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Erdbeeren gezuckert Kalorien und Nährwerte

Erdbeeren gezuckert liefert 51 kcal und 0,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 51 kcal 179 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 0,8 g 2,8 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 9,5 g 33,3 g pro 1 Teller
Fett 0,4 g 1,4 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,9 g 6,6 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
179 kcal
Eiweiß
2,8 g
Kohlenhydrate
33,3 g
Fett
1,4 g
Ballaststoffe
6,6 g
Zucker
33,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 7 % der Kalorien (0,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 78 % der Kalorien (9,5 g pro 100 g)Fett: 7 % der Kalorien (0,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 8 % der Kalorien51kcal / 100 g
  • Eiweiß7 %
  • Kohlenhydrate78 %
  • Fett7 %
  • Ballaststoffe8 %

So viel sind 100 kcal

Erdbeeren gezuckert196 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Erdbeeren gezuckert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,6 %0,8 g
Ballaststoffe6,3 %1,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %1 mg
Kalium4,4 %176 mg
Calcium1,5 %15 mg
Magnesium4,3 %13 mg
Phosphor4,4 %24 mg
Eisen2,8 %0,4 mg
Zink1,4 %0,1 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer3,5 %44 µg
Mangan9,7 %340 µg

Vitamine

Vitamin A0,1 %1 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E3,3 %0,3 mg
Vitamin K6,3 %4 µg
Vitamin B11,9 %0,02 mg
Vitamin B21,7 %0,02 mg
Niacin6,8 %0,8 mg
Pantothensäure7,2 %0,4 mg
Vitamin B61,7 %24 µg
Biotin3,0 %1 µg
Folat22 %65 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C58 %55 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Erdbeeren gezuckert

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Erdbeeren gezuckert im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien51 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,9 g
wenigermehr
Zucker9,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker9,4 g
  • Sonstige0,06 g

Zuckerarten: Fruktose 2,6 g, Glukose 2,4 g, Saccharose 4,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Erdbeeren gezuckert51 kcal
Apfelmus mit Süßstoff50 kcal
Apfelmus ungesüßt51 kcal
Apfelmus mit Zimt53 kcal
Erdbeer-Carpaccio (mit Weißwein)54 kcal

Eiweiß pro 100 g

Erdbeeren gezuckert0,8 g
Apfelmus mit Süßstoff0,4 g
Apfelmus ungesüßt0,4 g
Apfelmus mit Zimt0,4 g
Erdbeer-Carpaccio (mit Weißwein)0,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Erdbeeren gezuckert1,9 g
Apfelmus mit Süßstoff2,0 g
Apfelmus ungesüßt2,0 g
Apfelmus mit Zimt2,0 g
Erdbeer-Carpaccio (mit Weißwein)1,6 g

Alle Nährwerte von Erdbeeren gezuckert

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie51 kcal179 kcal
Eiweiß0,8 g2,8 g
Fett0,4 g1,3 g
Kohlenhydrate9,5 g33,3 g
davon Zucker9,4 g33,1 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe1,9 g6,6 g
Salz0,00 g0,01 g
Wasser86,7 g303 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,03 g0,11 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,06 g0,21 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,23 g0,80 g
Omega-3-Fettsäuren0,10 g0,35 g
Omega-6-Fettsäuren0,13 g0,45 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium1 mg4 mg
Kalium176 mg616 mg
Calcium15 mg53 mg
Magnesium13 mg46 mg
Phosphor24 mg85 mg
Eisen0,4 mg1,6 mg
Zink0,1 mg0,4 mg
Jod1 µg4 µg
Kupfer44 µg154 µg
Mangan340 µg1,19 mg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A1 µg4 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,3 mg0,9 mg
Vitamin K4 µg13 µg
Vitamin B10,02 mg0,07 mg
Vitamin B20,02 mg0,07 mg
Niacin0,8 mg2,8 mg
Pantothensäure0,4 mg1,3 mg
Vitamin B624 µg83 µg
Biotin1 µg4 µg
Folat65 µg228 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C55 mg191 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose2,6 g9,1 g
Glukose2,4 g8,4 g
Saccharose4,4 g15,6 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,04 g0,15 g
Lysin0,03 g0,12 g
Essenzielle Aminosäuren0,2 g0,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Erdbeeren gezuckert?

100 g Erdbeeren gezuckert haben 51 kcal (217 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 179 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Erdbeeren gezuckert?

Erdbeeren gezuckert enthält 0,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 2,8 g.

Wie viel Erdbeeren gezuckert sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 196 g Erdbeeren gezuckert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Erdbeeren gezuckert zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.