Gans gebraten im Ofen, mit Grundsauce dunkel/braun Kalorien und Nährwerte
Gans gebraten im Ofen, mit Grundsauce dunkel/braun liefert 419 kcal und 19,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 1.467 kcal
- Eiweiß
- 67 g
- Kohlenhydrate
- 3,7 g
- Fett
- 131,6 g
- Ballaststoffe
- 0,3 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß18 %
- Kohlenhydrate1 %
- Fett81 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gans gebraten im Ofen, mit Grundsauce dunkel/braun? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Gans gebraten im Ofen, mit Grundsauce dunkel/braun
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Gans gebraten im Ofen, mit Grundsauce dunkel/braun im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt10,4 g
- Einfach ungesättigt19,8 g
- Mehrfach ungesättigt4,1 g
Omega-3: 0,31 g, Omega-6: 3,82 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,00 g
- Stärke1,1 g
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Gans gebraten im Ofen, mit Grundsauce dunkel/braun
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 419 kcal | 1.467 kcal |
| Eiweiß | 19,1 g | 67 g |
| Fett | 37,6 g | 132 g |
| Kohlenhydrate | 1,1 g | 3,7 g |
| davon Zucker | 0,00 g | 0,01 g |
| davon Stärke | 1,1 g | 3,7 g |
| Ballaststoffe | 0,08 g | 0,3 g |
| Salz | 0,61 g | 2,14 g |
| Wasser | 40 g | 140 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 10,4 g | 36,4 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 19,8 g | 69,3 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 4,13 g | 14,5 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,31 g | 1,09 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 3,82 g | 13,4 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 104 mg | 364 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 244 mg | 854 mg |
| Kalium | 510 mg | 1.785 mg |
| Calcium | 15 mg | 53 mg |
| Magnesium | 28 mg | 98 mg |
| Phosphor | 224 mg | 784 mg |
| Eisen | 2,3 mg | 8,0 mg |
| Zink | 1,6 mg | 5,5 mg |
| Jod | 5 µg | 18 µg |
| Kupfer | 400 µg | 1,40 mg |
| Mangan | 67 µg | 235 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 62 µg | 217 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 1,1 µg |
| Vitamin E | 1,2 mg | 4,2 mg |
| Vitamin K | 8 µg | 28 µg |
| Vitamin B1 | 0,10 mg | 0,36 mg |
| Vitamin B2 | 0,31 mg | 1,10 mg |
| Niacin | 10,2 mg | 35,7 mg |
| Pantothensäure | 1,9 mg | 6,6 mg |
| Vitamin B6 | 559 µg | 1,96 mg |
| Biotin | 0,9 µg | 3 µg |
| Folat | 3 µg | 11 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | 0,4 µg |
| Vitamin C | 7 mg | 25 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0,00 g | 0,00 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,60 g | 5,60 g |
| Lysin | 1,50 g | 5,25 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 8,1 g | 28,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gans gebraten im Ofen, mit Grundsauce dunkel/braun?
100 g Gans gebraten im Ofen, mit Grundsauce dunkel/braun haben 419 kcal (1.735 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 1.467 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Gans gebraten im Ofen, mit Grundsauce dunkel/braun?
Gans gebraten im Ofen, mit Grundsauce dunkel/braun enthält 19,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 67 g.
Wie viel Gans gebraten im Ofen, mit Grundsauce dunkel/braun sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 24 g Gans gebraten im Ofen, mit Grundsauce dunkel/braun. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Gans gebraten im Ofen, mit Grundsauce dunkel/braun zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
