Apfel-Bananen-Birnenmus roh Kalorien und Nährwerte
Apfel-Bananen-Birnenmus roh liefert 66 kcal und 0,7 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 231 kcal
- Eiweiß
- 2,3 g
- Kohlenhydrate
- 48,3 g
- Fett
- 1,4 g
- Ballaststoffe
- 7,0 g
- Zucker
- 42 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß4 %
- Kohlenhydrate84 %
- Fett5 %
- Ballaststoffe7 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Apfel-Bananen-Birnenmus roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Apfel-Bananen-Birnenmus roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Apfel-Bananen-Birnenmus roh im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker12 g
- Stärke0,84 g
- Sonstige0,97 g
Zuckerarten: Fruktose 5,1 g, Glukose 3,2 g, Saccharose 3,7 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Apfel-Bananen-Birnenmus roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 66 kcal | 231 kcal |
| Eiweiß | 0,7 g | 2,3 g |
| Fett | 0,4 g | 1,4 g |
| Kohlenhydrate | 13,8 g | 48,3 g |
| davon Zucker | 12 g | 42 g |
| davon Stärke | 0,8 g | 2,9 g |
| Ballaststoffe | 2,0 g | 7,0 g |
| Salz | 0,00 g | 0,01 g |
| Wasser | 80,6 g | 282 g |
| Alkohol | 0,05 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,10 g | 0,36 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,03 g | 0,11 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,15 g | 0,51 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,04 g | 0,13 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,11 g | 0,38 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,001 g | 0,004 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 1 mg | 4 mg |
| Kalium | 176 mg | 616 mg |
| Calcium | 6 mg | 21 mg |
| Magnesium | 12 mg | 42 mg |
| Phosphor | 14 mg | 49 mg |
| Eisen | 0,2 mg | 0,7 mg |
| Zink | 0,1 mg | 0,4 mg |
| Jod | 2 µg | 7 µg |
| Kupfer | 65 µg | 228 µg |
| Mangan | 180 µg | 630 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 7 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg | 1,2 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 11 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,19 mg |
| Vitamin B2 | 0,04 mg | 0,13 mg |
| Niacin | 0,4 mg | 1,4 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B6 | 113 µg | 396 µg |
| Biotin | 1 µg | 4 µg |
| Folat | 7 µg | 25 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 9 mg | 33 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 5,1 g | 17,7 g |
| Glukose | 3,2 g | 11 g |
| Saccharose | 3,7 g | 13 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,04 g | 0,13 g |
| Lysin | 0,03 g | 0,09 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,2 g | 0,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Apfel-Bananen-Birnenmus roh?
100 g Apfel-Bananen-Birnenmus roh haben 66 kcal (280 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 231 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Apfel-Bananen-Birnenmus roh?
Apfel-Bananen-Birnenmus roh enthält 0,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,0 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 2,3 g.
Wie viel Apfel-Bananen-Birnenmus roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 152 g Apfel-Bananen-Birnenmus roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Apfel-Bananen-Birnenmus roh zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
