Geflügel

Hähnchen ganz, entbeint, mit Haut, geschmort ohne Fett Kalorien und Nährwerte

Hähnchen ganz, entbeint, mit Haut, geschmort ohne Fett liefert 205 kcal und 25,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 205 kcal 308 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 25,6 g 38,4 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 11,4 g 17,1 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
308 kcal
Eiweiß
38,4 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
17,1 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 50 % der Kalorien (25,6 g pro 100 g)Fett: 50 % der Kalorien (11,4 g pro 100 g)205kcal / 100 g
  • Eiweiß50 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett50 %

So viel sind 100 kcal

Hähnchen ganz, entbeint, mit Haut, geschmort ohne Fett49 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hähnchen ganz, entbeint, mit Haut, geschmort ohne Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß53 %25,6 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,6 %39 mg
Kalium5,4 %217 mg
Calcium1,4 %14 mg
Magnesium8,0 %24 mg
Phosphor35 %191 mg
Eisen3,9 %0,6 mg
Zink16 %1,3 mg
Jodkeine Daten
Kupfer2,1 %26 µg
Mangan0,5 %19 µg

Vitamine

Vitamin A6,4 %45 µg
Vitamin D1,5 %0,3 µg
Vitamin E9,7 %0,8 mg
Vitamin K8,8 %5 µg
Vitamin B111 %0,11 mg
Vitamin B216 %0,18 mg
Niacin102 %12,3 mg
Pantothensäure24 %1,2 mg
Vitamin B625 %351 µg
Biotin2,2 %0,9 µg
Folat1,4 %4 µg
Vitamin B121,3 %0,05 µg
Vitamin C3,0 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Hähnchen ganz, entbeint, mit Haut, geschmort ohne Fett

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Hähnchen ganz, entbeint, mit Haut, geschmort ohne Fett im Vergleich zu allen 261 Einträgen in Geflügel. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien205 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal12,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,8 g
  • Einfach ungesättigt2,9 g
  • Mehrfach ungesättigt2,0 g

Omega-3: 0,16 g, Omega-6: 1,84 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Hähnchen ganz, entbeint, mit Haut, geschmort ohne Fett205 kcal
Hähnchen ganz, entbeint, mit Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett205 kcal
Gans Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)203 kcal
Gans Schenkel tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)203 kcal
Suppenhuhn Innereien, gekocht204 kcal

Eiweiß pro 100 g

Hähnchen ganz, entbeint, mit Haut, geschmort ohne Fett25,6 g
Hähnchen ganz, entbeint, mit Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett25,6 g
Gans Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)25,6 g
Gans Schenkel tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)25,6 g
Suppenhuhn Innereien, gekocht25,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

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Putenbrust105 kcal · 24,1 g Eiweißpro 100 g · 49 % weniger kcal Taube Fleisch, mit Haut, roh169 kcal · 20,9 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal Gans Fleisch, ohne Haut, roh155 kcal · 22,8 g Eiweißpro 100 g · 24 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Hähnchen ganz, entbeint, mit Haut, geschmort ohne Fett

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie205 kcal308 kcal
Eiweiß25,6 g38,4 g
Fett11,4 g17,1 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,10 g0,15 g
Wasser62,4 g93,5 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren2,77 g4,16 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,94 g4,41 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,00 g3,00 g
Omega-3-Fettsäuren0,16 g0,24 g
Omega-6-Fettsäuren1,84 g2,76 g
EPA0,004 g0,006 g
DHA0,001 g0,002 g
Cholesterin129 mg194 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium39 mg59 mg
Kalium217 mg325 mg
Calcium14 mg21 mg
Magnesium24 mg36 mg
Phosphor191 mg287 mg
Eisen0,6 mg0,9 mg
Zink1,3 mg2,0 mg
Kupfer26 µg39 µg
Mangan19 µg28 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A45 µg68 µg
Vitamin D0,3 µg0,4 µg
Vitamin E0,8 mg1,2 mg
Vitamin K5 µg8 µg
Vitamin B10,11 mg0,17 mg
Vitamin B20,18 mg0,26 mg
Niacin12,3 mg18,4 mg
Pantothensäure1,2 mg1,8 mg
Vitamin B6351 µg527 µg
Biotin0,9 µg1 µg
Folat4 µg6 µg
Vitamin B120,05 µg0,08 µg
Vitamin C3 mg4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin2,09 g3,14 g
Lysin2,43 g3,65 g
Essenzielle Aminosäuren11,3 g17 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hähnchen ganz, entbeint, mit Haut, geschmort ohne Fett?

100 g Hähnchen ganz, entbeint, mit Haut, geschmort ohne Fett haben 205 kcal (857 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 308 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Hähnchen ganz, entbeint, mit Haut, geschmort ohne Fett?

Hähnchen ganz, entbeint, mit Haut, geschmort ohne Fett enthält 25,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 12,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 38,4 g.

Wie viel Hähnchen ganz, entbeint, mit Haut, geschmort ohne Fett sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 49 g Hähnchen ganz, entbeint, mit Haut, geschmort ohne Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Hähnchen ganz, entbeint, mit Haut, geschmort ohne Fett zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.