Hackfleisch-Reisfüllung (für Gemüse) gedünstet Kalorien und Nährwerte
Hackfleisch-Reisfüllung (für Gemüse) gedünstet liefert 240 kcal und 13 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 840 kcal
- Eiweiß
- 45,4 g
- Kohlenhydrate
- 38,9 g
- Fett
- 55,5 g
- Ballaststoffe
- 1,4 g
- Zucker
- 1,9 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß22 %
- Kohlenhydrate19 %
- Fett60 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hackfleisch-Reisfüllung (für Gemüse) gedünstet? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Hackfleisch-Reisfüllung (für Gemüse) gedünstet
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Hackfleisch-Reisfüllung (für Gemüse) gedünstet im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt4,6 g
- Einfach ungesättigt7,2 g
- Mehrfach ungesättigt2,2 g
Omega-3: 0,44 g, Omega-6: 1,72 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,54 g
- Stärke10,6 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Hackfleisch-Reisfüllung (für Gemüse) gedünstet
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 240 kcal | 840 kcal |
| Eiweiß | 13 g | 45,4 g |
| Fett | 15,9 g | 55,5 g |
| Kohlenhydrate | 11,1 g | 38,9 g |
| davon Zucker | 0,5 g | 1,9 g |
| davon Stärke | 10,6 g | 37,1 g |
| Ballaststoffe | 0,4 g | 1,4 g |
| Salz | 0,63 g | 2,21 g |
| Wasser | 57 g | 200 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 4,55 g | 15,9 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7,15 g | 25 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,16 g | 7,56 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,44 g | 1,54 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,72 g | 6,02 g |
| EPA | 0,009 g | 0,032 g |
| DHA | 0,008 g | 0,028 g |
| Cholesterin | 73 mg | 256 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 252 mg | 882 mg |
| Kalium | 186 mg | 651 mg |
| Calcium | 27 mg | 95 mg |
| Magnesium | 18 mg | 63 mg |
| Phosphor | 126 mg | 441 mg |
| Eisen | 1,0 mg | 3,5 mg |
| Zink | 2,1 mg | 7,4 mg |
| Jod | 7 µg | 25 µg |
| Kupfer | 90 µg | 315 µg |
| Mangan | 150 µg | 525 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 42 µg | 147 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 1,4 µg |
| Vitamin E | 1,2 mg | 4,1 mg |
| Vitamin K | 15 µg | 53 µg |
| Vitamin B1 | 0,17 mg | 0,60 mg |
| Vitamin B2 | 0,16 mg | 0,56 mg |
| Niacin | 5,8 mg | 20,3 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 1,4 mg |
| Vitamin B6 | 169 µg | 592 µg |
| Biotin | 3 µg | 11 µg |
| Folat | 18 µg | 63 µg |
| Vitamin B12 | 1,4 µg | 4,9 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 6 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,1 g | 0,5 g |
| Glukose | 0,3 g | 0,9 g |
| Saccharose | 0,1 g | 0,5 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,06 g | 3,72 g |
| Lysin | 1,08 g | 3,79 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 5,7 g | 20,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hackfleisch-Reisfüllung (für Gemüse) gedünstet?
100 g Hackfleisch-Reisfüllung (für Gemüse) gedünstet haben 240 kcal (1.000 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 840 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Hackfleisch-Reisfüllung (für Gemüse) gedünstet?
Hackfleisch-Reisfüllung (für Gemüse) gedünstet enthält 13 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,4 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 45,4 g.
Wie viel Hackfleisch-Reisfüllung (für Gemüse) gedünstet sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 42 g Hackfleisch-Reisfüllung (für Gemüse) gedünstet. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Hackfleisch-Reisfüllung (für Gemüse) gedünstet zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
