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Ananasgelee Kalorien und Nährwerte

Ananasgelee liefert 60 kcal und 1,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 60 kcal 210 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 1,6 g 5,6 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 12,9 g 45,3 g pro 1 Teller
Fett 0,1 g 0,4 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,3 g 1,0 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
210 kcal
Eiweiß
5,6 g
Kohlenhydrate
45,3 g
Fett
0,4 g
Ballaststoffe
1,0 g
Zucker
42 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 11 % der Kalorien (1,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 87 % der Kalorien (12,9 g pro 100 g)Fett: 2 % der Kalorien (0,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien60kcal / 100 g
  • Eiweiß11 %
  • Kohlenhydrate87 %
  • Fett2 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Ananasgelee167 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Ananasgelee? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß3,3 %1,6 g
Ballaststoffe1,0 %0,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,4 %6 mg
Kalium2,9 %117 mg
Calcium1,5 %15 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor0,9 %5 mg
Eisen2,5 %0,4 mg
Zink2,5 %0,2 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer2,3 %29 µg
Mangan13 %470 µg

Vitamine

Vitamin A0,4 %3 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E1,1 %0,09 mg
Vitamin K0,2 %0,1 µg
Vitamin B14,6 %0,05 mg
Vitamin B21,8 %0,02 mg
Niacin2,1 %0,3 mg
Pantothensäure2,0 %0,10 mg
Vitamin B66,6 %92 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat0,7 %2 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C12 %12 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Ananasgelee

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Ananasgelee im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien60 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,3 g
wenigermehr
Zucker12 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker12 g
  • Sonstige0,93 g

Zuckerarten: Fruktose 2,4 g, Glukose 2,4 g, Saccharose 7,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Ananasgelee60 kcal
Buttermilchgelee mit Erdbeeren68 kcal
Apfelkompott mit Karamellsauce76 kcal
Sauerkirschkompott mit Süßstoff57 kcal
Aprikosenkompott61 kcal

Eiweiß pro 100 g

Ananasgelee1,6 g
Buttermilchgelee mit Erdbeeren3,1 g
Apfelkompott mit Karamellsauce1,3 g
Sauerkirschkompott mit Süßstoff0,8 g
Aprikosenkompott0,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Ananasgelee0,3 g
Buttermilchgelee mit Erdbeeren0,8 g
Apfelkompott mit Karamellsauce0,9 g
Sauerkirschkompott mit Süßstoff0,9 g
Aprikosenkompott1,3 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Johannisbeerkompott ungesüßt30 kcal · 1,1 g Eiweißpro 100 g · 50 % weniger kcal Rhabarberkompott mit Süßstoff18 kcal · 0,5 g Eiweißpro 100 g · 70 % weniger kcal Tellersülze mit Eisbein52 kcal · 6,9 g Eiweißpro 100 g · 13 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Ananasgelee

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie60 kcal210 kcal
Eiweiß1,6 g5,6 g
Fett0,1 g0,4 g
Kohlenhydrate12,9 g45,3 g
davon Zucker12 g42 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,3 g1,0 g
Salz0,02 g0,05 g
Wasser83,3 g292 g
Alkohol0,02 g0,07 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,02 g0,07 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g0,07 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g0,08 g
Omega-3-Fettsäuren0,01 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren0,01 g0,04 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium6 mg21 mg
Kalium117 mg410 mg
Calcium15 mg53 mg
Magnesium10 mg35 mg
Phosphor5 mg18 mg
Eisen0,4 mg1,4 mg
Zink0,2 mg0,7 mg
Jod1 µg4 µg
Kupfer29 µg102 µg
Mangan470 µg1,65 mg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A3 µg11 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,09 mg0,3 mg
Vitamin K0,1 µg0,4 µg
Vitamin B10,05 mg0,16 mg
Vitamin B20,02 mg0,07 mg
Niacin0,3 mg0,9 mg
Pantothensäure0,10 mg0,3 mg
Vitamin B692 µg322 µg
Biotin1 µg4 µg
Folat2 µg7 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C12 mg41 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose2,4 g8,5 g
Glukose2,4 g8,6 g
Saccharose7,1 g24,9 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,05 g0,18 g
Lysin0,08 g0,27 g
Essenzielle Aminosäuren0,3 g1,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Ananasgelee?

100 g Ananasgelee haben 60 kcal (257 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 210 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Ananasgelee?

Ananasgelee enthält 1,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,7 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 5,6 g.

Wie viel Ananasgelee sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 167 g Ananasgelee. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Ananasgelee zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.