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Ananaskompott mit Süßstoff Kalorien und Nährwerte

Ananaskompott mit Süßstoff liefert 39 kcal und 0,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 39 kcal 137 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 0,4 g 1,4 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 7,9 g 27,7 g pro 1 Teller
Fett 0,1 g 0,4 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,2 g 4,2 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
137 kcal
Eiweiß
1,4 g
Kohlenhydrate
27,7 g
Fett
0,4 g
Ballaststoffe
4,2 g
Zucker
27,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 4 % der Kalorien (0,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 86 % der Kalorien (7,9 g pro 100 g)Fett: 2 % der Kalorien (0,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 7 % der Kalorien39kcal / 100 g
  • Eiweiß4 %
  • Kohlenhydrate86 %
  • Fett2 %
  • Ballaststoffe7 %

So viel sind 100 kcal

Ananaskompott mit Süßstoff256 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Ananaskompott mit Süßstoff? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß0,8 %0,4 g
Ballaststoffe4,0 %1,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,3 %5 mg
Kalium2,8 %110 mg
Calcium1,6 %16 mg
Magnesium4,0 %12 mg
Phosphor1,1 %6 mg
Eisen1,5 %0,2 mg
Zink1,1 %0,09 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan25 %860 µg

Vitamine

Vitamin A0,6 %4 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E0,5 %0,04 mg
Vitamin K1,0 %0,6 µg
Vitamin B16,0 %0,06 mg
Vitamin B20,5 %0,01 mg
Niacin1,7 %0,2 mg
Pantothensäure2,2 %0,1 mg
Vitamin B67,1 %100 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat2,3 %7 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C35 %33 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Ananaskompott mit Süßstoff

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Ananaskompott mit Süßstoff im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien39 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal1,0 g
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Ballaststoffe1,2 g
wenigermehr
Zucker7,9 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker7,9 g

Zuckerarten: Fruktose 2,0 g, Glukose 2,2 g, Saccharose 3,7 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Ananaskompott mit Süßstoff39 kcal
Apfelkompott46 kcal
Aprikosenkompott ungesüßt38 kcal
Aprikosenkompott mit Süßstoff38 kcal
Pflaumenkompott/Zwetschgenkompott, mit Süßstoff39 kcal

Eiweiß pro 100 g

Ananaskompott mit Süßstoff0,4 g
Apfelkompott0,3 g
Aprikosenkompott ungesüßt0,7 g
Aprikosenkompott mit Süßstoff0,7 g
Pflaumenkompott/Zwetschgenkompott, mit Süßstoff0,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Ananaskompott mit Süßstoff1,2 g
Apfelkompott1,4 g
Aprikosenkompott ungesüßt1,4 g
Aprikosenkompott mit Süßstoff1,4 g
Pflaumenkompott/Zwetschgenkompott, mit Süßstoff1,4 g

Alle Nährwerte von Ananaskompott mit Süßstoff

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie39 kcal137 kcal
Eiweiß0,4 g1,4 g
Fett0,1 g0,4 g
Kohlenhydrate7,9 g27,7 g
davon Zucker7,9 g27,7 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe1,2 g4,2 g
Salz0,01 g0,04 g
Wasser89 g312 g
Alkohol0,01 g0,02 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,02 g0,07 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g0,06 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g0,10 g
Omega-3-Fettsäuren0,01 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren0,01 g0,05 g
EPA0 g0 g
DHA0,001 g0,004 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium5 mg18 mg
Kalium110 mg385 mg
Calcium16 mg56 mg
Magnesium12 mg42 mg
Phosphor6 mg21 mg
Eisen0,2 mg0,8 mg
Zink0,09 mg0,3 mg
Jod2 µg7 µg
Kupfer70 µg245 µg
Mangan860 µg3,01 mg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A4 µg14 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,04 mg0,2 mg
Vitamin K0,6 µg2 µg
Vitamin B10,06 mg0,21 mg
Vitamin B20,01 mg0,02 mg
Niacin0,2 mg0,7 mg
Pantothensäure0,1 mg0,4 mg
Vitamin B6100 µg350 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat7 µg25 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C33 mg116 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose2,0 g7,0 g
Glukose2,2 g7,7 g
Saccharose3,7 g13 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,02 g0,07 g
Lysin0,02 g0,07 g
Essenzielle Aminosäuren0,07 g0,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Ananaskompott mit Süßstoff?

100 g Ananaskompott mit Süßstoff haben 39 kcal (166 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 137 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Ananaskompott mit Süßstoff?

Ananaskompott mit Süßstoff enthält 0,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,0 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 1,4 g.

Wie viel Ananaskompott mit Süßstoff sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 256 g Ananaskompott mit Süßstoff. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Ananaskompott mit Süßstoff zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.