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Pfirsichkompott Kalorien und Nährwerte

Pfirsichkompott liefert 58 kcal und 0,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 58 kcal 203 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 0,6 g 2,1 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 13 g 45,4 g pro 1 Teller
Fett 0,1 g 0,3 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,4 g 4,9 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
203 kcal
Eiweiß
2,1 g
Kohlenhydrate
45,4 g
Fett
0,3 g
Ballaststoffe
4,9 g
Zucker
42,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 4 % der Kalorien (0,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 90 % der Kalorien (13 g pro 100 g)Fett: 1 % der Kalorien (0,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 5 % der Kalorien58kcal / 100 g
  • Eiweiß4 %
  • Kohlenhydrate90 %
  • Fett1 %
  • Ballaststoffe5 %

So viel sind 100 kcal

Pfirsichkompott172 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pfirsichkompott? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,3 %0,6 g
Ballaststoffe4,7 %1,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %1 mg
Kalium4,2 %166 mg
Calcium0,6 %6 mg
Magnesium2,3 %7 mg
Phosphor3,1 %17 mg
Eisen1,5 %0,2 mg
Zink1,4 %0,1 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer5,8 %72 µg
Mangan1,7 %60 µg

Vitamine

Vitamin A1,1 %8 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E4,5 %0,4 mg
Vitamin K5,3 %3 µg
Vitamin B11,8 %0,02 mg
Vitamin B22,6 %0,03 mg
Niacin6,5 %0,8 mg
Pantothensäure2,1 %0,1 mg
Vitamin B61,4 %20 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat1,7 %5 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C6,2 %6 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Pfirsichkompott

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Pfirsichkompott im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien58 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,0 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,4 g
wenigermehr
Zucker12,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker12,1 g
  • Sonstige0,86 g

Zuckerarten: Fruktose 2,0 g, Glukose 1,9 g, Saccharose 8,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Pfirsichkompott58 kcal
Aprikosenkompott61 kcal
Birnenkompott58 kcal
Apfelkompott mit Weißwein61 kcal
Erdbeerkompott61 kcal

Eiweiß pro 100 g

Pfirsichkompott0,6 g
Aprikosenkompott0,7 g
Birnenkompott0,2 g
Apfelkompott mit Weißwein0,3 g
Erdbeerkompott0,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Pfirsichkompott1,4 g
Aprikosenkompott1,3 g
Birnenkompott1,5 g
Apfelkompott mit Weißwein1,4 g
Erdbeerkompott1,7 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Ananasgelee60 kcal · 1,6 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Erdbeeren gezuckert51 kcal · 0,8 g Eiweißpro 100 g · 12 % weniger kcal Ananaskompott mit Süßstoff39 kcal · 0,4 g Eiweißpro 100 g · 33 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Pfirsichkompott

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie58 kcal203 kcal
Eiweiß0,6 g2,1 g
Fett0,09 g0,3 g
Kohlenhydrate13 g45,4 g
davon Zucker12,1 g42,4 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe1,4 g4,9 g
Salz0,00 g0,01 g
Wasser83,4 g292 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,01 g0,03 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g0,10 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g0,13 g
Omega-3-Fettsäuren0,00 g0,00 g
Omega-6-Fettsäuren0,04 g0,13 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium1 mg4 mg
Kalium166 mg581 mg
Calcium6 mg21 mg
Magnesium7 mg25 mg
Phosphor17 mg60 mg
Eisen0,2 mg0,8 mg
Zink0,1 mg0,4 mg
Jod1 µg4 µg
Kupfer72 µg252 µg
Mangan60 µg210 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A8 µg28 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,4 mg1,2 mg
Vitamin K3 µg11 µg
Vitamin B10,02 mg0,06 mg
Vitamin B20,03 mg0,10 mg
Niacin0,8 mg2,7 mg
Pantothensäure0,1 mg0,4 mg
Vitamin B620 µg70 µg
Biotin2 µg7 µg
Folat5 µg18 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C6 mg20 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose2,0 g6,9 g
Glukose1,9 g6,7 g
Saccharose8,2 g28,7 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,02 g0,07 g
Lysin0,02 g0,07 g
Essenzielle Aminosäuren0,07 g0,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pfirsichkompott?

100 g Pfirsichkompott haben 58 kcal (245 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 203 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Pfirsichkompott?

Pfirsichkompott enthält 0,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,0 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 2,1 g.

Wie viel Pfirsichkompott sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 172 g Pfirsichkompott. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Pfirsichkompott zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.