Geflügel

Entenpastete gebacken Kalorien und Nährwerte

Entenpastete gebacken liefert 252 kcal und 21,1 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

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Kalorien 252 kcal 378 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 21,1 g 31,7 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 7,7 g 11,6 g pro 1 Portion
Fett 15 g 22,5 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,7 g 1,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
378 kcal
Eiweiß
31,7 g
Kohlenhydrate
11,6 g
Fett
22,5 g
Ballaststoffe
1,0 g
Zucker
0,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 34 % der Kalorien (21,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 12 % der Kalorien (7,7 g pro 100 g)Fett: 54 % der Kalorien (15 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien252kcal / 100 g
  • Eiweiß34 %
  • Kohlenhydrate12 %
  • Fett54 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Entenpastete gebacken40 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Entenpastete gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß44 %21,1 g
Ballaststoffe2,3 %0,7 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium40 %600 mg
Kalium4,9 %196 mg
Calcium1,8 %18 mg
Magnesium6,0 %18 mg
Phosphor31 %170 mg
Eisen11 %1,8 mg
Zink25 %2,0 mg
Jod2,7 %4 µg
Kupfer10 %130 µg
Mangan2,3 %80 µg

Vitamine

Vitamin A12 %83 µg
Vitamin D1,5 %0,3 µg
Vitamin E6,3 %0,5 mg
Vitamin K12 %7 µg
Vitamin B116 %0,16 mg
Vitamin B237 %0,41 mg
Niacin68 %8,2 mg
Pantothensäure18 %0,9 mg
Vitamin B611 %160 µg
Biotin10 %4 µg
Folat3,3 %10 µg
Vitamin B1225 %1,0 µg
Vitamin C2,7 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Entenpastete gebacken

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Entenpastete gebacken im Vergleich zu allen 261 Einträgen in Geflügel. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien252 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal8,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,7 g
wenigermehr
Zucker0,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt7,4 g
  • Einfach ungesättigt4,2 g
  • Mehrfach ungesättigt1,1 g

Omega-3: 0,13 g, Omega-6: 0,95 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,56 g
  • Stärke7,1 g
  • Sonstige0,04 g

Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,1 g, Laktose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Entenpastete gebacken252 kcal
Hähnchen Flügel, mit Haut, mariniert, gebraten ohne Fett (Ofen)238 kcal
Pastete von Hasenfleisch, gebacken219 kcal
Hähnchenpastete gebacken211 kcal
Suppenhuhn Schenkel, mit Haut, tiefgefroren, gekocht226 kcal

Eiweiß pro 100 g

Entenpastete gebacken21,1 g
Hähnchen Flügel, mit Haut, mariniert, gebraten ohne Fett (Ofen)22,4 g
Pastete von Hasenfleisch, gebacken19,3 g
Hähnchenpastete gebacken19,2 g
Suppenhuhn Schenkel, mit Haut, tiefgefroren, gekocht22,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Entenpastete gebacken0,7 g
Hähnchen Flügel, mit Haut, mariniert, gebraten ohne Fett (Ofen)0,1 g
Pastete von Hasenfleisch, gebacken0,6 g
Hähnchenpastete gebacken0,6 g
Suppenhuhn Schenkel, mit Haut, tiefgefroren, gekocht0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Hähnchenpastete gebacken211 kcal · 19,2 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Entenpastete gebacken

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie252 kcal378 kcal
Eiweiß21,1 g31,7 g
Fett15 g22,5 g
Kohlenhydrate7,7 g11,6 g
davon Zucker0,6 g0,8 g
davon Stärke7,1 g10,6 g
Ballaststoffe0,7 g1,0 g
Salz1,50 g2,25 g
Wasser53 g79,5 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren7,44 g11,2 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,23 g6,35 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,08 g1,62 g
Omega-3-Fettsäuren0,13 g0,20 g
Omega-6-Fettsäuren0,95 g1,42 g
EPA0,004 g0,006 g
DHA0,008 g0,012 g
Cholesterin129 mg194 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium600 mg900 mg
Kalium196 mg294 mg
Calcium18 mg27 mg
Magnesium18 mg27 mg
Phosphor170 mg255 mg
Eisen1,8 mg2,7 mg
Zink2,0 mg3,0 mg
Jod4 µg6 µg
Kupfer130 µg195 µg
Mangan80 µg120 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A83 µg125 µg
Vitamin D0,3 µg0,4 µg
Vitamin E0,5 mg0,8 mg
Vitamin K7 µg11 µg
Vitamin B10,16 mg0,24 mg
Vitamin B20,41 mg0,62 mg
Niacin8,2 mg12,3 mg
Pantothensäure0,9 mg1,4 mg
Vitamin B6160 µg240 µg
Biotin4 µg6 µg
Folat10 µg15 µg
Vitamin B121,0 µg1,5 µg
Vitamin C3 mg4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0,06 g0,09 g
Fruktose0,1 g0,2 g
Glukose0,2 g0,3 g
Saccharose0,1 g0,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin1,72 g2,58 g
Lysin1,56 g2,34 g
Essenzielle Aminosäuren8,8 g13,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Entenpastete gebacken?

100 g Entenpastete gebacken haben 252 kcal (1.051 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 378 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Entenpastete gebacken?

Entenpastete gebacken enthält 21,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 31,7 g.

Wie viel Entenpastete gebacken sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 40 g Entenpastete gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Entenpastete gebacken zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.