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Grießbrei (als Dessert) mit Karamellsauce Kalorien und Nährwerte

Grießbrei (als Dessert) mit Karamellsauce liefert 113 kcal und 4,0 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

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Kalorien 113 kcal 396 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 4,0 g 14 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 15,9 g 55,8 g pro 1 Teller
Fett 3,7 g 12,8 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,2 g 0,8 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
396 kcal
Eiweiß
14 g
Kohlenhydrate
55,8 g
Fett
12,8 g
Ballaststoffe
0,8 g
Zucker
39,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 14 % der Kalorien (4,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 56 % der Kalorien (15,9 g pro 100 g)Fett: 29 % der Kalorien (3,7 g pro 100 g)113kcal / 100 g
  • Eiweiß14 %
  • Kohlenhydrate56 %
  • Fett29 %

So viel sind 100 kcal

Grießbrei (als Dessert) mit Karamellsauce88 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Grießbrei (als Dessert) mit Karamellsauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß8,3 %4,0 g
Ballaststoffe0,8 %0,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,5 %38 mg
Kalium3,6 %144 mg
Calcium11 %107 mg
Magnesium3,7 %11 mg
Phosphor18 %97 mg
Eisen1,0 %0,2 mg
Zink4,9 %0,4 mg
Jod9,3 %14 µg
Kupfer0,8 %10 µg
Mangan0,9 %33 µg

Vitamine

Vitamin A4,9 %34 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E2,2 %0,2 mg
Vitamin K5,0 %3 µg
Vitamin B15,8 %0,06 mg
Vitamin B211 %0,12 mg
Niacin11 %1,3 mg
Pantothensäure8,0 %0,4 mg
Vitamin B62,9 %41 µg
Biotin10 %4 µg
Folat2,0 %6 µg
Vitamin B1212 %0,5 µg
Vitamin C0,4 %0,4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Grießbrei (als Dessert) mit Karamellsauce

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Grießbrei (als Dessert) mit Karamellsauce im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien113 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,2 g
wenigermehr
Zucker11,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,1 g
  • Einfach ungesättigt0,88 g
  • Mehrfach ungesättigt0,15 g

Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,13 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker11,2 g
  • Stärke4,8 g

Zuckerarten: Saccharose 7,7 g, Laktose 3,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Grießbrei (als Dessert) mit Karamellsauce113 kcal
Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Kirschsauce116 kcal
Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett107 kcal
Schokoladenflammeri/Schokoladenpudding, mit Vanillesauce123 kcal
Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett115 kcal

Eiweiß pro 100 g

Grießbrei (als Dessert) mit Karamellsauce4,0 g
Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Kirschsauce4,4 g
Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett3,3 g
Schokoladenflammeri/Schokoladenpudding, mit Vanillesauce3,9 g
Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett3,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Grießbrei (als Dessert) mit Karamellsauce0,2 g
Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Kirschsauce0,4 g
Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett0,1 g
Schokoladenflammeri/Schokoladenpudding, mit Vanillesauce0,1 g
Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett0,5 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Quarkspeise mit Pfirsichen113 kcal · 5,8 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Quarkspeise mit Erdbeeren111 kcal · 5,8 g Eiweißpro 100 g · 2 % weniger kcal Bananenquark114 kcal · 7,7 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß

Alle Nährwerte von Grießbrei (als Dessert) mit Karamellsauce

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie113 kcal396 kcal
Eiweiß4,0 g14 g
Fett3,7 g12,8 g
Kohlenhydrate15,9 g55,8 g
davon Zucker11,2 g39,1 g
davon Stärke4,8 g16,7 g
Ballaststoffe0,2 g0,8 g
Salz0,10 g0,33 g
Wasser75,1 g263 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren2,11 g7,39 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,88 g3,08 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,15 g0,53 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,07 g
Omega-6-Fettsäuren0,13 g0,46 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin32 mg112 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium38 mg133 mg
Kalium144 mg504 mg
Calcium107 mg375 mg
Magnesium11 mg39 mg
Phosphor97 mg340 mg
Eisen0,2 mg0,6 mg
Zink0,4 mg1,4 mg
Jod14 µg49 µg
Kupfer10 µg35 µg
Mangan33 µg116 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A34 µg119 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,2 mg0,6 mg
Vitamin K3 µg11 µg
Vitamin B10,06 mg0,20 mg
Vitamin B20,12 mg0,43 mg
Niacin1,3 mg4,7 mg
Pantothensäure0,4 mg1,4 mg
Vitamin B641 µg144 µg
Biotin4 µg14 µg
Folat6 µg21 µg
Vitamin B120,5 µg1,6 µg
Vitamin C0,4 mg1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose3,4 g12 g
Fruktose0,00 g0,00 g
Glukose0,01 g0,02 g
Saccharose7,7 g26,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,34 g1,18 g
Lysin0,29 g1,02 g
Essenzielle Aminosäuren1,6 g5,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Grießbrei (als Dessert) mit Karamellsauce?

100 g Grießbrei (als Dessert) mit Karamellsauce haben 113 kcal (477 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 396 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Grießbrei (als Dessert) mit Karamellsauce?

Grießbrei (als Dessert) mit Karamellsauce enthält 4,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,5 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 14 g.

Wie viel Grießbrei (als Dessert) mit Karamellsauce sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 88 g Grießbrei (als Dessert) mit Karamellsauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Grießbrei (als Dessert) mit Karamellsauce zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.