Vanilleflammeri/Vanillepudding, mit Ei Kalorien und Nährwerte
Vanilleflammeri/Vanillepudding, mit Ei liefert 127 kcal und 4,8 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 445 kcal
- Eiweiß
- 16,8 g
- Kohlenhydrate
- 58,2 g
- Fett
- 15,9 g
- Ballaststoffe
- 0,2 g
- Zucker
- 34,7 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß15 %
- Kohlenhydrate53 %
- Fett32 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Vanilleflammeri/Vanillepudding, mit Ei? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Vanilleflammeri/Vanillepudding, mit Ei
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Vanilleflammeri/Vanillepudding, mit Ei im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,5 g
- Einfach ungesättigt1,2 g
- Mehrfach ungesättigt0,24 g
Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 0,20 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker9,9 g
- Stärke6,7 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Saccharose 6,0 g, Laktose 3,9 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Vanilleflammeri/Vanillepudding, mit Ei
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 127 kcal | 445 kcal |
| Eiweiß | 4,8 g | 16,8 g |
| Fett | 4,5 g | 15,9 g |
| Kohlenhydrate | 16,6 g | 58,2 g |
| davon Zucker | 9,9 g | 34,7 g |
| davon Stärke | 6,7 g | 23,5 g |
| Ballaststoffe | 0,06 g | 0,2 g |
| Salz | 0,17 g | 0,60 g |
| Wasser | 72,6 g | 254 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,50 g | 8,75 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,18 g | 4,13 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,24 g | 0,84 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,04 g | 0,14 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,20 g | 0,68 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,010 g | 0,035 g |
| Cholesterin | 53 mg | 186 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 69 mg | 242 mg |
| Kalium | 169 mg | 592 mg |
| Calcium | 123 mg | 431 mg |
| Magnesium | 13 mg | 46 mg |
| Phosphor | 117 mg | 410 mg |
| Eisen | 0,3 mg | 0,9 mg |
| Zink | 0,5 mg | 1,7 mg |
| Jod | 17 µg | 60 µg |
| Kupfer | 20 µg | 70 µg |
| Mangan | 73 µg | 256 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 49 µg | 172 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg | 1,0 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 14 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,22 mg |
| Vitamin B2 | 0,18 mg | 0,62 mg |
| Niacin | 1,6 mg | 5,5 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 1,8 mg |
| Vitamin B6 | 48 µg | 168 µg |
| Biotin | 7 µg | 25 µg |
| Folat | 10 µg | 35 µg |
| Vitamin B12 | 0,7 µg | 2,4 µg |
| Vitamin C | 0,5 mg | 2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 3,9 g | 13,6 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0,04 g | 0,1 g |
| Saccharose | 6,0 g | 21 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,43 g | 1,49 g |
| Lysin | 0,39 g | 1,36 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,1 g | 7,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Vanilleflammeri/Vanillepudding, mit Ei?
100 g Vanilleflammeri/Vanillepudding, mit Ei haben 127 kcal (534 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 445 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Vanilleflammeri/Vanillepudding, mit Ei?
Vanilleflammeri/Vanillepudding, mit Ei enthält 4,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,8 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 16,8 g.
Wie viel Vanilleflammeri/Vanillepudding, mit Ei sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 79 g Vanilleflammeri/Vanillepudding, mit Ei. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Vanilleflammeri/Vanillepudding, mit Ei zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
