Gerichte

Rhabarberkompott mit Süßstoff Kalorien und Nährwerte

Rhabarberkompott mit Süßstoff liefert 18 kcal und 0,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 18 kcal 63 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 0,5 g 1,9 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 1,2 g 4,3 g pro 1 Teller
Fett 0,1 g 0,5 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 2,9 g 10,1 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
63 kcal
Eiweiß
1,9 g
Kohlenhydrate
4,3 g
Fett
0,5 g
Ballaststoffe
10,1 g
Zucker
3,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 15 % der Kalorien (0,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 35 % der Kalorien (1,2 g pro 100 g)Fett: 8 % der Kalorien (0,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 41 % der Kalorien18kcal / 100 g
  • Eiweiß15 %
  • Kohlenhydrate35 %
  • Fett8 %
  • Ballaststoffe41 %

So viel sind 100 kcal

Rhabarberkompott mit Süßstoff556 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rhabarberkompott mit Süßstoff? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,1 %0,5 g
Ballaststoffe9,6 %2,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,9 %13 mg
Kalium7,2 %290 mg
Calcium6,8 %68 mg
Magnesium2,7 %8 mg
Phosphor3,5 %19 mg
Eisen0,6 %0,1 mg
Zink1,9 %0,2 mg
Jod1,4 %2 µg
Kupfer2,2 %28 µg
Mangan3,1 %110 µg

Vitamine

Vitamin A0,6 %4 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E2,8 %0,2 mg
Vitamin K17 %10 µg
Vitamin B11,7 %0,02 mg
Vitamin B22,0 %0,02 mg
Niacin2,3 %0,3 mg
Pantothensäure1,4 %0,07 mg
Vitamin B61,8 %25 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat0,5 %1 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C6,5 %6 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Rhabarberkompott mit Süßstoff

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Rhabarberkompott mit Süßstoff im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien18 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,0 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,9 g
wenigermehr
Zucker1,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,0 g
  • Stärke0,21 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Fruktose 0,4 g, Glukose 0,4 g, Saccharose 0,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Rhabarberkompott mit Süßstoff18 kcal
Johannisbeerkompott mit Süßstoff30 kcal
Johannisbeerkompott ungesüßt30 kcal
Quittenkompott mit Süßstoff34 kcal
Kasseler Rippenspeer gekocht, mit Sauerkraut58 kcal

Eiweiß pro 100 g

Rhabarberkompott mit Süßstoff0,5 g
Johannisbeerkompott mit Süßstoff1,1 g
Johannisbeerkompott ungesüßt1,1 g
Quittenkompott mit Süßstoff0,3 g
Kasseler Rippenspeer gekocht, mit Sauerkraut5,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Rhabarberkompott mit Süßstoff2,9 g
Johannisbeerkompott mit Süßstoff2,7 g
Johannisbeerkompott ungesüßt2,7 g
Quittenkompott mit Süßstoff3,8 g
Kasseler Rippenspeer gekocht, mit Sauerkraut2,1 g

Alle Nährwerte von Rhabarberkompott mit Süßstoff

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie18 kcal63 kcal
Eiweiß0,5 g1,9 g
Fett0,1 g0,4 g
Kohlenhydrate1,2 g4,3 g
davon Zucker1,0 g3,6 g
davon Stärke0,2 g0,7 g
Ballaststoffe2,9 g10,1 g
Salz0,03 g0,11 g
Wasser93 g326 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,03 g0,09 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g0,02 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,06 g0,22 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,06 g
Omega-6-Fettsäuren0,05 g0,17 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium13 mg46 mg
Kalium290 mg1.015 mg
Calcium68 mg238 mg
Magnesium8 mg28 mg
Phosphor19 mg68 mg
Eisen0,1 mg0,4 mg
Zink0,2 mg0,5 mg
Jod2 µg7 µg
Kupfer28 µg98 µg
Mangan110 µg385 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A4 µg14 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,2 mg0,8 mg
Vitamin K10 µg35 µg
Vitamin B10,02 mg0,06 mg
Vitamin B20,02 mg0,08 mg
Niacin0,3 mg1,0 mg
Pantothensäure0,07 mg0,2 mg
Vitamin B625 µg88 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat1 µg5 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C6 mg22 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,4 g1,2 g
Glukose0,4 g1,3 g
Saccharose0,3 g1,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,02 g0,08 g
Lysin0,02 g0,08 g
Essenzielle Aminosäuren0,1 g0,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rhabarberkompott mit Süßstoff?

100 g Rhabarberkompott mit Süßstoff haben 18 kcal (75 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 63 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Rhabarberkompott mit Süßstoff?

Rhabarberkompott mit Süßstoff enthält 0,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,0 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 1,9 g.

Wie viel Rhabarberkompott mit Süßstoff sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 556 g Rhabarberkompott mit Süßstoff. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Rhabarberkompott mit Süßstoff zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.