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Schokoladenflammeri/Schokoladenpudding, mit Vanillesauce Kalorien und Nährwerte

Schokoladenflammeri/Schokoladenpudding, mit Vanillesauce liefert 123 kcal und 3,9 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 123 kcal 431 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 3,9 g 13,7 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 17,1 g 59,9 g pro 1 Teller
Fett 4,3 g 14,9 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,1 g 0,4 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
431 kcal
Eiweiß
13,7 g
Kohlenhydrate
59,9 g
Fett
14,9 g
Ballaststoffe
0,4 g
Zucker
41,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 13 % der Kalorien (3,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 56 % der Kalorien (17,1 g pro 100 g)Fett: 31 % der Kalorien (4,3 g pro 100 g)123kcal / 100 g
  • Eiweiß13 %
  • Kohlenhydrate56 %
  • Fett31 %

So viel sind 100 kcal

Schokoladenflammeri/Schokoladenpudding, mit Vanillesauce81 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schokoladenflammeri/Schokoladenpudding, mit Vanillesauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß8,1 %3,9 g
Ballaststoffe0,3 %0,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium3,2 %48 mg
Kalium4,9 %196 mg
Calcium11 %109 mg
Magnesium6,0 %18 mg
Phosphor19 %103 mg
Eisen1,5 %0,2 mg
Zink5,1 %0,4 mg
Jod9,3 %14 µg
Kupfer1,6 %20 µg
Mangan2,2 %77 µg

Vitamine

Vitamin A5,0 %35 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E5,0 %0,4 mg
Vitamin K5,0 %3 µg
Vitamin B15,8 %0,06 mg
Vitamin B212 %0,14 mg
Niacin11 %1,3 mg
Pantothensäure8,2 %0,4 mg
Vitamin B63,1 %44 µg
Biotin15 %6 µg
Folat2,3 %7 µg
Vitamin B1213 %0,5 µg
Vitamin C0,2 %0,2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Schokoladenflammeri/Schokoladenpudding, mit Vanillesauce

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schokoladenflammeri/Schokoladenpudding, mit Vanillesauce im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien123 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker11,8 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,2 g
  • Einfach ungesättigt1,3 g
  • Mehrfach ungesättigt0,20 g

Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,20 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker11,8 g
  • Stärke5,3 g
  • Sonstige0,01 g

Zuckerarten: Saccharose 8,3 g, Laktose 3,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schokoladenflammeri/Schokoladenpudding, mit Vanillesauce123 kcal
Schokoladenflammeri/Schokoladenpudding126 kcal
Grießbrei (als Dessert) mit Karamellsauce113 kcal
Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett115 kcal
Vanilleflammeri/Vanillepudding (als Dessert) mit Schokoladensauce137 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schokoladenflammeri/Schokoladenpudding, mit Vanillesauce3,9 g
Schokoladenflammeri/Schokoladenpudding3,9 g
Grießbrei (als Dessert) mit Karamellsauce4,0 g
Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett3,6 g
Vanilleflammeri/Vanillepudding (als Dessert) mit Schokoladensauce4,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Schokoladenflammeri/Schokoladenpudding, mit Vanillesauce0,1 g
Schokoladenflammeri/Schokoladenpudding0,2 g
Grießbrei (als Dessert) mit Karamellsauce0,2 g
Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett0,5 g
Vanilleflammeri/Vanillepudding (als Dessert) mit Schokoladensauce0,2 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Quarkspeise mit Süßkirschen120 kcal · 5,8 g Eiweißpro 100 g · 2 % weniger kcal Quarkspeise mit Ananas121 kcal · 6,0 g Eiweißpro 100 g · 2 % weniger kcal Quarkspeise mit Sauerkirschen119 kcal · 6,1 g Eiweißpro 100 g · 3 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Schokoladenflammeri/Schokoladenpudding, mit Vanillesauce

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie123 kcal431 kcal
Eiweiß3,9 g13,7 g
Fett4,3 g14,9 g
Kohlenhydrate17,1 g59,9 g
davon Zucker11,8 g41,3 g
davon Stärke5,3 g18,6 g
Ballaststoffe0,1 g0,4 g
Salz0,12 g0,42 g
Wasser72,9 g255 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren2,23 g7,81 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,26 g4,41 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,20 g0,70 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,07 g
Omega-6-Fettsäuren0,20 g0,70 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin33 mg116 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium48 mg168 mg
Kalium196 mg686 mg
Calcium109 mg382 mg
Magnesium18 mg63 mg
Phosphor103 mg361 mg
Eisen0,2 mg0,9 mg
Zink0,4 mg1,4 mg
Jod14 µg49 µg
Kupfer20 µg70 µg
Mangan77 µg270 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A35 µg123 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,4 mg1,4 mg
Vitamin K3 µg11 µg
Vitamin B10,06 mg0,20 mg
Vitamin B20,14 mg0,47 mg
Niacin1,3 mg4,7 mg
Pantothensäure0,4 mg1,4 mg
Vitamin B644 µg154 µg
Biotin6 µg21 µg
Folat7 µg25 µg
Vitamin B120,5 µg1,8 µg
Vitamin C0,2 mg0,6 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose3,4 g12 g
Fruktose0,00 g0,00 g
Glukose0,01 g0,02 g
Saccharose8,3 g29,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,33 g1,15 g
Lysin0,29 g1,03 g
Essenzielle Aminosäuren1,6 g5,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schokoladenflammeri/Schokoladenpudding, mit Vanillesauce?

100 g Schokoladenflammeri/Schokoladenpudding, mit Vanillesauce haben 123 kcal (516 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 431 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schokoladenflammeri/Schokoladenpudding, mit Vanillesauce?

Schokoladenflammeri/Schokoladenpudding, mit Vanillesauce enthält 3,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,2 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 13,7 g.

Wie viel Schokoladenflammeri/Schokoladenpudding, mit Vanillesauce sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 81 g Schokoladenflammeri/Schokoladenpudding, mit Vanillesauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schokoladenflammeri/Schokoladenpudding, mit Vanillesauce zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.