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Aprikosenkompott mit Süßstoff Kalorien und Nährwerte

Aprikosenkompott mit Süßstoff liefert 38 kcal und 0,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 38 kcal 133 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 0,7 g 2,4 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 7,3 g 25,5 g pro 1 Teller
Fett 0,1 g 0,4 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,4 g 4,8 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
133 kcal
Eiweiß
2,4 g
Kohlenhydrate
25,5 g
Fett
0,4 g
Ballaststoffe
4,8 g
Zucker
23 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 8 % der Kalorien (0,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 82 % der Kalorien (7,3 g pro 100 g)Fett: 3 % der Kalorien (0,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 8 % der Kalorien38kcal / 100 g
  • Eiweiß8 %
  • Kohlenhydrate82 %
  • Fett3 %
  • Ballaststoffe8 %

So viel sind 100 kcal

Aprikosenkompott mit Süßstoff263 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Aprikosenkompott mit Süßstoff? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,5 %0,7 g
Ballaststoffe4,6 %1,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,4 %6 mg
Kalium8,0 %320 mg
Calcium2,1 %21 mg
Magnesium6,0 %18 mg
Phosphor3,5 %19 mg
Eisen3,4 %0,5 mg
Zink2,4 %0,2 mg
Jod0,3 %0,5 µg
Kupfer5,8 %73 µg
Mangan5,3 %187 µg

Vitamine

Vitamin A13 %94 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E5,5 %0,4 mg
Vitamin K5,0 %3 µg
Vitamin B17,6 %0,08 mg
Vitamin B24,3 %0,05 mg
Niacin5,1 %0,6 mg
Pantothensäure4,6 %0,2 mg
Vitamin B64,0 %56 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat2,2 %7 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C6,1 %6 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Aprikosenkompott mit Süßstoff

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Aprikosenkompott mit Süßstoff im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien38 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal1,8 g
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Ballaststoffe1,4 g
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Zucker6,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker6,6 g
  • Sonstige0,71 g

Zuckerarten: Fruktose 0,8 g, Glukose 1,7 g, Saccharose 4,0 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Aprikosenkompott mit Süßstoff38 kcal
Aprikosenkompott ungesüßt38 kcal
Pfirsichkompott ungesüßt35 kcal
Pfirsichkompott mit Süßstoff35 kcal
Pflaumenkompott/Zwetschgenkompott, mit Süßstoff39 kcal

Eiweiß pro 100 g

Aprikosenkompott mit Süßstoff0,7 g
Aprikosenkompott ungesüßt0,7 g
Pfirsichkompott ungesüßt0,6 g
Pfirsichkompott mit Süßstoff0,6 g
Pflaumenkompott/Zwetschgenkompott, mit Süßstoff0,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Aprikosenkompott mit Süßstoff1,4 g
Aprikosenkompott ungesüßt1,4 g
Pfirsichkompott ungesüßt1,5 g
Pfirsichkompott mit Süßstoff1,5 g
Pflaumenkompott/Zwetschgenkompott, mit Süßstoff1,4 g

Alle Nährwerte von Aprikosenkompott mit Süßstoff

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie38 kcal133 kcal
Eiweiß0,7 g2,4 g
Fett0,1 g0,4 g
Kohlenhydrate7,3 g25,5 g
davon Zucker6,6 g23 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe1,4 g4,8 g
Salz0,02 g0,05 g
Wasser87 g305 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,01 g0,03 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,06 g0,20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g0,09 g
Omega-3-Fettsäuren0 g0 g
Omega-6-Fettsäuren0,03 g0,09 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium6 mg21 mg
Kalium320 mg1.120 mg
Calcium21 mg72 mg
Magnesium18 mg63 mg
Phosphor19 mg67 mg
Eisen0,5 mg1,9 mg
Zink0,2 mg0,7 mg
Jod0,5 µg2 µg
Kupfer73 µg256 µg
Mangan187 µg655 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A94 µg329 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,4 mg1,6 mg
Vitamin K3 µg11 µg
Vitamin B10,08 mg0,27 mg
Vitamin B20,05 mg0,16 mg
Niacin0,6 mg2,1 mg
Pantothensäure0,2 mg0,8 mg
Vitamin B656 µg196 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat7 µg23 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C6 mg20 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,8 g2,9 g
Glukose1,7 g6,0 g
Saccharose4,0 g14,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,02 g0,07 g
Lysin0,02 g0,07 g
Essenzielle Aminosäuren0,07 g0,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Aprikosenkompott mit Süßstoff?

100 g Aprikosenkompott mit Süßstoff haben 38 kcal (159 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 133 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Aprikosenkompott mit Süßstoff?

Aprikosenkompott mit Süßstoff enthält 0,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,8 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 2,4 g.

Wie viel Aprikosenkompott mit Süßstoff sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 263 g Aprikosenkompott mit Süßstoff. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Aprikosenkompott mit Süßstoff zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.