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Orangencreme abgeschlagen (mit Stärke) Kalorien und Nährwerte

Orangencreme abgeschlagen (mit Stärke) liefert 104 kcal und 2,8 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

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Kalorien 104 kcal 364 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 2,8 g 9,8 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 18,1 g 63,3 g pro 1 Teller
Fett 2,2 g 7,6 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,1 g 0,4 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
364 kcal
Eiweiß
9,8 g
Kohlenhydrate
63,3 g
Fett
7,6 g
Ballaststoffe
0,4 g
Zucker
47,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 11 % der Kalorien (2,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 70 % der Kalorien (18,1 g pro 100 g)Fett: 19 % der Kalorien (2,2 g pro 100 g)104kcal / 100 g
  • Eiweiß11 %
  • Kohlenhydrate70 %
  • Fett19 %

So viel sind 100 kcal

Orangencreme abgeschlagen (mit Stärke)96 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Orangencreme abgeschlagen (mit Stärke)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß5,8 %2,8 g
Ballaststoffe0,4 %0,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium3,3 %50 mg
Kalium1,8 %73 mg
Calcium2,1 %21 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor9,1 %50 mg
Eisen3,1 %0,5 mg
Zink3,6 %0,3 mg
Jod5,3 %8 µg
Kupfer1,6 %20 µg
Mangan2,0 %70 µg

Vitamine

Vitamin A7,7 %54 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E5,5 %0,4 mg
Vitamin K6,7 %4 µg
Vitamin B12,9 %0,03 mg
Vitamin B29,8 %0,11 mg
Niacin6,2 %0,7 mg
Pantothensäure8,2 %0,4 mg
Vitamin B62,4 %33 µg
Biotin15 %6 µg
Folat5,7 %17 µg
Vitamin B1218 %0,7 µg
Vitamin C11 %10 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Orangencreme abgeschlagen (mit Stärke)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Orangencreme abgeschlagen (mit Stärke) im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien104 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker13,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,59 g
  • Einfach ungesättigt0,82 g
  • Mehrfach ungesättigt0,34 g

Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 0,30 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker13,5 g
  • Stärke4,6 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Fruktose 0,8 g, Glukose 0,8 g, Saccharose 11,9 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Orangencreme abgeschlagen (mit Stärke)104 kcal
Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett100 kcal
Grießbrei (als Dessert) mit Kirschsauce102 kcal
Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett115 kcal
Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett, mit Früchten90 kcal

Eiweiß pro 100 g

Orangencreme abgeschlagen (mit Stärke)2,8 g
Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett3,6 g
Grießbrei (als Dessert) mit Kirschsauce3,1 g
Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett3,6 g
Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett, mit Früchten2,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Orangencreme abgeschlagen (mit Stärke)0,1 g
Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett0,5 g
Grießbrei (als Dessert) mit Kirschsauce0,5 g
Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett0,5 g
Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett, mit Früchten0,8 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Früchtequark94 kcal · 4,8 g Eiweißpro 100 g · 10 % weniger kcal Ananasgelee60 kcal · 1,6 g Eiweißpro 100 g · 42 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Orangencreme abgeschlagen (mit Stärke)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie104 kcal364 kcal
Eiweiß2,8 g9,8 g
Fett2,2 g7,6 g
Kohlenhydrate18,1 g63,3 g
davon Zucker13,5 g47,2 g
davon Stärke4,6 g16,1 g
Ballaststoffe0,1 g0,4 g
Salz0,13 g0,44 g
Wasser76 g266 g
Alkohol0,00 g0,01 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,59 g2,07 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,82 g2,87 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,34 g1,19 g
Omega-3-Fettsäuren0,04 g0,14 g
Omega-6-Fettsäuren0,30 g1,06 g
EPA0 g0 g
DHA0,020 g0,070 g
Cholesterin80 mg280 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium50 mg175 mg
Kalium73 mg256 mg
Calcium21 mg74 mg
Magnesium10 mg35 mg
Phosphor50 mg175 mg
Eisen0,5 mg1,8 mg
Zink0,3 mg1,0 mg
Jod8 µg28 µg
Kupfer20 µg70 µg
Mangan70 µg245 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A54 µg189 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,4 mg1,6 mg
Vitamin K4 µg14 µg
Vitamin B10,03 mg0,10 mg
Vitamin B20,11 mg0,38 mg
Niacin0,7 mg2,6 mg
Pantothensäure0,4 mg1,4 mg
Vitamin B633 µg116 µg
Biotin6 µg21 µg
Folat17 µg60 µg
Vitamin B120,7 µg2,5 µg
Vitamin C10 mg36 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,8 g2,7 g
Glukose0,8 g2,8 g
Saccharose11,9 g41,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,24 g0,83 g
Lysin0,21 g0,72 g
Essenzielle Aminosäuren1,3 g4,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Orangencreme abgeschlagen (mit Stärke)?

100 g Orangencreme abgeschlagen (mit Stärke) haben 104 kcal (440 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 364 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Orangencreme abgeschlagen (mit Stärke)?

Orangencreme abgeschlagen (mit Stärke) enthält 2,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,7 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 9,8 g.

Wie viel Orangencreme abgeschlagen (mit Stärke) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 96 g Orangencreme abgeschlagen (mit Stärke). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Orangencreme abgeschlagen (mit Stärke) zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.