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Sauerkirschkompott mit Süßstoff Kalorien und Nährwerte

Sauerkirschkompott mit Süßstoff liefert 57 kcal und 0,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 57 kcal 200 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 0,8 g 2,6 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 11,4 g 39,8 g pro 1 Teller
Fett 0,4 g 1,4 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,9 g 3,2 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
200 kcal
Eiweiß
2,6 g
Kohlenhydrate
39,8 g
Fett
1,4 g
Ballaststoffe
3,2 g
Zucker
36,9 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 6 % der Kalorien (0,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 84 % der Kalorien (11,4 g pro 100 g)Fett: 7 % der Kalorien (0,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien57kcal / 100 g
  • Eiweiß6 %
  • Kohlenhydrate84 %
  • Fett7 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Sauerkirschkompott mit Süßstoff175 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Sauerkirschkompott mit Süßstoff? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,6 %0,7 g
Ballaststoffe3,0 %0,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,7 %10 mg
Kalium2,5 %100 mg
Calcium0,9 %9 mg
Magnesium2,3 %7 mg
Phosphor2,9 %16 mg
Eisen3,9 %0,6 mg
Zink0,9 %0,08 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer4,9 %62 µg
Mangan1,5 %51 µg

Vitamine

Vitamin A4,7 %33 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E1,4 %0,1 mg
Vitamin K10 %6 µg
Vitamin B13,3 %0,03 mg
Vitamin B24,0 %0,04 mg
Niacin2,9 %0,3 mg
Pantothensäure2,4 %0,1 mg
Vitamin B62,4 %33 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat9,7 %29 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C7,5 %7 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Sauerkirschkompott mit Süßstoff

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Sauerkirschkompott mit Süßstoff im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien57 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal1,3 g
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Ballaststoffe0,9 g
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Zucker10,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker10,6 g
  • Sonstige0,83 g

Zuckerarten: Fruktose 3,4 g, Glukose 5,4 g, Saccharose 1,6 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Sauerkirschkompott mit Süßstoff57 kcal
Pflaumenkompott/Zwetschgenkompott, zuckerreduziert52 kcal
Fruchtkompott gemischt, ungesüßt52 kcal
Fruchtkompott mit Süßstoff52 kcal
Apfelkompott mit Rosinen und Rum56 kcal

Eiweiß pro 100 g

Sauerkirschkompott mit Süßstoff0,8 g
Pflaumenkompott/Zwetschgenkompott, zuckerreduziert0,2 g
Fruchtkompott gemischt, ungesüßt0,7 g
Fruchtkompott mit Süßstoff0,6 g
Apfelkompott mit Rosinen und Rum0,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Sauerkirschkompott mit Süßstoff0,9 g
Pflaumenkompott/Zwetschgenkompott, zuckerreduziert1,3 g
Fruchtkompott gemischt, ungesüßt1,2 g
Fruchtkompott mit Süßstoff1,2 g
Apfelkompott mit Rosinen und Rum1,5 g

Bessere Alternativen für die Diät

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Aprikosenkompott ungesüßt38 kcal · 0,7 g Eiweißpro 100 g · 33 % weniger kcal Aprikosenkompott mit Süßstoff38 kcal · 0,7 g Eiweißpro 100 g · 33 % weniger kcal Pfirsichkompott ungesüßt35 kcal · 0,6 g Eiweißpro 100 g · 39 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Sauerkirschkompott mit Süßstoff

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie57 kcal200 kcal
Eiweiß0,7 g2,6 g
Fett0,4 g1,4 g
Kohlenhydrate11,4 g39,8 g
davon Zucker10,6 g36,9 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,9 g3,2 g
Salz0,03 g0,09 g
Wasser87 g305 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,09 g0,32 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,11 g0,40 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,12 g0,43 g
Omega-3-Fettsäuren0,06 g0,21 g
Omega-6-Fettsäuren0,06 g0,22 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium10 mg35 mg
Kalium100 mg350 mg
Calcium9 mg32 mg
Magnesium7 mg24 mg
Phosphor16 mg56 mg
Eisen0,6 mg2,2 mg
Zink0,08 mg0,3 mg
Jod1 µg4 µg
Kupfer62 µg216 µg
Mangan51 µg178 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A33 µg116 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,1 mg0,4 mg
Vitamin K6 µg21 µg
Vitamin B10,03 mg0,12 mg
Vitamin B20,04 mg0,15 mg
Niacin0,3 mg1,2 mg
Pantothensäure0,1 mg0,4 mg
Vitamin B633 µg116 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat29 µg102 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C7 mg25 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose3,4 g11,9 g
Glukose5,4 g19,1 g
Saccharose1,6 g5,5 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,03 g0,11 g
Lysin0,03 g0,09 g
Essenzielle Aminosäuren0,2 g0,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sauerkirschkompott mit Süßstoff?

100 g Sauerkirschkompott mit Süßstoff haben 57 kcal (242 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 200 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Sauerkirschkompott mit Süßstoff?

Sauerkirschkompott mit Süßstoff enthält 0,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,3 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 2,6 g.

Wie viel Sauerkirschkompott mit Süßstoff sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 175 g Sauerkirschkompott mit Süßstoff. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Sauerkirschkompott mit Süßstoff zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.