Gerichte

Apfelkompott mit Weißwein und Sultaninen Kalorien und Nährwerte

Apfelkompott mit Weißwein und Sultaninen liefert 67 kcal und 0,4 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 67 kcal 235 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 0,4 g 1,4 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 13,6 g 47,6 g pro 1 Teller
Fett 0,3 g 1,1 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,5 g 5,3 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
235 kcal
Eiweiß
1,4 g
Kohlenhydrate
47,6 g
Fett
1,1 g
Ballaststoffe
5,3 g
Zucker
45,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 2 % der Kalorien (0,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 83 % der Kalorien (13,6 g pro 100 g)Fett: 4 % der Kalorien (0,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 10 % der Kalorien67kcal / 100 g
  • Eiweiß2 %
  • Kohlenhydrate83 %
  • Fett4 %
  • Ballaststoffe10 %

So viel sind 100 kcal

Apfelkompott mit Weißwein und Sultaninen149 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Apfelkompott mit Weißwein und Sultaninen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß0,8 %0,4 g
Ballaststoffe5,0 %1,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %2 mg
Kalium2,7 %106 mg
Calcium0,7 %7 mg
Magnesium2,0 %6 mg
Phosphor2,5 %14 mg
Eisen1,3 %0,2 mg
Zink0,6 %0,05 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer3,2 %40 µg
Mangan1,7 %60 µg

Vitamine

Vitamin A0,1 %1 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E1,8 %0,1 mg
Vitamin K5,0 %3 µg
Vitamin B11,0 %0,01 mg
Vitamin B23,6 %0,04 mg
Niacin0,8 %0,1 mg
Pantothensäure2,0 %0,1 mg
Vitamin B62,9 %40 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat1,0 %3 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C7,1 %7 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Apfelkompott mit Weißwein und Sultaninen

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Apfelkompott mit Weißwein und Sultaninen im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien67 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,5 g
wenigermehr
Zucker12,9 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker12,9 g
  • Stärke0,33 g
  • Sonstige0,37 g

Zuckerarten: Fruktose 4,1 g, Glukose 1,7 g, Saccharose 7,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Apfelkompott mit Weißwein und Sultaninen67 kcal
Aprikosenkompott61 kcal
Birnenkompott58 kcal
Pfirsichkompott58 kcal
Erdbeerkompott61 kcal

Eiweiß pro 100 g

Apfelkompott mit Weißwein und Sultaninen0,4 g
Aprikosenkompott0,7 g
Birnenkompott0,2 g
Pfirsichkompott0,6 g
Erdbeerkompott0,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Apfelkompott mit Weißwein und Sultaninen1,5 g
Aprikosenkompott1,3 g
Birnenkompott1,5 g
Pfirsichkompott1,4 g
Erdbeerkompott1,7 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Aprikosenkompott61 kcal · 0,7 g Eiweißpro 100 g · 9 % weniger kcal Pfirsichkompott58 kcal · 0,6 g Eiweißpro 100 g · 13 % weniger kcal Erdbeerkompott61 kcal · 0,7 g Eiweißpro 100 g · 9 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Apfelkompott mit Weißwein und Sultaninen

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie67 kcal235 kcal
Eiweiß0,4 g1,4 g
Fett0,3 g1,1 g
Kohlenhydrate13,6 g47,6 g
davon Zucker12,9 g45,2 g
davon Stärke0,3 g1,2 g
Ballaststoffe1,5 g5,3 g
Salz0,01 g0,02 g
Wasser81,7 g286 g
Alkohol0,5 g1,8 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,10 g0,35 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g0,05 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,10 g0,35 g
Omega-3-Fettsäuren0,03 g0,10 g
Omega-6-Fettsäuren0,10 g0,35 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium2 mg7 mg
Kalium106 mg371 mg
Calcium7 mg25 mg
Magnesium6 mg21 mg
Phosphor14 mg49 mg
Eisen0,2 mg0,7 mg
Zink0,05 mg0,2 mg
Jod1 µg4 µg
Kupfer40 µg140 µg
Mangan60 µg210 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A1 µg4 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,1 mg0,5 mg
Vitamin K3 µg11 µg
Vitamin B10,01 mg0,04 mg
Vitamin B20,04 mg0,14 mg
Niacin0,1 mg0,4 mg
Pantothensäure0,1 mg0,4 mg
Vitamin B640 µg140 µg
Biotin1 µg4 µg
Folat3 µg11 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C7 mg23 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose4,1 g14,3 g
Glukose1,7 g6,0 g
Saccharose7,1 g24,9 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,01 g0,04 g
Lysin0,01 g0,05 g
Essenzielle Aminosäuren0,07 g0,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Apfelkompott mit Weißwein und Sultaninen?

100 g Apfelkompott mit Weißwein und Sultaninen haben 67 kcal (283 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 235 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Apfelkompott mit Weißwein und Sultaninen?

Apfelkompott mit Weißwein und Sultaninen enthält 0,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 1,4 g.

Wie viel Apfelkompott mit Weißwein und Sultaninen sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 149 g Apfelkompott mit Weißwein und Sultaninen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Apfelkompott mit Weißwein und Sultaninen zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.