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Bratapfel gefüllt gebacken, mit Vanillesauce Kalorien und Nährwerte

Bratapfel gefüllt gebacken, mit Vanillesauce liefert 157 kcal und 2,3 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 157 kcal 550 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 2,3 g 8,0 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 18,9 g 66,1 g pro 1 Teller
Fett 7,4 g 25,9 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,8 g 6,3 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
550 kcal
Eiweiß
8,0 g
Kohlenhydrate
66,1 g
Fett
25,9 g
Ballaststoffe
6,3 g
Zucker
58,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 6 % der Kalorien (2,3 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 49 % der Kalorien (18,9 g pro 100 g)Fett: 43 % der Kalorien (7,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien157kcal / 100 g
  • Eiweiß6 %
  • Kohlenhydrate49 %
  • Fett43 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Bratapfel gefüllt gebacken, mit Vanillesauce64 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Bratapfel gefüllt gebacken, mit Vanillesauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß4,8 %2,3 g
Ballaststoffe6,0 %1,8 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,9 %14 mg
Kalium4,2 %168 mg
Calcium4,9 %49 mg
Magnesium4,7 %14 mg
Phosphor11 %59 mg
Eisen2,5 %0,4 mg
Zink3,4 %0,3 mg
Jod4,7 %7 µg
Kupfer7,2 %90 µg
Mangan7,7 %270 µg

Vitamine

Vitamin A6,6 %46 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E14 %1,1 mg
Vitamin K10 %6 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B27,3 %0,08 mg
Niacin5,8 %0,7 mg
Pantothensäure6,0 %0,3 mg
Vitamin B65,7 %80 µg
Biotin13 %5 µg
Folat3,0 %9 µg
Vitamin B126,5 %0,3 µg
Vitamin C7,9 %8 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Bratapfel gefüllt gebacken, mit Vanillesauce

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Bratapfel gefüllt gebacken, mit Vanillesauce im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien157 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,8 g
wenigermehr
Zucker16,8 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,4 g
  • Einfach ungesättigt2,9 g
  • Mehrfach ungesättigt0,60 g

Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,50 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker16,8 g
  • Stärke1,7 g
  • Sonstige0,40 g

Zuckerarten: Fruktose 4,1 g, Glukose 1,6 g, Saccharose 9,8 g, Laktose 1,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Bratapfel gefüllt gebacken, mit Vanillesauce157 kcal
Bratapfel ungefüllt gebacken142 kcal
Erdbeerschaum (mit Sahne)145 kcal
Fruchtcreme roh gerührt (mit Gelatine)132 kcal
Zwiebackauflauf mit Apfel168 kcal

Eiweiß pro 100 g

Bratapfel gefüllt gebacken, mit Vanillesauce2,3 g
Bratapfel ungefüllt gebacken0,5 g
Erdbeerschaum (mit Sahne)1,9 g
Fruchtcreme roh gerührt (mit Gelatine)3,4 g
Zwiebackauflauf mit Apfel4,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Bratapfel gefüllt gebacken, mit Vanillesauce1,8 g
Bratapfel ungefüllt gebacken2,2 g
Erdbeerschaum (mit Sahne)1,0 g
Fruchtcreme roh gerührt (mit Gelatine)1,2 g
Zwiebackauflauf mit Apfel1,4 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Vanilleäpfel128 kcal · 3,8 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal Quarkauflauf mit Fruchtsauce124 kcal · 3,5 g Eiweißpro 100 g · 21 % weniger kcal Tutti-Frutti162 kcal · 4,6 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß

Alle Nährwerte von Bratapfel gefüllt gebacken, mit Vanillesauce

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie157 kcal550 kcal
Eiweiß2,3 g8,0 g
Fett7,4 g25,9 g
Kohlenhydrate18,9 g66,1 g
davon Zucker16,8 g58,8 g
davon Stärke1,7 g6,0 g
Ballaststoffe1,8 g6,3 g
Salz0,04 g0,12 g
Wasser67,5 g236 g
Alkohol0,00 g0,01 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren3,40 g11,9 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,90 g10,2 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,60 g2,10 g
Omega-3-Fettsäuren0,10 g0,35 g
Omega-6-Fettsäuren0,50 g1,75 g
EPA0,003 g0,011 g
DHA0 g0 g
Cholesterin32 mg112 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium14 mg49 mg
Kalium168 mg588 mg
Calcium49 mg172 mg
Magnesium14 mg49 mg
Phosphor59 mg207 mg
Eisen0,4 mg1,4 mg
Zink0,3 mg0,9 mg
Jod7 µg25 µg
Kupfer90 µg315 µg
Mangan270 µg945 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A46 µg161 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E1,1 mg3,9 mg
Vitamin K6 µg21 µg
Vitamin B10,04 mg0,14 mg
Vitamin B20,08 mg0,28 mg
Niacin0,7 mg2,4 mg
Pantothensäure0,3 mg1,1 mg
Vitamin B680 µg280 µg
Biotin5 µg18 µg
Folat9 µg32 µg
Vitamin B120,3 µg0,9 µg
Vitamin C8 mg26 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose1,2 g4,3 g
Fruktose4,1 g14,3 g
Glukose1,6 g5,6 g
Saccharose9,8 g34,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,17 g0,59 g
Lysin0,14 g0,49 g
Essenzielle Aminosäuren0,8 g2,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Bratapfel gefüllt gebacken, mit Vanillesauce?

100 g Bratapfel gefüllt gebacken, mit Vanillesauce haben 157 kcal (656 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 550 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Bratapfel gefüllt gebacken, mit Vanillesauce?

Bratapfel gefüllt gebacken, mit Vanillesauce enthält 2,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,5 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 8,0 g.

Wie viel Bratapfel gefüllt gebacken, mit Vanillesauce sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 64 g Bratapfel gefüllt gebacken, mit Vanillesauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Bratapfel gefüllt gebacken, mit Vanillesauce zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.