6 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
450 kcal
Eiweiß
19,4 g
Kohlenhydrate
2,6 g
Fett
40 g
Ballaststoffe
0,6 g
Zucker
2,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 17 % der Kalorien (12,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 2 % der Kalorien (1,8 g pro 100 g)Fett: 80 % der Kalorien (26,7 g pro 100 g)300kcal / 100 g
  • Eiweiß17 %
  • Kohlenhydrate2 %
  • Fett80 %

So viel sind 100 kcal

Hähnchencreme (Brotaufstrich)33 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hähnchencreme (Brotaufstrich)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß27 %12,9 g
Ballaststoffe1,3 %0,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium28 %424 mg
Kalium5,1 %206 mg
Calcium2,0 %20 mg
Magnesium5,3 %16 mg
Phosphor21 %113 mg
Eisen3,8 %0,6 mg
Zink11 %0,9 mg
Jod5,3 %8 µg
Kupfer3,2 %40 µg
Mangan1,7 %60 µg

Vitamine

Vitamin A36 %254 µg
Vitamin D0,5 %0,1 µg
Vitamin E11 %0,9 mg
Vitamin K18 %11 µg
Vitamin B17,0 %0,07 mg
Vitamin B211 %0,12 mg
Niacin54 %6,5 mg
Pantothensäure11 %0,6 mg
Vitamin B612 %161 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat2,3 %7 µg
Vitamin B125,0 %0,2 µg
Vitamin C3,2 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Hähnchencreme (Brotaufstrich)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Hähnchencreme (Brotaufstrich) im Vergleich zu allen 261 Einträgen in Geflügel. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien300 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,4 g
wenigermehr
Zucker1,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt16 g
  • Einfach ungesättigt6,0 g
  • Mehrfach ungesättigt1,1 g

Omega-3: 0,20 g, Omega-6: 0,94 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,7 g
  • Stärke0,09 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Fruktose 0,5 g, Glukose 0,7 g, Saccharose 0,4 g, Laktose 0,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Hähnchencreme (Brotaufstrich)300 kcal
Wildpaste (Brotaufstrich)298 kcal
Gans Fleisch, mit Haut, roh342 kcal
Gans Fleisch, mit Haut, tiefgefroren342 kcal
Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, roh257 kcal

Eiweiß pro 100 g

Hähnchencreme (Brotaufstrich)12,9 g
Wildpaste (Brotaufstrich)14,4 g
Gans Fleisch, mit Haut, roh15,7 g
Gans Fleisch, mit Haut, tiefgefroren15,7 g
Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, roh18,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Hähnchencreme (Brotaufstrich)0,4 g
Wildpaste (Brotaufstrich)0,4 g
Gans Fleisch, mit Haut, roh0,0 g
Gans Fleisch, mit Haut, tiefgefroren0,0 g
Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, roh0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Gans Schenkel, mit Haut, roh231 kcal · 17,2 g Eiweißpro 100 g · 23 % weniger kcal Ente Fleisch, mit Haut, roh227 kcal · 18,1 g Eiweißpro 100 g · 24 % weniger kcal Entenpastete gebacken252 kcal · 21,1 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Hähnchencreme (Brotaufstrich)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie300 kcal450 kcal
Eiweiß12,9 g19,4 g
Fett26,7 g40 g
Kohlenhydrate1,8 g2,6 g
davon Zucker1,7 g2,5 g
davon Stärke0,09 g0,1 g
Ballaststoffe0,4 g0,6 g
Salz1,06 g1,59 g
Wasser57 g85,5 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren16 g24 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren6,01 g9,01 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,14 g1,71 g
Omega-3-Fettsäuren0,20 g0,30 g
Omega-6-Fettsäuren0,94 g1,41 g
EPA0,010 g0,015 g
DHA0,015 g0,023 g
Cholesterin104 mg156 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium424 mg636 mg
Kalium206 mg309 mg
Calcium20 mg30 mg
Magnesium16 mg24 mg
Phosphor113 mg170 mg
Eisen0,6 mg0,9 mg
Zink0,9 mg1,3 mg
Jod8 µg12 µg
Kupfer40 µg60 µg
Mangan60 µg90 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A254 µg381 µg
Vitamin D0,1 µg0,2 µg
Vitamin E0,9 mg1,4 mg
Vitamin K11 µg17 µg
Vitamin B10,07 mg0,11 mg
Vitamin B20,12 mg0,18 mg
Niacin6,5 mg9,8 mg
Pantothensäure0,6 mg0,8 mg
Vitamin B6161 µg242 µg
Biotin1 µg2 µg
Folat7 µg11 µg
Vitamin B120,2 µg0,3 µg
Vitamin C3 mg5 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0,2 g0,3 g
Fruktose0,5 g0,7 g
Glukose0,7 g1,0 g
Saccharose0,4 g0,5 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,90 g1,35 g
Lysin1,12 g1,68 g
Essenzielle Aminosäuren5,2 g7,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hähnchencreme (Brotaufstrich)?

100 g Hähnchencreme (Brotaufstrich) haben 300 kcal (1.241 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 450 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Hähnchencreme (Brotaufstrich)?

Hähnchencreme (Brotaufstrich) enthält 12,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 19,4 g.

Wie viel Hähnchencreme (Brotaufstrich) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 33 g Hähnchencreme (Brotaufstrich). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Hähnchencreme (Brotaufstrich) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.