Grießbrei (als Dessert) mit Kirschsauce Kalorien und Nährwerte
Grießbrei (als Dessert) mit Kirschsauce liefert 102 kcal und 3,1 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 357 kcal
- Eiweiß
- 10,9 g
- Kohlenhydrate
- 57,5 g
- Fett
- 8,4 g
- Ballaststoffe
- 1,8 g
- Zucker
- 41,1 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß12 %
- Kohlenhydrate65 %
- Fett21 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Grießbrei (als Dessert) mit Kirschsauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Grießbrei (als Dessert) mit Kirschsauce
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Grießbrei (als Dessert) mit Kirschsauce im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,5 g
- Einfach ungesättigt0,53 g
- Mehrfach ungesättigt0,10 g
Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 0,07 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker11,7 g
- Stärke4,5 g
- Sonstige0,19 g
Zuckerarten: Fruktose 0,8 g, Glukose 1,3 g, Saccharose 7,1 g, Laktose 2,5 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Grießbrei (als Dessert) mit Kirschsauce
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 102 kcal | 357 kcal |
| Eiweiß | 3,1 g | 10,9 g |
| Fett | 2,4 g | 8,4 g |
| Kohlenhydrate | 16,4 g | 57,5 g |
| davon Zucker | 11,7 g | 41,1 g |
| davon Stärke | 4,5 g | 15,8 g |
| Ballaststoffe | 0,5 g | 1,8 g |
| Salz | 0,07 g | 0,25 g |
| Wasser | 76,9 g | 269 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,45 g | 5,08 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,53 g | 1,86 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,10 g | 0,35 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,03 g | 0,11 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,07 g | 0,25 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 9 mg | 32 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 29 mg | 102 mg |
| Kalium | 132 mg | 462 mg |
| Calcium | 79 mg | 277 mg |
| Magnesium | 10 mg | 35 mg |
| Phosphor | 68 mg | 238 mg |
| Eisen | 0,2 mg | 0,7 mg |
| Zink | 0,3 mg | 0,9 mg |
| Jod | 9 µg | 32 µg |
| Kupfer | 20 µg | 70 µg |
| Mangan | 40 µg | 140 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 22 µg | 77 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,09 mg | 0,3 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 11 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,18 mg |
| Vitamin B2 | 0,09 mg | 0,33 mg |
| Niacin | 1,1 mg | 3,7 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,9 mg |
| Vitamin B6 | 37 µg | 130 µg |
| Biotin | 2 µg | 8 µg |
| Folat | 13 µg | 46 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 0,8 µg |
| Vitamin C | 3 mg | 9 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 2,5 g | 8,8 g |
| Fruktose | 0,8 g | 2,8 g |
| Glukose | 1,3 g | 4,5 g |
| Saccharose | 7,1 g | 24,7 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,25 g | 0,88 g |
| Lysin | 0,21 g | 0,73 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,2 g | 4,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Grießbrei (als Dessert) mit Kirschsauce?
100 g Grießbrei (als Dessert) mit Kirschsauce haben 102 kcal (430 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 357 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Grießbrei (als Dessert) mit Kirschsauce?
Grießbrei (als Dessert) mit Kirschsauce enthält 3,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,1 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 10,9 g.
Wie viel Grießbrei (als Dessert) mit Kirschsauce sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 98 g Grießbrei (als Dessert) mit Kirschsauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Grießbrei (als Dessert) mit Kirschsauce zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
