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Apfel-Bananensalat mit Honig gesüßt Kalorien und Nährwerte

Apfel-Bananensalat mit Honig gesüßt liefert 73 kcal und 0,9 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 73 kcal 256 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 0,9 g 3,0 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 15 g 52,5 g pro 1 Teller
Fett 0,4 g 1,4 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 2,0 g 7,0 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
256 kcal
Eiweiß
3,0 g
Kohlenhydrate
52,5 g
Fett
1,4 g
Ballaststoffe
7,0 g
Zucker
47 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 5 % der Kalorien (0,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 84 % der Kalorien (15 g pro 100 g)Fett: 5 % der Kalorien (0,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 6 % der Kalorien73kcal / 100 g
  • Eiweiß5 %
  • Kohlenhydrate84 %
  • Fett5 %
  • Ballaststoffe6 %

So viel sind 100 kcal

Apfel-Bananensalat mit Honig gesüßt137 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Apfel-Bananensalat mit Honig gesüßt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,8 %0,8 g
Ballaststoffe6,7 %2,0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %1 mg
Kalium5,3 %213 mg
Calcium0,6 %6 mg
Magnesium5,3 %16 mg
Phosphor2,9 %16 mg
Eisen1,3 %0,2 mg
Zink1,4 %0,1 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer5,4 %68 µg
Mangan6,9 %240 µg

Vitamine

Vitamin A0,4 %3 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E5,2 %0,4 mg
Vitamin K5,0 %3 µg
Vitamin B16,9 %0,07 mg
Vitamin B23,5 %0,04 mg
Niacin4,4 %0,5 mg
Pantothensäure4,0 %0,2 mg
Vitamin B611 %151 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat3,0 %9 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C12 %12 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Apfel-Bananensalat mit Honig gesüßt

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Apfel-Bananensalat mit Honig gesüßt im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien73 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal1,2 g
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Ballaststoffe2,0 g
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Zucker13,4 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker13,4 g
  • Stärke1,2 g
  • Sonstige0,35 g

Zuckerarten: Fruktose 5,1 g, Glukose 3,4 g, Saccharose 4,9 g.

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Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Apfel-Bananensalat mit Honig gesüßt73 kcal
Apfel-Bananen-Birnensalat mit Honig gesüßt72 kcal
Apfel-Bananenmus (roh) mit Rosinen70 kcal
Johannisbeerkompott74 kcal
Apfel-Bananen-Birnenmus roh66 kcal

Eiweiß pro 100 g

Apfel-Bananensalat mit Honig gesüßt0,9 g
Apfel-Bananen-Birnensalat mit Honig gesüßt0,7 g
Apfel-Bananenmus (roh) mit Rosinen0,9 g
Johannisbeerkompott1,0 g
Apfel-Bananen-Birnenmus roh0,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Apfel-Bananensalat mit Honig gesüßt2,0 g
Apfel-Bananen-Birnensalat mit Honig gesüßt2,2 g
Apfel-Bananenmus (roh) mit Rosinen2,0 g
Johannisbeerkompott2,4 g
Apfel-Bananen-Birnenmus roh2,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

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Bananenkompott mit Süßstoff68 kcal · 1,1 g Eiweißpro 100 g · 7 % weniger kcal Erdbeerkompott61 kcal · 0,7 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Aprikosenkompott61 kcal · 0,7 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Apfel-Bananensalat mit Honig gesüßt

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie73 kcal256 kcal
Eiweiß0,8 g3,0 g
Fett0,4 g1,4 g
Kohlenhydrate15 g52,5 g
davon Zucker13,4 g47 g
davon Stärke1,2 g4,2 g
Ballaststoffe2,0 g7,0 g
Salz0,00 g0,01 g
Wasser77,9 g273 g
Alkohol0,08 g0,3 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,13 g0,47 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g0,08 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,17 g0,58 g
Omega-3-Fettsäuren0,05 g0,16 g
Omega-6-Fettsäuren0,12 g0,42 g
EPA0 g0 g
DHA0,001 g0,004 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium1 mg4 mg
Kalium213 mg746 mg
Calcium6 mg21 mg
Magnesium16 mg56 mg
Phosphor16 mg56 mg
Eisen0,2 mg0,7 mg
Zink0,1 mg0,4 mg
Jod2 µg7 µg
Kupfer68 µg238 µg
Mangan240 µg840 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A3 µg11 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,4 mg1,5 mg
Vitamin K3 µg11 µg
Vitamin B10,07 mg0,24 mg
Vitamin B20,04 mg0,14 mg
Niacin0,5 mg1,9 mg
Pantothensäure0,2 mg0,7 mg
Vitamin B6151 µg529 µg
Biotin2 µg7 µg
Folat9 µg32 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C12 mg40 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose5,1 g17,8 g
Glukose3,4 g11,9 g
Saccharose4,9 g17,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,05 g0,17 g
Lysin0,04 g0,12 g
Essenzielle Aminosäuren0,2 g0,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Apfel-Bananensalat mit Honig gesüßt?

100 g Apfel-Bananensalat mit Honig gesüßt haben 73 kcal (310 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 256 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Apfel-Bananensalat mit Honig gesüßt?

Apfel-Bananensalat mit Honig gesüßt enthält 0,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,2 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 3,0 g.

Wie viel Apfel-Bananensalat mit Honig gesüßt sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 137 g Apfel-Bananensalat mit Honig gesüßt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Apfel-Bananensalat mit Honig gesüßt zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.