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Bananenkompott mit Süßstoff Kalorien und Nährwerte

Bananenkompott mit Süßstoff liefert 68 kcal und 1,1 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 68 kcal 238 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 1,1 g 4,0 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 13,5 g 47,1 g pro 1 Teller
Fett 0,4 g 1,4 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,7 g 6,0 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
238 kcal
Eiweiß
4,0 g
Kohlenhydrate
47,1 g
Fett
1,4 g
Ballaststoffe
6,0 g
Zucker
41,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 7 % der Kalorien (1,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 82 % der Kalorien (13,5 g pro 100 g)Fett: 5 % der Kalorien (0,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 6 % der Kalorien68kcal / 100 g
  • Eiweiß7 %
  • Kohlenhydrate82 %
  • Fett5 %
  • Ballaststoffe6 %

So viel sind 100 kcal

Bananenkompott mit Süßstoff147 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Bananenkompott mit Süßstoff? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß2,4 %1,1 g
Ballaststoffe5,7 %1,7 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,5 %8 mg
Kalium6,8 %270 mg
Calcium0,7 %7 mg
Magnesium8,0 %24 mg
Phosphor3,5 %19 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink2,0 %0,2 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer6,9 %86 µg
Mangan11 %390 µg

Vitamine

Vitamin A0,4 %3 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E7,4 %0,6 mg
Vitamin K0,5 %0,3 µg
Vitamin B18,9 %0,09 mg
Vitamin B22,8 %0,03 mg
Niacin6,3 %0,8 mg
Pantothensäure5,0 %0,3 mg
Vitamin B613 %188 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat2,0 %6 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C8,4 %8 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Bananenkompott mit Süßstoff

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Bananenkompott mit Süßstoff im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien68 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal1,7 g
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Ballaststoffe1,7 g
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Zucker11,8 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker11,8 g
  • Stärke1,7 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Fruktose 2,9 g, Glukose 3,6 g, Saccharose 5,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Bananenkompott mit Süßstoff68 kcal
Erdbeerkompott61 kcal
Süßkirschkompott ungesüßt59 kcal
Apfel-Bananen-Birnenmus roh66 kcal
Apfelmus59 kcal

Eiweiß pro 100 g

Bananenkompott mit Süßstoff1,1 g
Erdbeerkompott0,7 g
Süßkirschkompott ungesüßt0,8 g
Apfel-Bananen-Birnenmus roh0,7 g
Apfelmus0,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Bananenkompott mit Süßstoff1,7 g
Erdbeerkompott1,7 g
Süßkirschkompott ungesüßt1,6 g
Apfel-Bananen-Birnenmus roh2,0 g
Apfelmus1,8 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Erdbeeren gezuckert51 kcal · 0,8 g Eiweißpro 100 g · 25 % weniger kcal Ananasgelee60 kcal · 1,6 g Eiweißpro 100 g · 12 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Bananenkompott mit Süßstoff

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie68 kcal238 kcal
Eiweiß1,1 g4,0 g
Fett0,4 g1,4 g
Kohlenhydrate13,5 g47,1 g
davon Zucker11,8 g41,2 g
davon Stärke1,7 g5,9 g
Ballaststoffe1,7 g6,0 g
Salz0,02 g0,07 g
Wasser79 g277 g
Alkohol0,04 g0,1 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,07 g0,23 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g0,07 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,09 g0,31 g
Omega-3-Fettsäuren0,05 g0,16 g
Omega-6-Fettsäuren0,04 g0,14 g
EPA0 g0 g
DHA0,002 g0,007 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium8 mg28 mg
Kalium270 mg945 mg
Calcium7 mg25 mg
Magnesium24 mg84 mg
Phosphor19 mg67 mg
Eisen0,3 mg1,1 mg
Zink0,2 mg0,6 mg
Jod2 µg7 µg
Kupfer86 µg301 µg
Mangan390 µg1,37 mg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A3 µg11 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,6 mg2,1 mg
Vitamin K0,3 µg1 µg
Vitamin B10,09 mg0,31 mg
Vitamin B20,03 mg0,11 mg
Niacin0,8 mg2,6 mg
Pantothensäure0,3 mg0,9 mg
Vitamin B6188 µg658 µg
Biotin2 µg7 µg
Folat6 µg21 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C8 mg28 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose2,9 g10,3 g
Glukose3,6 g12,7 g
Saccharose5,2 g18,3 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,07 g0,25 g
Lysin0,05 g0,18 g
Essenzielle Aminosäuren0,4 g1,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Bananenkompott mit Süßstoff?

100 g Bananenkompott mit Süßstoff haben 68 kcal (287 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 238 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Bananenkompott mit Süßstoff?

Bananenkompott mit Süßstoff enthält 1,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,7 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 4,0 g.

Wie viel Bananenkompott mit Süßstoff sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 147 g Bananenkompott mit Süßstoff. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Bananenkompott mit Süßstoff zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.