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Aprikosenkompott Kalorien und Nährwerte

Aprikosenkompott liefert 61 kcal und 0,7 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 61 kcal 214 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 0,7 g 2,4 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 13,2 g 46 g pro 1 Teller
Fett 0,1 g 0,4 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,3 g 4,5 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
214 kcal
Eiweiß
2,4 g
Kohlenhydrate
46 g
Fett
0,4 g
Ballaststoffe
4,5 g
Zucker
43,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 5 % der Kalorien (0,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 89 % der Kalorien (13,2 g pro 100 g)Fett: 2 % der Kalorien (0,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 4 % der Kalorien61kcal / 100 g
  • Eiweiß5 %
  • Kohlenhydrate89 %
  • Fett2 %
  • Ballaststoffe4 %

So viel sind 100 kcal

Aprikosenkompott164 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Aprikosenkompott? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,5 %0,7 g
Ballaststoffe4,3 %1,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %2 mg
Kalium7,6 %302 mg
Calcium1,9 %19 mg
Magnesium5,7 %17 mg
Phosphor3,3 %18 mg
Eisen3,2 %0,5 mg
Zink2,3 %0,2 mg
Jod0,3 %0,5 µg
Kupfer5,4 %68 µg
Mangan5,0 %176 µg

Vitamine

Vitamin A13 %88 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E5,2 %0,4 mg
Vitamin K5,0 %3 µg
Vitamin B17,1 %0,07 mg
Vitamin B24,0 %0,04 mg
Niacin4,8 %0,6 mg
Pantothensäure4,4 %0,2 mg
Vitamin B63,7 %52 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat2,1 %6 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C5,8 %5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Aprikosenkompott

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Aprikosenkompott im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien61 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,3 g
wenigermehr
Zucker12,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker12,5 g
  • Sonstige0,67 g

Zuckerarten: Fruktose 0,8 g, Glukose 1,6 g, Saccharose 10,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Aprikosenkompott61 kcal
Pfirsichkompott58 kcal
Apfelkompott mit Weißwein und Sultaninen67 kcal
Birnenkompott58 kcal
Apfelkompott mit Weißwein61 kcal

Eiweiß pro 100 g

Aprikosenkompott0,7 g
Pfirsichkompott0,6 g
Apfelkompott mit Weißwein und Sultaninen0,4 g
Birnenkompott0,2 g
Apfelkompott mit Weißwein0,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Aprikosenkompott1,3 g
Pfirsichkompott1,4 g
Apfelkompott mit Weißwein und Sultaninen1,5 g
Birnenkompott1,5 g
Apfelkompott mit Weißwein1,4 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Ananasgelee60 kcal · 1,6 g Eiweißpro 100 g · 2 % weniger kcal Erdbeeren gezuckert51 kcal · 0,8 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Aprikosenkompott

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie61 kcal214 kcal
Eiweiß0,7 g2,4 g
Fett0,1 g0,4 g
Kohlenhydrate13,1 g46 g
davon Zucker12,5 g43,7 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe1,3 g4,5 g
Salz0,01 g0,02 g
Wasser82 g287 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,01 g0,03 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g0,19 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g0,08 g
Omega-3-Fettsäuren0 g0 g
Omega-6-Fettsäuren0,02 g0,08 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium2 mg7 mg
Kalium302 mg1.057 mg
Calcium19 mg68 mg
Magnesium17 mg60 mg
Phosphor18 mg63 mg
Eisen0,5 mg1,8 mg
Zink0,2 mg0,6 mg
Jod0,5 µg2 µg
Kupfer68 µg238 µg
Mangan176 µg616 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A88 µg308 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,4 mg1,5 mg
Vitamin K3 µg11 µg
Vitamin B10,07 mg0,25 mg
Vitamin B20,04 mg0,15 mg
Niacin0,6 mg2,0 mg
Pantothensäure0,2 mg0,8 mg
Vitamin B652 µg182 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat6 µg22 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C5 mg19 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,8 g2,7 g
Glukose1,6 g5,7 g
Saccharose10,1 g35,3 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,02 g0,07 g
Lysin0,02 g0,07 g
Essenzielle Aminosäuren0,07 g0,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Aprikosenkompott?

100 g Aprikosenkompott haben 61 kcal (258 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 214 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Aprikosenkompott?

Aprikosenkompott enthält 0,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,2 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 2,4 g.

Wie viel Aprikosenkompott sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 164 g Aprikosenkompott. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Aprikosenkompott zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.