Frischkäsezubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Gemüse/Kräutern Kalorien und Nährwerte
Frischkäsezubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Gemüse/Kräutern liefert 137 kcal und 13,2 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion aufs Brot“ entspricht etwa 30 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 41 kcal
- Eiweiß
- 4,0 g
- Kohlenhydrate
- 1,1 g
- Fett
- 2,3 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 1,1 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß39 %
- Kohlenhydrate11 %
- Fett50 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Frischkäsezubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Gemüse/Kräutern? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Frischkäsezubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Gemüse/Kräutern
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion aufs Brot (30 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Frischkäsezubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Gemüse/Kräutern im Vergleich zu allen 173 Einträgen in Milch, Joghurt und Quark. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,9 g
- Einfach ungesättigt2,3 g
- Mehrfach ungesättigt0,30 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,30 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker3,6 g
Zuckerarten: Laktose 3,3 g.
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Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Frischkäsezubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Gemüse/Kräutern
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion aufs Brot |
|---|---|---|
| Energie | 137 kcal | 41 kcal |
| Eiweiß | 13,2 g | 4,0 g |
| Fett | 7,5 g | 2,3 g |
| Kohlenhydrate | 3,6 g | 1,1 g |
| davon Zucker | 3,6 g | 1,1 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,98 g | 0,29 g |
| Wasser | 73,5 g | 22,1 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion aufs Brot |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,90 g | 1,17 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,30 g | 0,69 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,30 g | 0,09 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,30 g | 0,09 g |
| Cholesterin | 28 mg | 8 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion aufs Brot |
|---|---|---|
| Natrium | 390 mg | 117 mg |
| Kalium | 120 mg | 36 mg |
| Calcium | 120 mg | 36 mg |
| Magnesium | 11 mg | 3 mg |
| Phosphor | 180 mg | 54 mg |
| Eisen | 0,1 mg | 0,03 mg |
| Zink | 0,5 mg | 0,2 mg |
| Jod | 10 µg | 3 µg |
| Kupfer | 16 µg | 5 µg |
| Mangan | 7 µg | 2 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion aufs Brot |
|---|---|---|
| Vitamin A | 84 µg | 25 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,2 mg | 0,07 mg |
| Vitamin K | 34 µg | 10 µg |
| Vitamin B1 | 0,03 mg | 0,01 mg |
| Vitamin B2 | 0,29 mg | 0,09 mg |
| Niacin | 3,1 mg | 0,9 mg |
| Pantothensäure | 0,7 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 60 µg | 18 µg |
| Biotin | 6 µg | 2 µg |
| Folat | 30 µg | 9 µg |
| Vitamin B12 | 1,0 µg | 0,3 µg |
| Vitamin C | 0,2 mg | 0,06 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion aufs Brot |
|---|---|---|
| Laktose | 3,3 g | 1,0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion aufs Brot |
|---|---|---|
| Leucin | 1,40 g | 0,42 g |
| Lysin | 1,10 g | 0,33 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 6,3 g | 1,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Frischkäsezubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Gemüse/Kräutern?
100 g Frischkäsezubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Gemüse/Kräutern haben 137 kcal (575 kJ). 1 Portion aufs Brot mit etwa 30 g liefert rund 41 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Frischkäsezubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Gemüse/Kräutern?
Frischkäsezubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Gemüse/Kräutern enthält 13,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 9,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion aufs Brot (30 g) stecken etwa 4,0 g.
Wie viel Frischkäsezubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Gemüse/Kräutern sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 73 g Frischkäsezubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Gemüse/Kräutern. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Frischkäsezubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Gemüse/Kräutern zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
