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Apfelmus mit Zimt Kalorien und Nährwerte

Apfelmus mit Zimt liefert 53 kcal und 0,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 53 kcal 186 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 0,4 g 1,4 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 10,4 g 36,4 g pro 1 Teller
Fett 0,5 g 1,8 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 2,0 g 7,1 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
186 kcal
Eiweiß
1,4 g
Kohlenhydrate
36,4 g
Fett
1,8 g
Ballaststoffe
7,1 g
Zucker
32,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 3 % der Kalorien (0,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 80 % der Kalorien (10,4 g pro 100 g)Fett: 9 % der Kalorien (0,5 g pro 100 g)Ballaststoffe: 8 % der Kalorien53kcal / 100 g
  • Eiweiß3 %
  • Kohlenhydrate80 %
  • Fett9 %
  • Ballaststoffe8 %

So viel sind 100 kcal

Apfelmus mit Zimt189 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Apfelmus mit Zimt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß0,8 %0,4 g
Ballaststoffe6,7 %2,0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %2 mg
Kalium2,6 %103 mg
Calcium0,6 %6 mg
Magnesium1,7 %5 mg
Phosphor1,8 %10 mg
Eisen0,6 %0,1 mg
Zink0,4 %0,03 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer2,6 %33 µg
Mangan1,4 %50 µg

Vitamine

Vitamin A0,1 %1 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E2,2 %0,2 mg
Vitamin K6,7 %4 µg
Vitamin B10,9 %0,01 mg
Vitamin B23,3 %0,04 mg
Niacin1,0 %0,1 mg
Pantothensäure2,0 %0,1 mg
Vitamin B63,4 %47 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat1,0 %3 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C7,9 %7 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Apfelmus mit Zimt

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Apfelmus mit Zimt im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien53 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,0 g
wenigermehr
Zucker9,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,18 g
  • Einfach ungesättigt0,02 g
  • Mehrfach ungesättigt0,22 g

Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 0,18 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker9,4 g
  • Stärke0,53 g
  • Sonstige0,52 g

Zuckerarten: Fruktose 4,6 g, Glukose 1,0 g, Saccharose 3,7 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Apfelmus mit Zimt53 kcal
Apfelmus ungesüßt51 kcal
Apfelmus mit Süßstoff50 kcal
Erdbeeren gezuckert51 kcal
Erdbeer-Carpaccio (mit Weißwein)54 kcal

Eiweiß pro 100 g

Apfelmus mit Zimt0,4 g
Apfelmus ungesüßt0,4 g
Apfelmus mit Süßstoff0,4 g
Erdbeeren gezuckert0,8 g
Erdbeer-Carpaccio (mit Weißwein)0,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Apfelmus mit Zimt2,0 g
Apfelmus ungesüßt2,0 g
Apfelmus mit Süßstoff2,0 g
Erdbeeren gezuckert1,9 g
Erdbeer-Carpaccio (mit Weißwein)1,6 g

Alle Nährwerte von Apfelmus mit Zimt

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie53 kcal186 kcal
Eiweiß0,4 g1,4 g
Fett0,5 g1,8 g
Kohlenhydrate10,4 g36,4 g
davon Zucker9,4 g32,7 g
davon Stärke0,5 g1,9 g
Ballaststoffe2,0 g7,1 g
Salz0,01 g0,02 g
Wasser85,3 g299 g
Alkohol0,01 g0,02 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,18 g0,64 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g0,07 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,22 g0,78 g
Omega-3-Fettsäuren0,04 g0,14 g
Omega-6-Fettsäuren0,18 g0,64 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium2 mg7 mg
Kalium103 mg361 mg
Calcium6 mg21 mg
Magnesium5 mg18 mg
Phosphor10 mg35 mg
Eisen0,1 mg0,4 mg
Zink0,03 mg0,1 mg
Jod2 µg7 µg
Kupfer33 µg116 µg
Mangan50 µg175 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A1 µg4 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,2 mg0,6 mg
Vitamin K4 µg14 µg
Vitamin B10,01 mg0,03 mg
Vitamin B20,04 mg0,13 mg
Niacin0,1 mg0,4 mg
Pantothensäure0,1 mg0,4 mg
Vitamin B647 µg165 µg
Biotin1 µg4 µg
Folat3 µg11 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C7 mg26 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose4,6 g16,2 g
Glukose1,0 g3,6 g
Saccharose3,7 g12,9 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,02 g0,05 g
Lysin0,01 g0,05 g
Essenzielle Aminosäuren0,08 g0,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Apfelmus mit Zimt?

100 g Apfelmus mit Zimt haben 53 kcal (223 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 186 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Apfelmus mit Zimt?

Apfelmus mit Zimt enthält 0,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,8 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 1,4 g.

Wie viel Apfelmus mit Zimt sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 189 g Apfelmus mit Zimt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Apfelmus mit Zimt zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.