Suppen, Brühen und Soßen

Grießsuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett Kalorien und Nährwerte

Grießsuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett liefert 107 kcal und 4,1 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 107 kcal 268 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 4,1 g 10,2 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 14,7 g 36,9 g pro 1 Teller
Fett 3,5 g 8,6 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,2 g 0,6 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
268 kcal
Eiweiß
10,2 g
Kohlenhydrate
36,9 g
Fett
8,6 g
Ballaststoffe
0,6 g
Zucker
26,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 15 % der Kalorien (4,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 55 % der Kalorien (14,7 g pro 100 g)Fett: 29 % der Kalorien (3,5 g pro 100 g)107kcal / 100 g
  • Eiweiß15 %
  • Kohlenhydrate55 %
  • Fett29 %

So viel sind 100 kcal

Grießsuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett93 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Grießsuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß8,5 %4,1 g
Ballaststoffe0,8 %0,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,3 %34 mg
Kalium3,9 %156 mg
Calcium11 %115 mg
Magnesium3,9 %12 mg
Phosphor17 %95 mg
Eisen0,4 %0,06 mg
Zink4,5 %0,4 mg
Jod8,7 %13 µg
Kupfer0,9 %12 µg
Mangan0,7 %25 µg

Vitamine

Vitamin A3,3 %23 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E1,0 %0,08 mg
Vitamin K2,7 %2 µg
Vitamin B16,2 %0,06 mg
Vitamin B211 %0,12 mg
Niacin12 %1,4 mg
Pantothensäure7,0 %0,4 mg
Vitamin B62,8 %39 µg
Biotin8,8 %4 µg
Folat1,4 %4 µg
Vitamin B128,5 %0,3 µg
Vitamin C0,5 %0,5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Grießsuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Grießsuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien107 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,2 g
wenigermehr
Zucker10,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,2 g
  • Einfach ungesättigt0,76 g
  • Mehrfach ungesättigt0,08 g

Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,06 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker10,5 g
  • Stärke4,3 g

Zuckerarten: Saccharose 6,6 g, Laktose 3,8 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Grießsuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett107 kcal
Rumsauce von Vanillesauce123 kcal
Vanillesauce118 kcal
Schokoladen-Milchsuppe gebunden mit Stärke115 kcal
Vanille-Milchkaltschale mit Ei und Fruchteinlage, gebunden mit Stärke98 kcal

Eiweiß pro 100 g

Grießsuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett4,1 g
Rumsauce von Vanillesauce3,8 g
Vanillesauce4,0 g
Schokoladen-Milchsuppe gebunden mit Stärke3,8 g
Vanille-Milchkaltschale mit Ei und Fruchteinlage, gebunden mit Stärke3,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Grießsuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett0,2 g
Rumsauce von Vanillesauce0,0 g
Vanillesauce0,0 g
Schokoladen-Milchsuppe gebunden mit Stärke0,4 g
Vanille-Milchkaltschale mit Ei und Fruchteinlage, gebunden mit Stärke0,7 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Buttermilchkaltschale gesüßt68 kcal · 3,2 g Eiweißpro 100 g · 36 % weniger kcal Buttermilchsuppe gesüßt69 kcal · 3,1 g Eiweißpro 100 g · 36 % weniger kcal Quark-Meerrettich-Dressing64 kcal · 8,2 g Eiweißpro 100 g · 40 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Grießsuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie107 kcal268 kcal
Eiweiß4,1 g10,2 g
Fett3,5 g8,6 g
Kohlenhydrate14,7 g36,9 g
davon Zucker10,5 g26,2 g
davon Stärke4,3 g10,7 g
Ballaststoffe0,2 g0,6 g
Salz0,09 g0,21 g
Wasser76,4 g191 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren2,15 g5,38 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,76 g1,90 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,08 g0,20 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren0,06 g0,15 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin14 mg34 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium34 mg85 mg
Kalium156 mg390 mg
Calcium115 mg287 mg
Magnesium12 mg29 mg
Phosphor95 mg237 mg
Eisen0,06 mg0,1 mg
Zink0,4 mg0,9 mg
Jod13 µg33 µg
Kupfer12 µg29 µg
Mangan25 µg63 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A23 µg58 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,08 mg0,2 mg
Vitamin K2 µg4 µg
Vitamin B10,06 mg0,16 mg
Vitamin B20,12 mg0,31 mg
Niacin1,4 mg3,5 mg
Pantothensäure0,4 mg0,9 mg
Vitamin B639 µg98 µg
Biotin4 µg9 µg
Folat4 µg10 µg
Vitamin B120,3 µg0,9 µg
Vitamin C0,5 mg1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose3,8 g9,5 g
Fruktose0,00 g0,00 g
Glukose0,00 g0,00 g
Saccharose6,6 g16,6 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,34 g0,86 g
Lysin0,30 g0,74 g
Essenzielle Aminosäuren1,6 g4,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Grießsuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett?

100 g Grießsuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett haben 107 kcal (450 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 268 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Grießsuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett?

Grießsuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett enthält 4,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,8 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 10,2 g.

Wie viel Grießsuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 93 g Grießsuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Grießsuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.