Suppen, Brühen und Soßen

Schokoladen-Milchsuppe gebunden mit Stärke Kalorien und Nährwerte

Schokoladen-Milchsuppe gebunden mit Stärke liefert 115 kcal und 3,8 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 115 kcal 288 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 3,8 g 9,5 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 13 g 32,4 g pro 1 Teller
Fett 5,2 g 13,1 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,4 g 1,0 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
288 kcal
Eiweiß
9,5 g
Kohlenhydrate
32,4 g
Fett
13,1 g
Ballaststoffe
1,0 g
Zucker
27,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 13 % der Kalorien (3,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 45 % der Kalorien (13 g pro 100 g)Fett: 41 % der Kalorien (5,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien115kcal / 100 g
  • Eiweiß13 %
  • Kohlenhydrate45 %
  • Fett41 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Schokoladen-Milchsuppe gebunden mit Stärke87 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schokoladen-Milchsuppe gebunden mit Stärke? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß8,0 %3,8 g
Ballaststoffe1,4 %0,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,9 %44 mg
Kalium4,5 %180 mg
Calcium12 %117 mg
Magnesium6,3 %19 mg
Phosphor19 %102 mg
Eisen4,4 %0,7 mg
Zink5,5 %0,4 mg
Jod8,7 %13 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan2,5 %89 µg

Vitamine

Vitamin A3,4 %24 µg
Vitamin D0,8 %0,2 µg
Vitamin E1,2 %0,09 mg
Vitamin K3,2 %2 µg
Vitamin B16,6 %0,07 mg
Vitamin B211 %0,13 mg
Niacin11 %1,4 mg
Pantothensäure6,8 %0,3 mg
Vitamin B62,8 %39 µg
Biotin10 %4 µg
Folat1,4 %4 µg
Vitamin B129,5 %0,4 µg
Vitamin C0,5 %0,5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Schokoladen-Milchsuppe gebunden mit Stärke

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schokoladen-Milchsuppe gebunden mit Stärke im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien115 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,4 g
wenigermehr
Zucker11 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,2 g
  • Einfach ungesättigt1,3 g
  • Mehrfach ungesättigt0,13 g

Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 0,10 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker11 g
  • Stärke2,0 g

Zuckerarten: Saccharose 7,2 g, Laktose 3,8 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schokoladen-Milchsuppe gebunden mit Stärke115 kcal
Schokoladensauce126 kcal
Rumsauce von Vanillesauce123 kcal
Vanillesauce118 kcal
Grießsuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett107 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schokoladen-Milchsuppe gebunden mit Stärke3,8 g
Schokoladensauce4,1 g
Rumsauce von Vanillesauce3,8 g
Vanillesauce4,0 g
Grießsuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett4,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Schokoladen-Milchsuppe gebunden mit Stärke0,4 g
Schokoladensauce0,4 g
Rumsauce von Vanillesauce0,0 g
Vanillesauce0,0 g
Grießsuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett0,2 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Buttermilchkaltschale gesüßt68 kcal · 3,2 g Eiweißpro 100 g · 41 % weniger kcal Buttermilchsuppe gesüßt69 kcal · 3,1 g Eiweißpro 100 g · 40 % weniger kcal Joghurt-Dip mit Kräutern93 kcal · 3,6 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Schokoladen-Milchsuppe gebunden mit Stärke

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie115 kcal288 kcal
Eiweiß3,8 g9,5 g
Fett5,2 g13,1 g
Kohlenhydrate13 g32,4 g
davon Zucker11 g27,4 g
davon Stärke2,0 g5,0 g
Ballaststoffe0,4 g1,0 g
Salz0,11 g0,28 g
Wasser76,1 g190 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren3,24 g8,10 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,34 g3,35 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,13 g0,33 g
Omega-3-Fettsäuren0,03 g0,07 g
Omega-6-Fettsäuren0,10 g0,26 g
EPA0,002 g0,005 g
DHA0 g0 g
Cholesterin14 mg35 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium44 mg110 mg
Kalium180 mg450 mg
Calcium117 mg293 mg
Magnesium19 mg48 mg
Phosphor102 mg255 mg
Eisen0,7 mg1,8 mg
Zink0,4 mg1,1 mg
Jod13 µg33 µg
Kupfer70 µg175 µg
Mangan89 µg223 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A24 µg60 µg
Vitamin D0,2 µg0,4 µg
Vitamin E0,09 mg0,2 mg
Vitamin K2 µg5 µg
Vitamin B10,07 mg0,17 mg
Vitamin B20,13 mg0,32 mg
Niacin1,4 mg3,4 mg
Pantothensäure0,3 mg0,9 mg
Vitamin B639 µg98 µg
Biotin4 µg10 µg
Folat4 µg11 µg
Vitamin B120,4 µg1,0 µg
Vitamin C0,5 mg1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose3,8 g9,5 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose7,2 g18 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,32 g0,80 g
Lysin0,30 g0,75 g
Essenzielle Aminosäuren1,5 g3,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schokoladen-Milchsuppe gebunden mit Stärke?

100 g Schokoladen-Milchsuppe gebunden mit Stärke haben 115 kcal (483 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 288 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schokoladen-Milchsuppe gebunden mit Stärke?

Schokoladen-Milchsuppe gebunden mit Stärke enthält 3,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,3 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 9,5 g.

Wie viel Schokoladen-Milchsuppe gebunden mit Stärke sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 87 g Schokoladen-Milchsuppe gebunden mit Stärke. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schokoladen-Milchsuppe gebunden mit Stärke zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.