Geflügel

Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, roh Kalorien und Nährwerte

Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, roh liefert 257 kcal und 18,5 g Eiweiß pro 100 g.

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Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 257 kcal 386 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 18,5 g 27,8 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 20,3 g 30,5 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
386 kcal
Eiweiß
27,8 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
30,5 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 29 % der Kalorien (18,5 g pro 100 g)Fett: 71 % der Kalorien (20,3 g pro 100 g)257kcal / 100 g
  • Eiweiß29 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett71 %

So viel sind 100 kcal

Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, roh39 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß39 %18,5 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium4,3 %65 mg
Kalium4,5 %180 mg
Calcium1,1 %11 mg
Magnesium5,7 %17 mg
Phosphor33 %180 mg
Eisen7,5 %1,2 mg
Zink16 %1,3 mg
Jodkeine Daten
Kupfer4,6 %57 µg
Mangan0,6 %22 µg

Vitamine

Vitamin A5,1 %36 µg
Vitamin D1,5 %0,3 µg
Vitamin E11 %0,9 mg
Vitamin K9,7 %6 µg
Vitamin B16,0 %0,06 mg
Vitamin B215 %0,17 mg
Niacin105 %12,6 mg
Pantothensäure27 %1,3 mg
Vitamin B631 %430 µg
Biotin2,1 %0,8 µg
Folat1,8 %6 µg
Vitamin B121,8 %0,07 µg
Vitamin C2,6 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, roh

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, roh im Vergleich zu allen 261 Einträgen in Geflügel. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien257 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal7,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt6,5 g
  • Einfach ungesättigt6,6 g
  • Mehrfach ungesättigt5,6 g

Omega-3: 0,64 g, Omega-6: 4,92 g, davon EPA und DHA zusammen 0,46 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, roh257 kcal
Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, tiefgefroren257 kcal
Suppenhuhn Schenkel, mit Haut, tiefgefroren257 kcal
Suppenhuhn Schenkel, mit Haut, roh257 kcal
Gans Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gekocht260 kcal

Eiweiß pro 100 g

Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, roh18,5 g
Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, tiefgefroren18,5 g
Suppenhuhn Schenkel, mit Haut, tiefgefroren18,5 g
Suppenhuhn Schenkel, mit Haut, roh18,5 g
Gans Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gekocht20,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Pute Flügel, mit Haut, roh192 kcal · 20,2 g Eiweißpro 100 g · 25 % weniger kcal Hähnchenpastete gebacken211 kcal · 19,2 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal Taube Fleisch, mit Haut, roh169 kcal · 20,9 g Eiweißpro 100 g · 34 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, roh

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie257 kcal386 kcal
Eiweiß18,5 g27,8 g
Fett20,3 g30,5 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,16 g0,24 g
Wasser60 g90 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren6,50 g9,75 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren6,56 g9,84 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5,56 g8,34 g
Omega-3-Fettsäuren0,64 g0,96 g
Omega-6-Fettsäuren4,92 g7,38 g
DHA0,460 g0,690 g
Cholesterin85 mg128 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium65 mg97 mg
Kalium180 mg270 mg
Calcium11 mg17 mg
Magnesium17 mg26 mg
Phosphor180 mg270 mg
Eisen1,2 mg1,8 mg
Zink1,3 mg2,0 mg
Kupfer57 µg86 µg
Mangan22 µg33 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A36 µg54 µg
Vitamin D0,3 µg0,4 µg
Vitamin E0,9 mg1,3 mg
Vitamin K6 µg9 µg
Vitamin B10,06 mg0,09 mg
Vitamin B20,17 mg0,26 mg
Niacin12,6 mg18,9 mg
Pantothensäure1,3 mg2,0 mg
Vitamin B6430 µg645 µg
Biotin0,8 µg1 µg
Folat6 µg8 µg
Vitamin B120,07 µg0,1 µg
Vitamin C3 mg4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin1,34 g2,01 g
Lysin1,63 g2,45 g
Essenzielle Aminosäuren7,6 g11,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, roh?

100 g Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, roh haben 257 kcal (1.066 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 386 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, roh?

Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, roh enthält 18,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 27,8 g.

Wie viel Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, roh sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 39 g Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, roh zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.