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Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett Kalorien und Nährwerte

Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett liefert 115 kcal und 3,6 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

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Kalorien 115 kcal 403 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 3,6 g 12,5 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 17,4 g 60,9 g pro 1 Teller
Fett 3,3 g 11,5 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,5 g 1,6 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
403 kcal
Eiweiß
12,5 g
Kohlenhydrate
60,9 g
Fett
11,5 g
Ballaststoffe
1,6 g
Zucker
42,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 12 % der Kalorien (3,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 61 % der Kalorien (17,4 g pro 100 g)Fett: 26 % der Kalorien (3,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien115kcal / 100 g
  • Eiweiß12 %
  • Kohlenhydrate61 %
  • Fett26 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett87 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß7,4 %3,6 g
Ballaststoffe1,5 %0,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium4,0 %60 mg
Kalium4,6 %183 mg
Calcium11 %107 mg
Magnesium6,7 %20 mg
Phosphor18 %97 mg
Eisen5,1 %0,8 mg
Zink5,3 %0,4 mg
Jod8,0 %12 µg
Kupfer6,4 %80 µg
Mangan3,7 %129 µg

Vitamine

Vitamin A3,0 %21 µg
Vitamin D0,1 %0,01 µg
Vitamin E0,9 %0,07 mg
Vitamin K2,5 %2 µg
Vitamin B15,4 %0,05 mg
Vitamin B210 %0,11 mg
Niacin10 %1,2 mg
Pantothensäure6,4 %0,3 mg
Vitamin B62,6 %37 µg
Biotin10 %4 µg
Folat1,3 %4 µg
Vitamin B127,5 %0,3 µg
Vitamin C0,4 %0,4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien115 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal3,1 g
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Ballaststoffe0,5 g
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Zucker12,1 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,1 g
  • Einfach ungesättigt0,80 g
  • Mehrfach ungesättigt0,02 g

Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,00 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker12,1 g
  • Stärke5,3 g

Zuckerarten: Saccharose 8,7 g, Laktose 3,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett115 kcal
Schokoladenflammeri/Schokoladenpudding126 kcal
Grießbrei (als Dessert) mit Kirschsauce102 kcal
Grießbrei (als Dessert) mit Karamellsauce113 kcal
Schokoladenflammeri/Schokoladenpudding, mit Vanillesauce123 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett3,6 g
Schokoladenflammeri/Schokoladenpudding3,9 g
Grießbrei (als Dessert) mit Kirschsauce3,1 g
Grießbrei (als Dessert) mit Karamellsauce4,0 g
Schokoladenflammeri/Schokoladenpudding, mit Vanillesauce3,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett0,5 g
Schokoladenflammeri/Schokoladenpudding0,2 g
Grießbrei (als Dessert) mit Kirschsauce0,5 g
Grießbrei (als Dessert) mit Karamellsauce0,2 g
Schokoladenflammeri/Schokoladenpudding, mit Vanillesauce0,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

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Quarkspeise mit Süßkirschen120 kcal · 5,8 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Joghurtcreme113 kcal · 4,6 g Eiweißpro 100 g · 2 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie115 kcal403 kcal
Eiweiß3,6 g12,5 g
Fett3,3 g11,5 g
Kohlenhydrate17,4 g60,9 g
davon Zucker12,1 g42,4 g
davon Stärke5,3 g18,6 g
Ballaststoffe0,5 g1,6 g
Salz0,15 g0,53 g
Wasser73,8 g258 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren2,10 g7,35 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,80 g2,80 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g0,08 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,07 g
Omega-6-Fettsäuren0,00 g0,01 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin12 mg43 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium60 mg210 mg
Kalium183 mg641 mg
Calcium107 mg375 mg
Magnesium20 mg70 mg
Phosphor97 mg340 mg
Eisen0,8 mg2,8 mg
Zink0,4 mg1,5 mg
Jod12 µg42 µg
Kupfer80 µg280 µg
Mangan129 µg452 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A21 µg74 µg
Vitamin D0,01 µg0,04 µg
Vitamin E0,07 mg0,2 mg
Vitamin K2 µg5 µg
Vitamin B10,05 mg0,19 mg
Vitamin B20,11 mg0,40 mg
Niacin1,2 mg4,3 mg
Pantothensäure0,3 mg1,1 mg
Vitamin B637 µg130 µg
Biotin4 µg14 µg
Folat4 µg14 µg
Vitamin B120,3 µg1,1 µg
Vitamin C0,4 mg1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose3,5 g12,1 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose8,7 g30,3 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,30 g1,04 g
Lysin0,27 g0,95 g
Essenzielle Aminosäuren1,4 g5,0 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett?

100 g Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett haben 115 kcal (483 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 403 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett?

Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett enthält 3,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,1 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 12,5 g.

Wie viel Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 87 g Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.