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Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett Kalorien und Nährwerte

Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett liefert 100 kcal und 3,6 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

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Kalorien 100 kcal 350 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 3,6 g 12,5 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 17,6 g 61,6 g pro 1 Teller
Fett 1,6 g 5,6 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,5 g 1,6 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
350 kcal
Eiweiß
12,5 g
Kohlenhydrate
61,6 g
Fett
5,6 g
Ballaststoffe
1,6 g
Zucker
42,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 14 % der Kalorien (3,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 70 % der Kalorien (17,6 g pro 100 g)Fett: 14 % der Kalorien (1,6 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien100kcal / 100 g
  • Eiweiß14 %
  • Kohlenhydrate70 %
  • Fett14 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett100 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß7,5 %3,6 g
Ballaststoffe1,5 %0,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium4,1 %61 mg
Kalium4,7 %189 mg
Calcium11 %113 mg
Magnesium6,7 %20 mg
Phosphor19 %102 mg
Eisen5,2 %0,8 mg
Zink5,4 %0,4 mg
Jod2,0 %3 µg
Kupfer6,4 %80 µg
Mangan3,8 %132 µg

Vitamine

Vitamin A1,3 %9 µg
Vitamin D0,1 %0,01 µg
Vitamin E0,4 %0,04 mg
Vitamin K1,3 %0,8 µg
Vitamin B16,0 %0,06 mg
Vitamin B210 %0,11 mg
Niacin9,4 %1,1 mg
Pantothensäure6,8 %0,3 mg
Vitamin B63,0 %42 µg
Biotin10 %4 µg
Folat1,7 %5 µg
Vitamin B127,5 %0,3 µg
Vitamin C0,4 %0,4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien100 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal3,6 g
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Ballaststoffe0,5 g
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Zucker12,2 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,0 g
  • Einfach ungesättigt0,30 g
  • Mehrfach ungesättigt0,01 g

Omega-3: 0,01 g, Omega-6: 0,00 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker12,2 g
  • Stärke5,4 g

Zuckerarten: Saccharose 8,7 g, Laktose 3,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett100 kcal
Grießbrei (als Dessert) mit Kirschsauce102 kcal
Orangencreme abgeschlagen (mit Stärke)104 kcal
Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett115 kcal
Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett92 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett3,6 g
Grießbrei (als Dessert) mit Kirschsauce3,1 g
Orangencreme abgeschlagen (mit Stärke)2,8 g
Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett3,6 g
Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett3,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett0,5 g
Grießbrei (als Dessert) mit Kirschsauce0,5 g
Orangencreme abgeschlagen (mit Stärke)0,1 g
Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett0,5 g
Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett0,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Früchtequark94 kcal · 4,8 g Eiweißpro 100 g · 6 % weniger kcal Fruchtsulze (mit Weißwein)64 kcal · 2,5 g Eiweißpro 100 g · 36 % weniger kcal Kalbfleischspieße gegrillt96 kcal · 10,8 g Eiweißpro 100 g · 4 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie100 kcal350 kcal
Eiweiß3,6 g12,5 g
Fett1,6 g5,6 g
Kohlenhydrate17,6 g61,6 g
davon Zucker12,2 g42,7 g
davon Stärke5,4 g18,9 g
Ballaststoffe0,5 g1,6 g
Salz0,15 g0,53 g
Wasser75,1 g263 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren1,00 g3,50 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,30 g1,05 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g0,04 g
Omega-3-Fettsäuren0,01 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren0,00 g0,00 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin5 mg18 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium61 mg214 mg
Kalium189 mg662 mg
Calcium113 mg396 mg
Magnesium20 mg70 mg
Phosphor102 mg357 mg
Eisen0,8 mg2,9 mg
Zink0,4 mg1,5 mg
Jod3 µg11 µg
Kupfer80 µg280 µg
Mangan132 µg462 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A9 µg32 µg
Vitamin D0,01 µg0,04 µg
Vitamin E0,04 mg0,1 mg
Vitamin K0,8 µg3 µg
Vitamin B10,06 mg0,21 mg
Vitamin B20,11 mg0,40 mg
Niacin1,1 mg4,0 mg
Pantothensäure0,3 mg1,2 mg
Vitamin B642 µg147 µg
Biotin4 µg14 µg
Folat5 µg18 µg
Vitamin B120,3 µg1,1 µg
Vitamin C0,4 mg1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose3,5 g12,3 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose8,7 g30,5 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,31 g1,09 g
Lysin0,29 g1,00 g
Essenzielle Aminosäuren1,5 g5,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett?

100 g Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett haben 100 kcal (424 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 350 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett?

Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett enthält 3,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 12,5 g.

Wie viel Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 100 g Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.