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Buttermilchgelee mit Erdbeeren Kalorien und Nährwerte

Buttermilchgelee mit Erdbeeren liefert 68 kcal und 3,1 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 68 kcal 238 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 3,1 g 10,9 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 11,8 g 41,4 g pro 1 Teller
Fett 0,5 g 1,8 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,8 g 2,8 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
238 kcal
Eiweiß
10,9 g
Kohlenhydrate
41,4 g
Fett
1,8 g
Ballaststoffe
2,8 g
Zucker
41,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 19 % der Kalorien (3,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 72 % der Kalorien (11,8 g pro 100 g)Fett: 7 % der Kalorien (0,5 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien68kcal / 100 g
  • Eiweiß19 %
  • Kohlenhydrate72 %
  • Fett7 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Buttermilchgelee mit Erdbeeren147 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Buttermilchgelee mit Erdbeeren? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß6,5 %3,1 g
Ballaststoffe2,7 %0,8 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,5 %22 mg
Kalium3,9 %155 mg
Calcium6,1 %61 mg
Magnesium3,7 %11 mg
Phosphor10 %56 mg
Eisen1,3 %0,2 mg
Zink2,5 %0,2 mg
Jod4,7 %7 µg
Kupfer1,8 %22 µg
Mangan4,0 %140 µg

Vitamine

Vitamin A0,3 %2 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E1,5 %0,1 mg
Vitamin K4,8 %3 µg
Vitamin B14,1 %0,04 mg
Vitamin B29,1 %0,10 mg
Niacin8,7 %1,0 mg
Pantothensäure7,0 %0,4 mg
Vitamin B62,2 %31 µg
Biotin4,3 %2 µg
Folat10 %31 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C24 %23 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Buttermilchgelee mit Erdbeeren

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Buttermilchgelee mit Erdbeeren im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien68 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,8 g
wenigermehr
Zucker11,8 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,22 g
  • Einfach ungesättigt0,08 g
  • Mehrfach ungesättigt0,11 g

Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 0,07 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker11,8 g
  • Sonstige0,02 g

Zuckerarten: Fruktose 1,1 g, Glukose 1,0 g, Saccharose 7,3 g, Laktose 2,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Buttermilchgelee mit Erdbeeren68 kcal
Ananasgelee60 kcal
Apfelkompott mit Karamellsauce76 kcal
Sauerkirschkompott mit Süßstoff57 kcal
Aprikosenkompott61 kcal

Eiweiß pro 100 g

Buttermilchgelee mit Erdbeeren3,1 g
Ananasgelee1,6 g
Apfelkompott mit Karamellsauce1,3 g
Sauerkirschkompott mit Süßstoff0,8 g
Aprikosenkompott0,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Buttermilchgelee mit Erdbeeren0,8 g
Ananasgelee0,3 g
Apfelkompott mit Karamellsauce0,9 g
Sauerkirschkompott mit Süßstoff0,9 g
Aprikosenkompott1,3 g

Bessere Alternativen für die Diät

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Schleie pochiert im Wurzelsud54 kcal · 9,7 g Eiweißpro 100 g · 21 % weniger kcal Tellersülze mit Eisbein52 kcal · 6,9 g Eiweißpro 100 g · 24 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Buttermilchgelee mit Erdbeeren

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie68 kcal238 kcal
Eiweiß3,1 g10,9 g
Fett0,5 g1,8 g
Kohlenhydrate11,8 g41,4 g
davon Zucker11,8 g41,3 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,8 g2,8 g
Salz0,06 g0,19 g
Wasser83,3 g292 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,22 g0,77 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,08 g0,28 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,11 g0,38 g
Omega-3-Fettsäuren0,04 g0,15 g
Omega-6-Fettsäuren0,07 g0,23 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin4 mg13 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium22 mg77 mg
Kalium155 mg543 mg
Calcium61 mg214 mg
Magnesium11 mg39 mg
Phosphor56 mg197 mg
Eisen0,2 mg0,7 mg
Zink0,2 mg0,7 mg
Jod7 µg25 µg
Kupfer22 µg77 µg
Mangan140 µg490 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A2 µg7 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,1 mg0,4 mg
Vitamin K3 µg10 µg
Vitamin B10,04 mg0,14 mg
Vitamin B20,10 mg0,35 mg
Niacin1,0 mg3,7 mg
Pantothensäure0,4 mg1,2 mg
Vitamin B631 µg109 µg
Biotin2 µg6 µg
Folat31 µg109 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C23 mg81 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose2,4 g8,5 g
Fruktose1,1 g3,8 g
Glukose1,0 g3,5 g
Saccharose7,3 g25,5 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,19 g0,68 g
Lysin0,20 g0,69 g
Essenzielle Aminosäuren1,0 g3,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Buttermilchgelee mit Erdbeeren?

100 g Buttermilchgelee mit Erdbeeren haben 68 kcal (288 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 238 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Buttermilchgelee mit Erdbeeren?

Buttermilchgelee mit Erdbeeren enthält 3,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 10,9 g.

Wie viel Buttermilchgelee mit Erdbeeren sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 147 g Buttermilchgelee mit Erdbeeren. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Buttermilchgelee mit Erdbeeren zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.