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Apfel-Bananen-Birnensalat mit Honig gesüßt Kalorien und Nährwerte

Apfel-Bananen-Birnensalat mit Honig gesüßt liefert 72 kcal und 0,7 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

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Kalorien 72 kcal 252 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 0,7 g 2,5 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 15,1 g 52,9 g pro 1 Teller
Fett 0,4 g 1,4 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 2,2 g 7,7 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
252 kcal
Eiweiß
2,5 g
Kohlenhydrate
52,9 g
Fett
1,4 g
Ballaststoffe
7,7 g
Zucker
46,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 4 % der Kalorien (0,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 84 % der Kalorien (15,1 g pro 100 g)Fett: 5 % der Kalorien (0,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 7 % der Kalorien72kcal / 100 g
  • Eiweiß4 %
  • Kohlenhydrate84 %
  • Fett5 %
  • Ballaststoffe7 %

So viel sind 100 kcal

Apfel-Bananen-Birnensalat mit Honig gesüßt139 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Apfel-Bananen-Birnensalat mit Honig gesüßt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,5 %0,7 g
Ballaststoffe7,3 %2,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %1 mg
Kalium4,8 %191 mg
Calcium0,6 %6 mg
Magnesium4,3 %13 mg
Phosphor2,7 %15 mg
Eisen1,3 %0,2 mg
Zink1,4 %0,1 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan5,7 %200 µg

Vitamine

Vitamin A0,3 %2 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E4,5 %0,4 mg
Vitamin K5,0 %3 µg
Vitamin B15,8 %0,06 mg
Vitamin B23,6 %0,04 mg
Niacin3,8 %0,5 mg
Pantothensäure4,0 %0,2 mg
Vitamin B68,8 %123 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat2,7 %8 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C10,0 %9 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Apfel-Bananen-Birnensalat mit Honig gesüßt

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Apfel-Bananen-Birnensalat mit Honig gesüßt im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien72 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal1,0 g
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Ballaststoffe2,2 g
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Zucker13,2 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker13,2 g
  • Stärke0,92 g
  • Sonstige1,0 g

Zuckerarten: Fruktose 5,6 g, Glukose 3,5 g, Saccharose 4,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Apfel-Bananen-Birnensalat mit Honig gesüßt72 kcal
Apfel-Bananensalat mit Honig gesüßt73 kcal
Apfel-Bananenmus (roh) mit Rosinen70 kcal
Apfel-Bananen-Birnenmus roh66 kcal
Johannisbeerkompott74 kcal

Eiweiß pro 100 g

Apfel-Bananen-Birnensalat mit Honig gesüßt0,7 g
Apfel-Bananensalat mit Honig gesüßt0,9 g
Apfel-Bananenmus (roh) mit Rosinen0,9 g
Apfel-Bananen-Birnenmus roh0,7 g
Johannisbeerkompott1,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Apfel-Bananen-Birnensalat mit Honig gesüßt2,2 g
Apfel-Bananensalat mit Honig gesüßt2,0 g
Apfel-Bananenmus (roh) mit Rosinen2,0 g
Apfel-Bananen-Birnenmus roh2,0 g
Johannisbeerkompott2,4 g

Bessere Alternativen für die Diät

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Johannisbeerkompott74 kcal · 1,0 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Bananenkompott mit Süßstoff68 kcal · 1,1 g Eiweißpro 100 g · 6 % weniger kcal Erdbeerkompott61 kcal · 0,7 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Apfel-Bananen-Birnensalat mit Honig gesüßt

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie72 kcal252 kcal
Eiweiß0,7 g2,5 g
Fett0,4 g1,4 g
Kohlenhydrate15,1 g52,9 g
davon Zucker13,2 g46,1 g
davon Stärke0,9 g3,2 g
Ballaststoffe2,2 g7,7 g
Salz0,00 g0,01 g
Wasser78,8 g276 g
Alkohol0,06 g0,2 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,11 g0,39 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g0,11 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,16 g0,54 g
Omega-3-Fettsäuren0,04 g0,14 g
Omega-6-Fettsäuren0,12 g0,40 g
EPA0 g0 g
DHA0,001 g0,004 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium1 mg4 mg
Kalium191 mg669 mg
Calcium6 mg21 mg
Magnesium13 mg46 mg
Phosphor15 mg53 mg
Eisen0,2 mg0,7 mg
Zink0,1 mg0,4 mg
Jod2 µg7 µg
Kupfer70 µg245 µg
Mangan200 µg700 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A2 µg7 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,4 mg1,3 mg
Vitamin K3 µg11 µg
Vitamin B10,06 mg0,20 mg
Vitamin B20,04 mg0,14 mg
Niacin0,5 mg1,6 mg
Pantothensäure0,2 mg0,7 mg
Vitamin B6123 µg431 µg
Biotin1 µg4 µg
Folat8 µg28 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C9 mg33 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose5,6 g19,5 g
Glukose3,5 g12,1 g
Saccharose4,1 g14,3 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,04 g0,14 g
Lysin0,03 g0,10 g
Essenzielle Aminosäuren0,2 g0,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Apfel-Bananen-Birnensalat mit Honig gesüßt?

100 g Apfel-Bananen-Birnensalat mit Honig gesüßt haben 72 kcal (303 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 252 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Apfel-Bananen-Birnensalat mit Honig gesüßt?

Apfel-Bananen-Birnensalat mit Honig gesüßt enthält 0,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,0 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 2,5 g.

Wie viel Apfel-Bananen-Birnensalat mit Honig gesüßt sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 139 g Apfel-Bananen-Birnensalat mit Honig gesüßt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Apfel-Bananen-Birnensalat mit Honig gesüßt zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.