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Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett, mit Früchten Kalorien und Nährwerte

Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett, mit Früchten liefert 90 kcal und 2,3 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 90 kcal 315 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 2,3 g 8,0 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 17,3 g 60,6 g pro 1 Teller
Fett 1,0 g 3,5 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,8 g 2,8 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
315 kcal
Eiweiß
8,0 g
Kohlenhydrate
60,6 g
Fett
3,5 g
Ballaststoffe
2,8 g
Zucker
47,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 10 % der Kalorien (2,3 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 78 % der Kalorien (17,3 g pro 100 g)Fett: 10 % der Kalorien (1,0 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien90kcal / 100 g
  • Eiweiß10 %
  • Kohlenhydrate78 %
  • Fett10 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett, mit Früchten111 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett, mit Früchten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß4,7 %2,3 g
Ballaststoffe2,7 %0,8 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,5 %38 mg
Kalium3,8 %152 mg
Calcium7,3 %73 mg
Magnesium3,7 %11 mg
Phosphor11 %62 mg
Eisen0,6 %0,1 mg
Zink2,8 %0,2 mg
Jod2,0 %3 µg
Kupfer2,4 %30 µg
Mangan2,6 %90 µg

Vitamine

Vitamin A1,3 %9 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E1,8 %0,1 mg
Vitamin K1,7 %1 µg
Vitamin B15,9 %0,06 mg
Vitamin B27,5 %0,08 mg
Niacin6,5 %0,8 mg
Pantothensäure6,0 %0,3 mg
Vitamin B64,2 %59 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat2,3 %7 µg
Vitamin B124,6 %0,2 µg
Vitamin C6,4 %6 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett, mit Früchten

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett, mit Früchten im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien90 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,5 g
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Ballaststoffe0,8 g
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Zucker13,5 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,63 g
  • Einfach ungesättigt0,21 g
  • Mehrfach ungesättigt0,08 g

Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,06 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker13,5 g
  • Stärke3,7 g
  • Sonstige0,09 g

Zuckerarten: Fruktose 1,6 g, Glukose 0,8 g, Saccharose 8,9 g, Laktose 2,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett, mit Früchten90 kcal
Rharbarbergrütze mit Vanillesauce102 kcal
Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett100 kcal
Orangencreme abgeschlagen (mit Stärke)104 kcal
Zitronenwackelpudding80 kcal

Eiweiß pro 100 g

Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett, mit Früchten2,3 g
Rharbarbergrütze mit Vanillesauce1,7 g
Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett3,6 g
Orangencreme abgeschlagen (mit Stärke)2,8 g
Zitronenwackelpudding2,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett, mit Früchten0,8 g
Rharbarbergrütze mit Vanillesauce1,3 g
Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett0,5 g
Orangencreme abgeschlagen (mit Stärke)0,1 g
Zitronenwackelpudding0,2 g

Bessere Alternativen für die Diät

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Früchtequark94 kcal · 4,8 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Ananasgelee60 kcal · 1,6 g Eiweißpro 100 g · 33 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett, mit Früchten

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie90 kcal315 kcal
Eiweiß2,3 g8,0 g
Fett1,0 g3,5 g
Kohlenhydrate17,3 g60,6 g
davon Zucker13,5 g47,3 g
davon Stärke3,7 g13 g
Ballaststoffe0,8 g2,8 g
Salz0,10 g0,33 g
Wasser77 g270 g
Alkohol0,02 g0,07 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,63 g2,21 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,21 g0,74 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,08 g0,29 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,07 g
Omega-6-Fettsäuren0,06 g0,21 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin4 mg14 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium38 mg133 mg
Kalium152 mg532 mg
Calcium73 mg256 mg
Magnesium11 mg39 mg
Phosphor62 mg217 mg
Eisen0,1 mg0,4 mg
Zink0,2 mg0,8 mg
Jod3 µg11 µg
Kupfer30 µg105 µg
Mangan90 µg315 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A9 µg32 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,1 mg0,5 mg
Vitamin K1 µg4 µg
Vitamin B10,06 mg0,21 mg
Vitamin B20,08 mg0,29 mg
Niacin0,8 mg2,7 mg
Pantothensäure0,3 mg1,1 mg
Vitamin B659 µg207 µg
Biotin3 µg11 µg
Folat7 µg25 µg
Vitamin B120,2 µg0,6 µg
Vitamin C6 mg21 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose2,2 g7,7 g
Fruktose1,6 g5,5 g
Glukose0,8 g2,9 g
Saccharose8,9 g31,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,20 g0,69 g
Lysin0,18 g0,64 g
Essenzielle Aminosäuren1,0 g3,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett, mit Früchten?

100 g Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett, mit Früchten haben 90 kcal (380 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 315 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett, mit Früchten?

Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett, mit Früchten enthält 2,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,5 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 8,0 g.

Wie viel Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett, mit Früchten sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 111 g Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett, mit Früchten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett, mit Früchten zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.