Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Kirschsauce Kalorien und Nährwerte
Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Kirschsauce liefert 116 kcal und 4,4 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 406 kcal
- Eiweiß
- 15,4 g
- Kohlenhydrate
- 54,1 g
- Fett
- 13,7 g
- Ballaststoffe
- 1,4 g
- Zucker
- 36,1 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß15 %
- Kohlenhydrate54 %
- Fett30 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Kirschsauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Kirschsauce
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Kirschsauce im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,8 g
- Einfach ungesättigt1,3 g
- Mehrfach ungesättigt0,30 g
Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 0,30 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker10,3 g
- Stärke5,1 g
- Sonstige0,09 g
Zuckerarten: Fruktose 0,4 g, Glukose 0,6 g, Saccharose 6,6 g, Laktose 2,6 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Kirschsauce
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 116 kcal | 406 kcal |
| Eiweiß | 4,4 g | 15,4 g |
| Fett | 3,9 g | 13,7 g |
| Kohlenhydrate | 15,5 g | 54,1 g |
| davon Zucker | 10,3 g | 36,1 g |
| davon Stärke | 5,1 g | 17,8 g |
| Ballaststoffe | 0,4 g | 1,4 g |
| Salz | 0,12 g | 0,42 g |
| Wasser | 74,7 g | 261 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,80 g | 6,30 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,28 g | 4,48 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,30 g | 1,05 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,03 g | 0,11 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,30 g | 1,05 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,010 g | 0,035 g |
| Cholesterin | 43 mg | 151 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 48 mg | 168 mg |
| Kalium | 144 mg | 504 mg |
| Calcium | 87 mg | 305 mg |
| Magnesium | 14 mg | 49 mg |
| Phosphor | 94 mg | 329 mg |
| Eisen | 0,3 mg | 1,2 mg |
| Zink | 0,4 mg | 1,5 mg |
| Jod | 12 µg | 42 µg |
| Kupfer | 30 µg | 105 µg |
| Mangan | 70 µg | 245 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 38 µg | 133 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 1,8 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 11 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,20 mg |
| Vitamin B2 | 0,14 mg | 0,50 mg |
| Niacin | 1,4 mg | 4,8 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 1,4 mg |
| Vitamin B6 | 43 µg | 151 µg |
| Biotin | 5 µg | 18 µg |
| Folat | 13 µg | 46 µg |
| Vitamin B12 | 0,5 µg | 1,7 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 4 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 2,6 g | 9,2 g |
| Fruktose | 0,4 g | 1,4 g |
| Glukose | 0,6 g | 2,3 g |
| Saccharose | 6,6 g | 23 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,36 g | 1,27 g |
| Lysin | 0,30 g | 1,03 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,8 g | 6,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Kirschsauce?
100 g Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Kirschsauce haben 116 kcal (488 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 406 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Kirschsauce?
Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Kirschsauce enthält 4,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,8 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 15,4 g.
Wie viel Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Kirschsauce sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 86 g Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Kirschsauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Kirschsauce zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
