Fischstäbchen (mit Alaska-Seelachs) gebraten Kalorien und Nährwerte
Fischstäbchen (mit Alaska-Seelachs) gebraten liefert 255 kcal und 13,1 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 893 kcal
- Eiweiß
- 45,9 g
- Kohlenhydrate
- 54,5 g
- Fett
- 53,9 g
- Ballaststoffe
- 3,0 g
- Zucker
- 3,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß21 %
- Kohlenhydrate24 %
- Fett54 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Fischstäbchen (mit Alaska-Seelachs) gebraten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Fischstäbchen (mit Alaska-Seelachs) gebraten
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Fischstäbchen (mit Alaska-Seelachs) gebraten im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,7 g
- Einfach ungesättigt5,9 g
- Mehrfach ungesättigt6,9 g
Omega-3: 1,05 g, Omega-6: 5,80 g, davon EPA und DHA zusammen 0,39 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,0 g
- Stärke14,5 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Fischstäbchen (mit Alaska-Seelachs) gebraten
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 255 kcal | 893 kcal |
| Eiweiß | 13,1 g | 45,9 g |
| Fett | 15,4 g | 53,9 g |
| Kohlenhydrate | 15,6 g | 54,5 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 3,6 g |
| davon Stärke | 14,5 g | 50,9 g |
| Ballaststoffe | 0,9 g | 3,0 g |
| Salz | 0,68 g | 2,37 g |
| Wasser | 53,7 g | 188 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,73 g | 6,06 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,85 g | 20,5 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 6,87 g | 24 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 1,05 g | 3,68 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 5,80 g | 20,3 g |
| EPA | 0,130 g | 0,455 g |
| DHA | 0,260 g | 0,910 g |
| Cholesterin | 39 mg | 137 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 271 mg | 949 mg |
| Kalium | 229 mg | 802 mg |
| Calcium | 15 mg | 53 mg |
| Magnesium | 31 mg | 109 mg |
| Phosphor | 141 mg | 494 mg |
| Eisen | 0,3 mg | 1,0 mg |
| Zink | 0,4 mg | 1,5 mg |
| Jod | 44 µg | 154 µg |
| Kupfer | 50 µg | 175 µg |
| Mangan | 120 µg | 420 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 4 µg |
| Vitamin D | 1,1 µg | 3,7 µg |
| Vitamin E | 4,5 mg | 15,9 mg |
| Vitamin K | 14 µg | 49 µg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 0,25 mg |
| Vitamin B2 | 0,11 mg | 0,39 mg |
| Niacin | 4,6 mg | 16,1 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,6 mg |
| Vitamin B6 | 50 µg | 175 µg |
| Biotin | 1 µg | 4 µg |
| Folat | 3 µg | 11 µg |
| Vitamin B12 | 1,2 µg | 4,2 µg |
| Vitamin C | 0,03 mg | 0,1 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,2 g | 0,5 g |
| Glukose | 0,09 g | 0,3 g |
| Saccharose | 0,00 g | 0,01 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,91 g | 3,19 g |
| Lysin | 0,90 g | 3,15 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,6 g | 16,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Fischstäbchen (mit Alaska-Seelachs) gebraten?
100 g Fischstäbchen (mit Alaska-Seelachs) gebraten haben 255 kcal (1.066 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 893 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Fischstäbchen (mit Alaska-Seelachs) gebraten?
Fischstäbchen (mit Alaska-Seelachs) gebraten enthält 13,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,2 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 45,9 g.
Wie viel Fischstäbchen (mit Alaska-Seelachs) gebraten sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 39 g Fischstäbchen (mit Alaska-Seelachs) gebraten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Fischstäbchen (mit Alaska-Seelachs) gebraten zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
