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Rharbarbergrütze mit Vanillesauce Kalorien und Nährwerte

Rharbarbergrütze mit Vanillesauce liefert 102 kcal und 1,7 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 102 kcal 357 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 1,7 g 6,0 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 18,8 g 65,9 g pro 1 Teller
Fett 1,7 g 5,8 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,3 g 4,6 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
357 kcal
Eiweiß
6,0 g
Kohlenhydrate
65,9 g
Fett
5,8 g
Ballaststoffe
4,6 g
Zucker
49,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 7 % der Kalorien (1,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 76 % der Kalorien (18,8 g pro 100 g)Fett: 15 % der Kalorien (1,7 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien102kcal / 100 g
  • Eiweiß7 %
  • Kohlenhydrate76 %
  • Fett15 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Rharbarbergrütze mit Vanillesauce98 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rharbarbergrütze mit Vanillesauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß3,5 %1,7 g
Ballaststoffe4,3 %1,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,9 %14 mg
Kalium5,2 %208 mg
Calcium7,6 %76 mg
Magnesium2,7 %8 mg
Phosphor9,1 %50 mg
Eisen1,3 %0,2 mg
Zink3,1 %0,3 mg
Jod4,7 %7 µg
Kupfer1,6 %20 µg
Mangan2,9 %100 µg

Vitamine

Vitamin A3,0 %21 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E3,0 %0,2 mg
Vitamin K10 %6 µg
Vitamin B12,9 %0,03 mg
Vitamin B25,5 %0,06 mg
Niacin5,1 %0,6 mg
Pantothensäure4,4 %0,2 mg
Vitamin B62,0 %28 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat1,7 %5 µg
Vitamin B126,8 %0,3 µg
Vitamin C3,5 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Rharbarbergrütze mit Vanillesauce

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Rharbarbergrütze mit Vanillesauce im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien102 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,3 g
wenigermehr
Zucker14 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,85 g
  • Einfach ungesättigt0,44 g
  • Mehrfach ungesättigt0,13 g

Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,11 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker14 g
  • Stärke4,8 g

Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 12,3 g, Laktose 1,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Rharbarbergrütze mit Vanillesauce102 kcal
Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett, mit Früchten90 kcal
Rhabarbercreme einfach91 kcal
Rote Grütze mit Vanillesauce95 kcal
Süßkirschkompott zuckerreduziert74 kcal

Eiweiß pro 100 g

Rharbarbergrütze mit Vanillesauce1,7 g
Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett, mit Früchten2,3 g
Rhabarbercreme einfach1,7 g
Rote Grütze mit Vanillesauce2,1 g
Süßkirschkompott zuckerreduziert0,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Rharbarbergrütze mit Vanillesauce1,3 g
Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 1,5 % Fett, mit Früchten0,8 g
Rhabarbercreme einfach1,8 g
Rote Grütze mit Vanillesauce1,8 g
Süßkirschkompott zuckerreduziert1,5 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Rote Grütze mit Vanillesauce95 kcal · 2,1 g Eiweißpro 100 g · 7 % weniger kcal Zitronenwackelpudding80 kcal · 2,1 g Eiweißpro 100 g · 22 % weniger kcal Früchtequark94 kcal · 4,8 g Eiweißpro 100 g · 8 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Rharbarbergrütze mit Vanillesauce

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie102 kcal357 kcal
Eiweiß1,7 g6,0 g
Fett1,7 g5,8 g
Kohlenhydrate18,8 g65,9 g
davon Zucker14 g49,1 g
davon Stärke4,8 g16,8 g
Ballaststoffe1,3 g4,6 g
Salz0,04 g0,12 g
Wasser74,9 g262 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,85 g2,98 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,44 g1,54 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,13 g0,46 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,07 g
Omega-6-Fettsäuren0,11 g0,38 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin23 mg81 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium14 mg49 mg
Kalium208 mg728 mg
Calcium76 mg266 mg
Magnesium8 mg28 mg
Phosphor50 mg175 mg
Eisen0,2 mg0,7 mg
Zink0,3 mg0,9 mg
Jod7 µg25 µg
Kupfer20 µg70 µg
Mangan100 µg350 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A21 µg74 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,2 mg0,8 mg
Vitamin K6 µg21 µg
Vitamin B10,03 mg0,10 mg
Vitamin B20,06 mg0,21 mg
Niacin0,6 mg2,1 mg
Pantothensäure0,2 mg0,8 mg
Vitamin B628 µg98 µg
Biotin2 µg7 µg
Folat5 µg18 µg
Vitamin B120,3 µg0,9 µg
Vitamin C3 mg12 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose1,2 g4,3 g
Fruktose0,3 g0,9 g
Glukose0,3 g0,9 g
Saccharose12,3 g43,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,14 g0,47 g
Lysin0,13 g0,44 g
Essenzielle Aminosäuren0,7 g2,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rharbarbergrütze mit Vanillesauce?

100 g Rharbarbergrütze mit Vanillesauce haben 102 kcal (431 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 357 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Rharbarbergrütze mit Vanillesauce?

Rharbarbergrütze mit Vanillesauce enthält 1,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,7 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 6,0 g.

Wie viel Rharbarbergrütze mit Vanillesauce sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 98 g Rharbarbergrütze mit Vanillesauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Rharbarbergrütze mit Vanillesauce zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.