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Rhabarbercreme einfach Kalorien und Nährwerte

Rhabarbercreme einfach liefert 91 kcal und 1,7 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 91 kcal 319 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 1,7 g 6,0 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 16,8 g 58,8 g pro 1 Teller
Fett 1,2 g 4,3 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,8 g 6,3 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
319 kcal
Eiweiß
6,0 g
Kohlenhydrate
58,8 g
Fett
4,3 g
Ballaststoffe
6,3 g
Zucker
44,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 8 % der Kalorien (1,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 76 % der Kalorien (16,8 g pro 100 g)Fett: 13 % der Kalorien (1,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 4 % der Kalorien91kcal / 100 g
  • Eiweiß8 %
  • Kohlenhydrate76 %
  • Fett13 %
  • Ballaststoffe4 %

So viel sind 100 kcal

Rhabarbercreme einfach110 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rhabarbercreme einfach? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß3,5 %1,7 g
Ballaststoffe6,0 %1,8 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,3 %20 mg
Kalium5,1 %206 mg
Calcium4,8 %48 mg
Magnesium2,3 %7 mg
Phosphor6,9 %38 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink3,1 %0,3 mg
Jod4,0 %6 µg
Kupfer2,4 %30 µg
Mangan3,1 %110 µg

Vitamine

Vitamin A4,4 %31 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E4,7 %0,4 mg
Vitamin K13 %8 µg
Vitamin B11,7 %0,02 mg
Vitamin B26,5 %0,07 mg
Niacin4,6 %0,6 mg
Pantothensäure4,8 %0,2 mg
Vitamin B62,1 %30 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat2,3 %7 µg
Vitamin B129,8 %0,4 µg
Vitamin C3,8 %4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Rhabarbercreme einfach

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Rhabarbercreme einfach im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien91 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal1,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,8 g
wenigermehr
Zucker12,8 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,33 g
  • Einfach ungesättigt0,44 g
  • Mehrfach ungesättigt0,21 g

Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,19 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker12,8 g
  • Stärke3,8 g
  • Sonstige0,21 g

Zuckerarten: Fruktose 1,6 g, Glukose 0,7 g, Saccharose 10,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Rhabarbercreme einfach91 kcal
Rote Grütze mit Vanillesauce95 kcal
Apfel-Bananensalat mit Honig gesüßt73 kcal
Apfel-Bananen-Birnensalat mit Honig gesüßt72 kcal
Apfel-Bananenmus (roh) mit Rosinen70 kcal

Eiweiß pro 100 g

Rhabarbercreme einfach1,7 g
Rote Grütze mit Vanillesauce2,1 g
Apfel-Bananensalat mit Honig gesüßt0,9 g
Apfel-Bananen-Birnensalat mit Honig gesüßt0,7 g
Apfel-Bananenmus (roh) mit Rosinen0,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Rhabarbercreme einfach1,8 g
Rote Grütze mit Vanillesauce1,8 g
Apfel-Bananensalat mit Honig gesüßt2,0 g
Apfel-Bananen-Birnensalat mit Honig gesüßt2,2 g
Apfel-Bananenmus (roh) mit Rosinen2,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

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Zitronenwackelpudding80 kcal · 2,1 g Eiweißpro 100 g · 12 % weniger kcal Ananasgelee60 kcal · 1,6 g Eiweißpro 100 g · 34 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Rhabarbercreme einfach

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie91 kcal319 kcal
Eiweiß1,7 g6,0 g
Fett1,2 g4,3 g
Kohlenhydrate16,8 g58,8 g
davon Zucker12,8 g44,7 g
davon Stärke3,8 g13,4 g
Ballaststoffe1,8 g6,3 g
Salz0,05 g0,18 g
Wasser77 g270 g
Alkohol0,00 g0,01 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,33 g1,16 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,44 g1,54 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,21 g0,74 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,07 g
Omega-6-Fettsäuren0,19 g0,67 g
EPA0 g0 g
DHA0,010 g0,035 g
Cholesterin43 mg151 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium20 mg70 mg
Kalium206 mg721 mg
Calcium48 mg168 mg
Magnesium7 mg25 mg
Phosphor38 mg133 mg
Eisen0,3 mg1,1 mg
Zink0,3 mg0,9 mg
Jod6 µg21 µg
Kupfer30 µg105 µg
Mangan110 µg385 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A31 µg109 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,4 mg1,3 mg
Vitamin K8 µg28 µg
Vitamin B10,02 mg0,06 mg
Vitamin B20,07 mg0,25 mg
Niacin0,6 mg1,9 mg
Pantothensäure0,2 mg0,8 mg
Vitamin B630 µg105 µg
Biotin3 µg11 µg
Folat7 µg25 µg
Vitamin B120,4 µg1,4 µg
Vitamin C4 mg13 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose1,6 g5,4 g
Glukose0,7 g2,6 g
Saccharose10,5 g36,7 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,14 g0,49 g
Lysin0,12 g0,43 g
Essenzielle Aminosäuren0,8 g2,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rhabarbercreme einfach?

100 g Rhabarbercreme einfach haben 91 kcal (385 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 319 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Rhabarbercreme einfach?

Rhabarbercreme einfach enthält 1,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,9 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 6,0 g.

Wie viel Rhabarbercreme einfach sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 110 g Rhabarbercreme einfach. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Rhabarbercreme einfach zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.