Fruchtmischung getrocknet (Trockenfrucht-Mix) Kalorien und Nährwerte
Fruchtmischung getrocknet (Trockenfrucht-Mix) liefert 261 kcal und 2,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe und viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Getrocknetes oder gezuckertes Obst ist deutlich kalorienreicher. In kleinen Mengen einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 kleine Handvoll“ entspricht etwa 30 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 78 kcal
- Eiweiß
- 0,8 g
- Kohlenhydrate
- 16,7 g
- Fett
- 0,1 g
- Ballaststoffe
- 2,6 g
- Zucker
- 15,7 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß4 %
- Kohlenhydrate88 %
- Fett1 %
- Ballaststoffe7 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Fruchtmischung getrocknet (Trockenfrucht-Mix)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Fruchtmischung getrocknet (Trockenfrucht-Mix)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 kleine Handvoll (30 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Fruchtmischung getrocknet (Trockenfrucht-Mix) im Vergleich zu allen 275 Einträgen in Obst. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker52,2 g
- Stärke0,19 g
- Sonstige3,1 g
Zuckerarten: Fruktose 20 g, Glukose 24,6 g, Saccharose 7,6 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Fruchtmischung getrocknet (Trockenfrucht-Mix)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Energie | 261 kcal | 78 kcal |
| Eiweiß | 2,6 g | 0,8 g |
| Fett | 0,4 g | 0,1 g |
| Kohlenhydrate | 55,5 g | 16,7 g |
| davon Zucker | 52,2 g | 15,7 g |
| davon Stärke | 0,2 g | 0,06 g |
| Ballaststoffe | 8,7 g | 2,6 g |
| Salz | 0,08 g | 0,02 g |
| Wasser | 26,3 g | 7,9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,05 g | 0,02 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,06 g | 0,02 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,02 g | 0,01 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,00 g | 0,00 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,02 g | 0,01 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Natrium | 30 mg | 9 mg |
| Kalium | 844 mg | 253 mg |
| Calcium | 76 mg | 23 mg |
| Magnesium | 42 mg | 13 mg |
| Phosphor | 64 mg | 19 mg |
| Eisen | 1,0 mg | 0,3 mg |
| Zink | 0,4 mg | 0,1 mg |
| Jod | 3 µg | 0,9 µg |
| Kupfer | 293 µg | 88 µg |
| Mangan | 317 µg | 95 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Vitamin A | 16 µg | 5 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 2,0 mg | 0,6 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 1 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,02 mg |
| Vitamin B2 | 0,09 mg | 0,03 mg |
| Niacin | 1,3 mg | 0,4 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,08 mg |
| Vitamin B6 | 178 µg | 53 µg |
| Biotin | 1 µg | 0,3 µg |
| Folat | 5 µg | 1 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 6 mg | 2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 20 g | 6,0 g |
| Glukose | 24,6 g | 7,4 g |
| Saccharose | 7,6 g | 2,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Leucin | 0,09 g | 0,03 g |
| Lysin | 0,06 g | 0,02 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,4 g | 0,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Fruchtmischung getrocknet (Trockenfrucht-Mix)?
100 g Fruchtmischung getrocknet (Trockenfrucht-Mix) haben 261 kcal (1.103 kJ). 1 kleine Handvoll mit etwa 30 g liefert rund 78 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Fruchtmischung getrocknet (Trockenfrucht-Mix)?
Fruchtmischung getrocknet (Trockenfrucht-Mix) enthält 2,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,0 g pro 100 kcal. In 1 kleine Handvoll (30 g) stecken etwa 0,8 g.
Wie viel Fruchtmischung getrocknet (Trockenfrucht-Mix) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 38 g Fruchtmischung getrocknet (Trockenfrucht-Mix). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Fruchtmischung getrocknet (Trockenfrucht-Mix) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Getrocknetes oder gezuckertes Obst ist deutlich kalorienreicher. In kleinen Mengen einplanen.
