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Süßkirschkompott ungesüßt Kalorien und Nährwerte

Süßkirschkompott ungesüßt liefert 59 kcal und 0,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 59 kcal 207 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 0,8 g 2,6 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 12,8 g 44,7 g pro 1 Teller
Fett 0,3 g 0,9 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,6 g 5,6 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
207 kcal
Eiweiß
2,6 g
Kohlenhydrate
44,7 g
Fett
0,9 g
Ballaststoffe
5,6 g
Zucker
39,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 5 % der Kalorien (0,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 86 % der Kalorien (12,8 g pro 100 g)Fett: 4 % der Kalorien (0,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 5 % der Kalorien59kcal / 100 g
  • Eiweiß5 %
  • Kohlenhydrate86 %
  • Fett4 %
  • Ballaststoffe5 %

So viel sind 100 kcal

Süßkirschkompott ungesüßt169 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Süßkirschkompott ungesüßt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,6 %0,8 g
Ballaststoffe5,3 %1,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %0,9 mg
Kalium4,5 %178 mg
Calcium1,3 %13 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor3,6 %20 mg
Eisen6,7 %1,1 mg
Zink0,9 %0,07 mg
Jod0,5 %0,7 µg
Kupfer5,2 %65 µg
Mangan2,3 %80 µg

Vitamine

Vitamin A0,4 %3 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E0,8 %0,07 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B12,6 %0,03 mg
Vitamin B23,2 %0,04 mg
Niacin2,7 %0,3 mg
Pantothensäure2,9 %0,1 mg
Vitamin B62,4 %34 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat7,3 %22 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C9,2 %9 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Süßkirschkompott ungesüßt

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Süßkirschkompott ungesüßt im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien59 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,6 g
wenigermehr
Zucker11,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker11,4 g
  • Sonstige1,4 g

Zuckerarten: Fruktose 4,8 g, Glukose 6,0 g, Saccharose 0,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Süßkirschkompott ungesüßt59 kcal
Apfelmus59 kcal
Erdbeerkompott61 kcal
Apfelkompott mit Weißwein61 kcal
Bananenkompott mit Süßstoff68 kcal

Eiweiß pro 100 g

Süßkirschkompott ungesüßt0,8 g
Apfelmus0,3 g
Erdbeerkompott0,7 g
Apfelkompott mit Weißwein0,3 g
Bananenkompott mit Süßstoff1,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Süßkirschkompott ungesüßt1,6 g
Apfelmus1,8 g
Erdbeerkompott1,7 g
Apfelkompott mit Weißwein1,4 g
Bananenkompott mit Süßstoff1,7 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Ananasgelee60 kcal · 1,6 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Aprikosenkompott ungesüßt38 kcal · 0,7 g Eiweißpro 100 g · 36 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Süßkirschkompott ungesüßt

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie59 kcal207 kcal
Eiweiß0,8 g2,6 g
Fett0,3 g0,9 g
Kohlenhydrate12,8 g44,7 g
davon Zucker11,4 g39,8 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe1,6 g5,6 g
Salz0,00 g0,01 g
Wasser85,3 g299 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,06 g0,20 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,07 g0,25 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,08 g0,27 g
Omega-3-Fettsäuren0,04 g0,13 g
Omega-6-Fettsäuren0,04 g0,14 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium0,9 mg3 mg
Kalium178 mg623 mg
Calcium13 mg46 mg
Magnesium10 mg35 mg
Phosphor20 mg70 mg
Eisen1,1 mg3,7 mg
Zink0,07 mg0,2 mg
Jod0,7 µg3 µg
Kupfer65 µg228 µg
Mangan80 µg280 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A3 µg11 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,07 mg0,2 mg
Vitamin K2 µg7 µg
Vitamin B10,03 mg0,09 mg
Vitamin B20,04 mg0,12 mg
Niacin0,3 mg1,1 mg
Pantothensäure0,1 mg0,5 mg
Vitamin B634 µg119 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat22 µg77 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C9 mg31 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose4,8 g16,8 g
Glukose6,0 g20,8 g
Saccharose0,5 g1,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,02 g0,07 g
Lysin0,03 g0,09 g
Essenzielle Aminosäuren0,1 g0,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Süßkirschkompott ungesüßt?

100 g Süßkirschkompott ungesüßt haben 59 kcal (248 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 207 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Süßkirschkompott ungesüßt?

Süßkirschkompott ungesüßt enthält 0,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,3 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 2,6 g.

Wie viel Süßkirschkompott ungesüßt sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 169 g Süßkirschkompott ungesüßt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Süßkirschkompott ungesüßt zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.