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Pfirsichkompott mit Süßstoff Kalorien und Nährwerte

Pfirsichkompott mit Süßstoff liefert 35 kcal und 0,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 35 kcal 123 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 0,6 g 2,1 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 7,1 g 25 g pro 1 Teller
Fett 0,1 g 0,4 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,5 g 5,3 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
123 kcal
Eiweiß
2,1 g
Kohlenhydrate
25 g
Fett
0,4 g
Ballaststoffe
5,3 g
Zucker
21,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 7 % der Kalorien (0,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 82 % der Kalorien (7,1 g pro 100 g)Fett: 3 % der Kalorien (0,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 9 % der Kalorien35kcal / 100 g
  • Eiweiß7 %
  • Kohlenhydrate82 %
  • Fett3 %
  • Ballaststoffe9 %

So viel sind 100 kcal

Pfirsichkompott mit Süßstoff286 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pfirsichkompott mit Süßstoff? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,3 %0,6 g
Ballaststoffe5,0 %1,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,3 %5 mg
Kalium4,5 %180 mg
Calcium0,6 %6 mg
Magnesium2,7 %8 mg
Phosphor3,3 %18 mg
Eisen1,5 %0,2 mg
Zink1,5 %0,1 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer6,2 %77 µg
Mangan1,7 %60 µg

Vitamine

Vitamin A1,1 %8 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E4,7 %0,4 mg
Vitamin K5,7 %3 µg
Vitamin B11,9 %0,02 mg
Vitamin B22,8 %0,03 mg
Niacin6,9 %0,8 mg
Pantothensäure2,2 %0,1 mg
Vitamin B61,5 %21 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat1,7 %5 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C6,5 %6 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Pfirsichkompott mit Süßstoff

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Pfirsichkompott mit Süßstoff im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien35 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,5 g
wenigermehr
Zucker6,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker6,2 g
  • Sonstige0,92 g

Zuckerarten: Fruktose 2,1 g, Glukose 2,0 g, Saccharose 2,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Pfirsichkompott mit Süßstoff35 kcal
Pfirsichkompott ungesüßt35 kcal
Aprikosenkompott mit Süßstoff38 kcal
Aprikosenkompott ungesüßt38 kcal
Birnenkompott ungesüßt34 kcal

Eiweiß pro 100 g

Pfirsichkompott mit Süßstoff0,6 g
Pfirsichkompott ungesüßt0,6 g
Aprikosenkompott mit Süßstoff0,7 g
Aprikosenkompott ungesüßt0,7 g
Birnenkompott ungesüßt0,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Pfirsichkompott mit Süßstoff1,5 g
Pfirsichkompott ungesüßt1,5 g
Aprikosenkompott mit Süßstoff1,4 g
Aprikosenkompott ungesüßt1,4 g
Birnenkompott ungesüßt1,6 g

Alle Nährwerte von Pfirsichkompott mit Süßstoff

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie35 kcal123 kcal
Eiweiß0,6 g2,1 g
Fett0,10 g0,3 g
Kohlenhydrate7,1 g25 g
davon Zucker6,2 g21,8 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe1,5 g5,3 g
Salz0,01 g0,04 g
Wasser89 g312 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,01 g0,03 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g0,11 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g0,14 g
Omega-3-Fettsäuren0,00 g0,00 g
Omega-6-Fettsäuren0,04 g0,13 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium5 mg18 mg
Kalium180 mg630 mg
Calcium6 mg21 mg
Magnesium8 mg28 mg
Phosphor18 mg63 mg
Eisen0,2 mg0,9 mg
Zink0,1 mg0,4 mg
Jod1 µg4 µg
Kupfer77 µg270 µg
Mangan60 µg210 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A8 µg28 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,4 mg1,3 mg
Vitamin K3 µg12 µg
Vitamin B10,02 mg0,07 mg
Vitamin B20,03 mg0,11 mg
Niacin0,8 mg2,9 mg
Pantothensäure0,1 mg0,4 mg
Vitamin B621 µg74 µg
Biotin2 µg7 µg
Folat5 µg18 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C6 mg22 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose2,1 g7,4 g
Glukose2,0 g7,1 g
Saccharose2,1 g7,3 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,02 g0,07 g
Lysin0,02 g0,07 g
Essenzielle Aminosäuren0,08 g0,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pfirsichkompott mit Süßstoff?

100 g Pfirsichkompott mit Süßstoff haben 35 kcal (147 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 123 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Pfirsichkompott mit Süßstoff?

Pfirsichkompott mit Süßstoff enthält 0,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,7 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 2,1 g.

Wie viel Pfirsichkompott mit Süßstoff sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 286 g Pfirsichkompott mit Süßstoff. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Pfirsichkompott mit Süßstoff zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.