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Fruchtcreme roh gerührt (mit Gelatine) Kalorien und Nährwerte

Fruchtcreme roh gerührt (mit Gelatine) liefert 132 kcal und 3,4 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 132 kcal 462 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 3,4 g 11,9 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 16,1 g 56,2 g pro 1 Teller
Fett 5,6 g 19,6 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,2 g 4,2 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
462 kcal
Eiweiß
11,9 g
Kohlenhydrate
56,2 g
Fett
19,6 g
Ballaststoffe
4,2 g
Zucker
53,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 10 % der Kalorien (3,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 49 % der Kalorien (16,1 g pro 100 g)Fett: 39 % der Kalorien (5,6 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien132kcal / 100 g
  • Eiweiß10 %
  • Kohlenhydrate49 %
  • Fett39 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Fruchtcreme roh gerührt (mit Gelatine)76 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Fruchtcreme roh gerührt (mit Gelatine)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß7,1 %3,4 g
Ballaststoffe4,0 %1,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,4 %21 mg
Kalium4,1 %165 mg
Calcium3,2 %32 mg
Magnesium4,0 %12 mg
Phosphor11 %62 mg
Eisen5,6 %0,9 mg
Zink4,5 %0,4 mg
Jod5,3 %8 µg
Kupfer4,7 %59 µg
Mangan2,9 %100 µg

Vitamine

Vitamin A12 %85 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E8,4 %0,7 mg
Vitamin K10 %6 µg
Vitamin B17,4 %0,07 mg
Vitamin B29,1 %0,10 mg
Niacin6,6 %0,8 mg
Pantothensäure10 %0,5 mg
Vitamin B65,4 %75 µg
Biotin13 %5 µg
Folat10 %30 µg
Vitamin B1215 %0,6 µg
Vitamin C19 %18 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Fruchtcreme roh gerührt (mit Gelatine)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Fruchtcreme roh gerührt (mit Gelatine) im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien132 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,2 g
wenigermehr
Zucker15,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,4 g
  • Einfach ungesättigt1,7 g
  • Mehrfach ungesättigt0,47 g

Omega-3: 0,08 g, Omega-6: 0,40 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker15,3 g
  • Stärke0,23 g
  • Sonstige0,53 g

Zuckerarten: Fruktose 2,6 g, Glukose 3,2 g, Saccharose 9,1 g, Laktose 0,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Fruchtcreme roh gerührt (mit Gelatine)132 kcal
Fruchtgelee mit Fruchtstückchen und Schlagsahne117 kcal
Quarkauflauf mit Fruchtsauce124 kcal
Vanilleäpfel128 kcal
Bratapfel gefüllt gebacken, mit Vanillesauce157 kcal

Eiweiß pro 100 g

Fruchtcreme roh gerührt (mit Gelatine)3,4 g
Fruchtgelee mit Fruchtstückchen und Schlagsahne2,2 g
Quarkauflauf mit Fruchtsauce3,5 g
Vanilleäpfel3,8 g
Bratapfel gefüllt gebacken, mit Vanillesauce2,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Fruchtcreme roh gerührt (mit Gelatine)1,2 g
Fruchtgelee mit Fruchtstückchen und Schlagsahne0,8 g
Quarkauflauf mit Fruchtsauce0,6 g
Vanilleäpfel1,2 g
Bratapfel gefüllt gebacken, mit Vanillesauce1,8 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Joghurtcreme113 kcal · 4,6 g Eiweißpro 100 g · 14 % weniger kcal Aprikosencreme138 kcal · 4,8 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Quarkspeise mit Süßkirschen120 kcal · 5,8 g Eiweißpro 100 g · 9 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Fruchtcreme roh gerührt (mit Gelatine)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie132 kcal462 kcal
Eiweiß3,4 g11,9 g
Fett5,6 g19,6 g
Kohlenhydrate16,1 g56,2 g
davon Zucker15,3 g53,5 g
davon Stärke0,2 g0,8 g
Ballaststoffe1,2 g4,2 g
Salz0,05 g0,18 g
Wasser73 g256 g
Alkohol0,02 g0,07 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren2,39 g8,37 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,71 g5,98 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,47 g1,65 g
Omega-3-Fettsäuren0,08 g0,28 g
Omega-6-Fettsäuren0,40 g1,39 g
EPA0 g0 g
DHA0,010 g0,035 g
Cholesterin93 mg326 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium21 mg74 mg
Kalium165 mg578 mg
Calcium32 mg112 mg
Magnesium12 mg42 mg
Phosphor62 mg217 mg
Eisen0,9 mg3,2 mg
Zink0,4 mg1,3 mg
Jod8 µg28 µg
Kupfer59 µg207 µg
Mangan100 µg350 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A85 µg298 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,7 mg2,3 mg
Vitamin K6 µg21 µg
Vitamin B10,07 mg0,26 mg
Vitamin B20,10 mg0,35 mg
Niacin0,8 mg2,8 mg
Pantothensäure0,5 mg1,8 mg
Vitamin B675 µg263 µg
Biotin5 µg18 µg
Folat30 µg105 µg
Vitamin B120,6 µg2,1 µg
Vitamin C18 mg62 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,3 g1,2 g
Fruktose2,6 g9,1 g
Glukose3,2 g11,1 g
Saccharose9,1 g32 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,22 g0,78 g
Lysin0,21 g0,75 g
Essenzielle Aminosäuren1,2 g4,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Fruchtcreme roh gerührt (mit Gelatine)?

100 g Fruchtcreme roh gerührt (mit Gelatine) haben 132 kcal (554 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 462 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Fruchtcreme roh gerührt (mit Gelatine)?

Fruchtcreme roh gerührt (mit Gelatine) enthält 3,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 11,9 g.

Wie viel Fruchtcreme roh gerührt (mit Gelatine) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 76 g Fruchtcreme roh gerührt (mit Gelatine). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Fruchtcreme roh gerührt (mit Gelatine) zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.